18:34 bei 5k
37:41 bei 10k

Bei mir wird 37:40 angezeigt ;)

Gehts da Bergauf? Bischen früh zum langsamer werden, oder?

die Meilen mußt Du Dir selbst umrechnen

18:34 bei 5k
37:41 bei 10k
57:17 bei 15k

Sprintfinish bei den weiblichen Rollies , am Ende gewinnt Shirley S. Reilly USA in 1:37:36h mit 1 sec. Vorsprung ...


Anhang 13193

Am Ende gehts ja nochmal bergab.

18:34 bei 5k
37:41 bei 10k
57:17 bei 15k
1:17:10h bei 20k
1:21:31h bei Hälfte

Je nach Verfassung ist das manchmal schlimmer als bergan ...
und der Heartbreak Hill heißt nicht umsonst so ...

18:34 bei 5k
37:41 bei 10k
57:17 bei 15k
1:17:10h bei 20k
1:21:31h bei Hälfte
1:37:12h bei 25k

18:34 bei 5k
37:41 bei 10k
57:17 bei 15k
1:17:10h bei 20k
1:21:31h bei Hälfte
1:37:12h bei 25k
1:57:59h bei 30k

so jetzt gilt es ... leichtes Bergab-Stück und dann kommt der Herzschmerzpart :cool:

Die Frauen gehen ins Ziel ... großes Finish

Erstaunlich gut geschätzt, schätze ich! :)

wow, was für ein rennen in Boston!

Sharon Cherop Kenia in 2:31:50 h vor Jemima Jelagat Kenia in 2:31:52 h – großer Kampf bis zum Schluß

Danke, gelernt ist gelernt ;)

Mal sehen wie Uli über den Heartbreak Hill kommt, dann kann man absehen, ob es > oder < 2:45h geht ... Daumen drücken!

Man waren die Männer knülle.... ;)

Sieht man nicht so oft, dass sich eine eingeholte Frau an den Sieger heften kann :Lachen2:

Die Zeit-Differenz zum letzten Jahr ist, auch bei 25 Grad, mit fast 10 Minuten schon erstaunlich....

Wesley Korir Kenia in 2:12:40 h vor Levy Matebo Kenia in 2:13:06h – prima Comeback oder kluge Renntaktik?

18:34 bei 5k
37:41 bei 10k
57:17 bei 15k
1:17:10h bei 20k
1:21:31h bei Hälfte
1:37:12h bei 25k
1:57:59h bei 30k
2:20:16h bei 35k

30K 11:58:08AM 01:57:59 20:47 06:42 8.97
35K 12:20:25AM 02:20:16 22:17 07:11 8.37

sub 2.50, falls er seine Füße wiederfindet...

Die 2:45h ist nicht mehr erreichbar, schätze ich.
Die Hitze und jetzt knapp 7km bergab ... mal sehen, ob es für sub 2:50h reicht.

Schade, ich hatte gehofft und gewünscht das dude noch die zweite Luft bekommt, aber heute war wohl nicht so ein Tag.

Sicher nicht, kann heute froh sein, wenn er da noch einigermaßen durch kommt....:Cheese: Tolle Leistung anyway!

Schade, im Fernseehn kommt er nicht mehr.

Auf jeden Fall !

Zumal bei k37 und k40 noch zwei "kleine" Piekser warten, bevor es dann endgültig Richtung Downtown geht ....

18:34 bei 5k
37:41 bei 10k
57:17 bei 15k
1:17:10h bei 20k
1:21:31h bei Hälfte
1:37:12h bei 25k
1:57:59h bei 30k
2:20:16h bei 35k
2:43:10h bei 40k

18:34 bei 5k
37:41 bei 10k
57:17 bei 15k
1:17:10h bei 20k
1:21:31h bei Hälfte
1:37:12h bei 25k
1:57:59h bei 30k
2:20:16h bei 35k
2:43:10h bei 40k
2:53:35h Ziel

Finish Net 12:53:44AM 02:53:35

place (M/W) 277
place (ag) 228
place (total) 292
time total (netto) 02:53:35

Naja, dank wenig Lauftraining kann ich bei 30 grad und null Akklimatisierung nicht mehr erwarten. Auf der zweiten Hälfte haben schlicht die Oberschenkel gestreikt. Das war glaub' ich eher eine Folge mangelndes Trainings als der Hitze.

Es war aber wieder ganz klar: Boston gehört zur Top3 mit NYC und Fukuoka fuer ambitionierte Hobbyjogger.

Passt doch. Wie wars mit der Hitze?

Scheisse halt, hat mich an Eiermann erinnert. :P
Besonders doof ohne Akklimatisierung von wochenlang 10-15 Grad auf 30. Gestern hatte es 25, Mittwoch wirds wieder 15 haben. Schatten hat's mangel Blaettern auch keine. Bin mit 1,87/73kg micht dafür gebaut und ja schonmal bei 24 Grad mit dem Notarzt ins japanische Krankenhaus. Das musste heute echt nicht sein.

Aber es war besser so, denn damit hatte ich gleich ne eingebaute Ausrede. Formfrei und dann Wetter wie letztes Jahr, 10 grad und Rückensturm, DAS ist nervig! :)

Haha, ja ich find das auch super, wenn man vorher schon weiß, dass man für nachher eine Ausrede hat :Cheese:

Ich bin ja nochmal gut 10kg schwerer bei selber Größe und kann da auch ein schönes Liedchen singen, Eiermann bei Hitze ist dann echt blöd. Muss ich mal bei Sindballe nachfragen, wie das denn dann geht. Jedenfalls hab ich so gesehen 10kg Ausrede, das ist ja schon ein Haufen.

Hast Du da eine Trinkstrategie, bzw. trinkst Du überhaupt am Marathon? Greif schreibt ja, dass man sich 10min vor dem Start 0,75 Mineralwasser reinleeren soll, dann braucht man bei "normalen" Bedingungen sonst nix. Wenns wärmer ist soll man dann von Anfang an trinken, schreibt er, was aber physiologisch nix bringt, weil man unterm Strich vie zu wenig reinbekommt.

Trotz allem ist es einfach ein Traum irgendwann in Boston zu laufen, da bin ich ganz ehrlich neidisch.

Nik

Ja natuerlich trinke ich, auch bei Kälte. Heute noch mehr, was bei dem Tempo auch leichter ist als bei Greifs 2:20. Dazu Flaschenweise Wasser über den Körper. Ich hab gestern sogar Salztabletten genommen und abends noch ne Fertigsuppe gegessen. Die Aktion in Japan war traumatisch. Subjektiv kurz vorm Abnippeln.

So schnell kriegt man einen Menschen nicht kaputt.
Wieviel bist du die letzten 8 Wochen vor Boston gelaufen?

Naja, Fußballer schon....

Ist der wegen zu hoher kardiologischer Last und Salzverlust gestorben?

Das ist immer die Hoffnung. Zur Bewusstlosigkeit fehlte nicht viel. Da musste ich mich schwer zusammenreissen.

Nach drei Wochen verletzungsbedingter Pause im Februar bin die letzten sechs Wochen 70-100km gelaufen. Gefehlt haben in erster Linie harte Sachen, weil ich von den Radrennen platt war. Und der letzte Wettkampf war im Oktober. Das Ergebnis passt: 10 min langsamer dank Wetter und 3-4 Minuten wegen der Strecke. 2:40 auf flach war die Form so grob.

Ich hab' mal wieder fuer NYC gemeldet und muss nochmal nach Japan. Eher Osaka als Fukuoka, denn ich weiss nicht so recht wie ich im September noch irgendwie eine 2:41 rauspressen soll.

Bist Du es nicht, der normalerweise solche Rechnungen mit Entschuldigungsfaktoren verpöhnt? :Cheese: Kann mich da an Diskussionen Deinerseits erinnern, als ich mal 30sec/10km als Korrekturrechnung OK fand bei -5°, Glatteis und Schnee.