Hat schon jemand das Prinzhausen-Prinzip und Das Palöo-Prinzip gelesen.

Was ich bisher darüber gefunden habe müssen die ja vom Grundsatz her gleich sein.

Prinzhausen war für mich von der chemisch/biologischen Seite her verständlicher erklärt, dafür weniger umfangreich und mehr auf sportliche Leistung fixiert, wobei es bei Paleo gleichzeitig auch mehr ums gesundheitliche geht. Für mich steht Paleo irgendwo zwischen natural eating und Prinzhausen.
Auf die Wahl der Fette (gesättigt, ungesättigt, omega3, omega6) wird bei Prinzhausen nicht eingegangen, außerdem haben beide unterschiedliche Meinungen zu Milchprodukten: Paleo nein, Prinzhausen ja. Hauptsächlich dadurch bedingt das Prinzhausen keinen Wert auf die Säure-Basen-geschichte legt.

danke.

Hm... keine Milchprodukte. Uiui das geht ja gar ned.

...dann bin ich auch eher für Prinzhausen :Lachen2:

Hab das mal vor dem Frankfurt Mara ausprobiert, jedefalls die Woche davor.
Ab Sonntag abend keine KH mehr, dafür viel E und F und ab Freitag KH ohne Ende und kaum noch Fett.
Hab während dem Mara keinen Hungerast bekommen und mich die ganze Zeit gut gefühlt, neue PB.

Zu deutsch: Saltin-Diät gemacht.

:Cheese: Stänkerer :Lachen2:

P.S. Wobei der Saltin die KH Zufuhr schon früher beginnt (3 Tage) soweit ich mich erinnere und der Prinzhausen eher von 1,5T spricht.

Stimmt, Saltin heißt das auch, jetzt wo du es sagst...

Das stimmt so nicht ganz. Paleo ist letztlich die Ernährung nach urzeitlichen Kriterien. Bedeutet also, dass man nichts isst, was nicht unsere Vorfahren anno dazumal auch essen konnten. Und dazu gehört letztlich die Milch, da Kühe schlichtweg nicht gehalten wurden. Biologisch ist die Milch so oder so nicht für den Menschen, sondern zur Versorgung von Kälbern gedacht. Zwar hat die Milch sicherlich wertvolle Mineralien und Inhaltsstoffe, jedoch für den menschlichen Körper eigentlich "Gift";)
Somit hat das nichts mit säure/base zu tun, sondern evolutionstechnische Gründe

kann mir jemand mal bei den nahrungsmittel helfen bzw. ergänzen?

kohlenhydratarm:

fleisch
fisch
gemüse
nüsse
obst?

was könnte ich bei low carb denn noch so essen? danke...

Milchprodukte (Natur-Joghurt, Quark, Käse ...)
Salat

danke

soja, tofu

edit: eier

also, wenn ich das richtig erkenne, kann ich mir bei burger king 4-5 burger reinziehen, ohne groß kohlenhydrate zu mir genommen zu haben?:liebe053:

rischtiiisch!
Nur Brötchen weglassen u. Soßen abkratzen:cool: :Lachanfall:

Gruß
Joachim

geil! das werden meine drei tage!:Cheese:

Hat jemand schonmal die Saltin-Diät, sowie es Prinzhausen empfiehlt durchgezogen? Es unterscheidet sich in dem Punkt, dass die KH aufnahme erst max. 2 Tage vor dem WK erfolgt. Hier auf triathlonszene.de habe ich eigenltich immer von 4 Tage vor WK kohelnhydratreiche Ernährung gehört. Mhm für was soll ich mich entscheiden - noch nie ein Carboloading gemacht.

Das Carboloading nach Prinzhausen ist die etwas krassere Variante, da gibt es weitaus "benutzerfreundlichere". Gibts auch ein "mittelmäßiges" Video zu im Archiv.

Ich habe es jetzt persönlich zweimal ausprobiert und damit gute Erfahrungen gesammelt. Während des Wettkampfes hatte ich nie das Gefühl, dass ich ernährungstechnisch in ein Loch falle. Entsprechender Ernärhung WÄHREND des Wettkampfes natürlich vorausgesetzt;)

Das große Problem bei der Saltin Diät ist der individuelle Faktor. Jeder reagiert anders drauf und daher musst du wohl oder übel mal da durch. Allerdings ist es normal, dass du dich während der Fett-Protein Zeit schlapp fühlst und dich nur noch nach Kohlenhydraten sehnst. Manche haben auch große Probleme mit dem Imunsystem, so dass der ein oder andere auch krank wird.

Persönlich muss ich sagen, dass man trotzdem nicht auf Obst verzichten und man ruhig 3 Tage vorher schon mit der Kohlenhydratmast anfangen sollte. Achso... und man sollte es nicht unbedingt zum ersten mal vor dem Saisonhöhepunkt ausprobieren;)