Hab ich auch selten.

Werfe dann 1-2 Tage Voltaren ein. Lindert die Scherzen und beseitigt eine evtl. vorhandene Entzündung.

Aber Tabletten keine Salbe. Salbe ist komplett wirkungslos (bei mir).

Er hat es doch oberhalb der Patella, die Spitze ist aber drunter.

Meines Erachtens der beste Tipp: mal 3-4 Tage schonen, die ein oder andere Ibu oder Voltaren, den Quadrizeps mal gut durchwalken mit Blackroll und Tennisball, aber 5cm Abstand zur Stelle des Schmerzes.

Gibt´s eine*n vernünftige*n Physio in deiner Nähe, wo man ggfs. auch kurzfristig wegen anderer Terminabsagen einen Termin bekommen könnte?
Ich würde das mal jemanden vom Fach anschauen lassen statt Google zu fragen oder das Forum.

Gute Besserung :Huhu:

Das sind immer die schlausten Kommentare. Das weiß doch jeder, dass ein Mensch vom Fach das live am besten beurteilen kann.
Aber man will halt nicht wegen jedem Zwicken zum Arzt rennen, drum fragt man mal das Forum. Einfach zur Meinungsbildung, quasi Gesellschaft bei der Diskussion mit sich selbst.

Hat nix mit schlau sein wollen zu tun. Kann ja auch jede*r hier schreiben was beliebt.
Aber bringt das wirklich was?

Es ist ja auch nicht die Rede vom "wegen jedem Zwicken zum Arzt rennen" [sic!]

War wirklich nur gut gemeint.

Meine Erfahrung ist das Menschen oft nicht gut sind im lokalisieren der genauen Schmerzstelle ;)

Ja, das war auch nicht speziell auf dich bezogen, dich hat es jetzt nur erwischt. Man liest das gefühlt in jedem zweiten Faden, mich wundert das immer. Dafür ist ein Forum doch da, man tratscht halt.
Ich stelle mir vor wie ich im Training nen Kumpel frage ob er da wo es bei mir zwickt schonmal was hatte, und zack springt jemand mit erhobenem Zeigefinger hinterm Busch vor und weist mich darauf hin dass ein Medizinstudium nicht umsonst so lange dauert:Lachanfall:

Bitte nicht streiten. :Blumen:

Vielen Dank auf jeden Fall an alle für die Tipps. War gerade mal schwimmen, das geht mit etwas Vorsicht beim Abstossen komplett beschwerdefrei. Nachher wohl mal, trotz de guten Wetters, auf die Rolle. Da kann man wenigstens jederzeit stoppen, wenn es zu doll wird.

Ibu würde ich dann wohl eher erst danach nehmen und vielleicht über Nacht noch eine nachlegen. Bin bei Medikamenten eher skeptisch.