ich sag's ja - radfahren fängt bei 120km an..

aber(!!) - du machst das genau richtig, ausprobieren und lernen, und ich bin sicher, dass du die 220 schaffen wirst!
glückwunsch auf jeden fall zu den 150+!

Kleiner Rückschlag in der Vorbereitung auf die "große Tour". Bin am Donnerstag auf dem Weg nach Hause mit dem MTB frontal mit einer anderen Bikerin zusammengestoßen. Sie kam mir entgegen und wollte auf einem zweispurigen Weg das vor Ihr fahrende Pärchen überholen.

Warum auch immer - sie hat mich nicht gesehen und ist voll in mich reingefahren. Ich stand zum Glück schon fast, so dass nur Ihr Speed zum tragen kam. Dennoch hat mir ihr Bremshebel den rechten Zeigefinger 2 cm aufgerissen und der musste dann genäht werden. Zum Glück keine weiteren ernsten Verletzungen bei ihr und mir.

Ich denke aber, dass ich ab Dienstag wieder einen Lenker festhalten kann.

War deine Crashgegnerin wenigstens hübsch??? Wenn ja, hast du dir doch wohl hoffentlich gleich ihre Tel.Nr geben lassen???:Cheese:

Ich tat es letzten Freitag ...
 

... und es wurden 224km.

Am Freitag um 6.00 Uhr war der Startschuss für die Reise von München nach Stuttgart, die ich auch dank der vielen Tipps aus diesem Forum relativ gut überstanden habe.

Da das Wetter recht stabil aussah, habe ich mich gegen einen Rucksack entschieden und Notverpflegung, Windjacke, Ausweis, Geld und Handy einfach in den Trickottaschen verstaut - was an diesem Tag perfekt gepasst hat. Der iPod blieb zum einen aus Gründen der Verkehrssicherheit zu Hause und zum anderen wollte ich die Strecke ohne Zusatzmotivation (Musik) bewältigen.

Einen Tag vorher wurde ich dann doch etwas nervös, da ich seit der 154er RFT weiss, was lange Strecken auf dem Rennrad - mental und körperlich - bedeuten können. Und so bin ich schon nicht gerade mit dem stabilsten Magen und etwas weichen Knien losgefahren.

Augsburg war schnell erreicht und auch die erste Pause nach 75 km war unproblematisch und die frische Butterbrezn hat gemundet. 65 km später war ich dann um die Mittagszeit in Ulm und konnte von dem Chicken Wrap von McD nur zwei Bissen runterbekommen, bevor der Magen dicht gemacht hat. Von diesem Zeitpunkt an hat der Magen dann auch den Powerbar Drink/-Riegel/-Gel - die in der Vorbereitung immer unproblematisch waren - nicht mehr vertragen und ich bin auf klares Wasser bzw. Cola umgestiegen.

Die km 150-190 waren lt. Höhenprofil die anspruchsvollsten und nun kam auch noch ein satter Gegenwind auf der gesamten Strecke der Schwäbischen Alb hinzu. Der Gegenwind (und sicher auch die mangelhafte Ernährung) führten nun auch zu häufigeren Pausen, da ich im Berggang fahren musste und selbst auf der Geraden bei 15 km/h einen 160er Puls hatte (mein Zielpuls auf der Geraden war bei der Strecke 140).

Ab km 190 ging es dann 34 km nahezu nur noch Bergab und freudig ergriffen habe ich das Ziel dann um 19.00 Uhr erreicht (ca. 10,5 auf dem Bike; 2,5 Stunden Pause).

Genießen kann ich es jetzt erst richtig, da ich am Freitag ziemlich groggy war.

Was habe ich persönlich gerlernt?

1. Starke blinkende LEDs vorne und hinten sind auch tagsüber ein enormer Sicherheitsgewinn und die meisten Autos machen einen deutlich größeren Bogen/sind vorsichtiger als ich es ohne die LEDs erlebt habe. Ich bin mit den kleinen Frogglights gefahren, werde aber auf kleine Akku-LEDs umstellen, um nicht ständig die Knopfzellen wechseln zu müssen.

2. Bzgl. der Ernährung werde ich zukünftig wieder verstärkt auf selbstgemachte Brote umsteigen, da diese für mich bei belastetem Magen deutlich bekömmlicher sind, als die Chemomoleküle.

3. In dünn besiedelten Gebieten sind 1,5 L Getränk in zwei Flaschen zu wenig. So habe ich in einem Dorf einer Oma ihr ISO-Getränk!!! für den Garten halb ausgetrunken, weil der örtliche Supermarkt und Getränkeshop wegen Urlaub geschlossen waren (;-). Man war die nett. Ich werde mir daher evtl. doch einen Trinkrucksack zulegen, auch wenn ich diese nicht so mag.

4. Einige Wespen stechen sofort - noch bevor man sie vom Zeigefinger geschüttelt bekommt...

5. Die Sinnfrage stellte sich während einer solchen Tour im Gegenwind mit dickem Finger und dünnen Beinchen natürlich auch mal, aber ich hatte im Vorfeld soviel mit dieser Tour angegeben (externen Erwartungsdruck aufgebaut), dass Aufgeben für mich keine Option sein konnte. Wer also manchmal Motivationsprobleme hat, braucht sein Vorhaben nur in die Breite tragen. :Cheese:

6. Noch am Freitag Abend wollte ich nie wieder eine Strecke auf dem Fahrrad fahren, die länger als 30 km ist. Das wird aber wohl nichts, zumal ich ausser leichtem Muskelkater keine weiteren Probleme danach hatte.

Ich dachte zuerst hier geht es um Laufen. Falsche Schublade.

Egal, das mit den Blinklichtern ist interessant.
Bzgl. Wasser: Friedhoefe gibt es ueberall.

Dann mal Gratulation ^^:Blumen:

Glückwunsch, schöner Bericht!

glückwunsch auch von mir! :Blumen:

Glückwunsch!

Hab den Beitrag gerade erst gesehen, die Strecke Ulm-Stuttgart hab ich auch schon gemacht und war in Geislingen verdammt froh nach Stuttgart zu fahren und nicht andersrum.

Stuttgart - München steht bei mir aber spätestens nächstes Frühjahr auf dem Programm. Wäre toll wenn du daher über die Strecke noch etwas detaillierter berichten könntest. Gerne auch per PN

glückwunsch bronco .

erinnere mich da so an meine junggesellen zeit zurück , man was bin ich km geradelt , oft am wochenende bis 500 km .
das gröbste waren mal 690 km in 3 tagen , das teils durchs gebirge.

nun fahre ich meist nur noch max 100 km am stück , aber die schneller als früher :Cheese:

glückwunsch ... ;)

Zunächst Danke für die Glückwünsche.

Hier der Plantrack der aber mit dem gefahrenen identisch ist. (Ich habe mich real einmal kurz verfahren und einmal einen Getränkeshop gesucht)

Um Donnstetten waren Straßenarbeiten und ich musste auf einen Behelfsweg ausweichen, aber dass kann immer und überall passieren. Bei der Abfahrt über Hepisau ist die Straße z.T. ziemlich schlecht und steil, so dass es ziemliche Schläge aufs Rad und die Arme gibt - genießen konnte ich die Abfahrt somit leider nicht. Hier würde ich wegen der Steigung auch nicht unbedingt hochfahren wollen.

Durch Augsburg und Ulm war es natürlich zäh, aber ich wollte wenigstens etwas Großstadt mit auf der Route haben.

Nur die B300 in und um Augsburg würde ich das nächste Mal meiden. In A sind da etliche Baustellen und außerhalb zweispurige Straße.

Die Europastraße in Ulm ist - wenn ich mich recht erinnere - teilweise für Radler gesperrt - aber ich bin ja Rennradler:)

M->S
Vorteil: Höhenmetermäßig geht es in Summe abwärts und zum Schluss ab km 190 zumeist nur bergab.

Nachteil: Da statistisch meistens Westwind, ist mit z.T. scharfem Gegenwind auf der Schwäbischen Alb zu rechnen.

S->M
Vorteil: Wenn Westwind, dann Rückenwind :)
Nachteil: die meisten Höhenmeter kommen zu Beginn (Gefahr, die Beine schon zu Beginn leerzufahren)

Habe nun den Mut für echte/organisierte Radmarathons gefasst und werde mich da im nächsten Jahr mal rantasten.

Nette Sache, schau, dass Du'n paar Kumpels als Begleitung dabei hast. Macht mehr Spaß und Windschatten ist ja erlaubt.

Auch von mir herzlichen Glückwunsch bronco! So eine Tat öffnet doch oft neue Horizonte (allerdings oft erst, wenn es vollbracht und ein wenig gesackt!

Viel Freude bei Deinen nächsten Herausforderungen!