Bitte, wenn sie das gesagt hat: Wechsel die Ärztin.

Konzentrationsstörungen können durch zu niedrigen BZ kommen, da würde es gerade helfen, wenn Du ein paar KH zu dir nimmst. Die KH (HALLO DUDE!) sollten halt auch nicht nur schnellwirkende sein, sondern auch längerfristig zur Verfügung stehen - Stichwort Glykämischer Index (der aber auch nur ganz grob ist).

Ich finde die Idee mit dem Marmeladen-Toasts ja auch recht seltsam ... :confused:

Ich würde danach in der VL wahrscheinlich sofort wieder einschlafen ... außerdem hätte ich auch sofort Appetit auf "mehr Zucker" ...

Um diese "Insulin - Tryptophan - Serotonin" - Müdigkeit zu verhindern, würde ich morgens die KHs reduzieren ... zumindest die kurzkettigen - ein paar braucht man schließlich für's Hirn ...
Also z.B. Obst ...

Die 5h-Pause finde ich auch etwas unnöitg erzwungen ... ich würde darauf achten, den Blutzucker nicht zu stark hochzutreiben ...

Kurzkettige lassen den BZ schnell, stark ansteigen -> starker Insulin-Anstieg -> BZ fällt, Tryptophan steigt, Serotonin steigt -> Müdigkeit ...

oooops... :Lachen2:

@Phoebe: Sagst Du echt "KaHas"? Das ist ja furchtbar.

Bisher habe ich es nur gedacht .. aber extra für dich habe ich es jetzt auch mal laut ausgesprochen ... :Blumen:

Ein Ex-Kumpel einst : "Was ? Kohlehottehühs ... :confused:"

meine Worte. Zuwenig oder gar keine langwirkenden KH -> BZ niedrig, Körper und Gehirn funktionieren nicht. Der Körper kann dies zu einem gewissen Maß ausgleichen, aber alles hat seine Grenzen. Und kaum etwas ist so individuell wie der Stoffwechsel. Dazu verändert sich der Stoffwechsel eines Menschen auch noch ständig. Also soll mir bloss keiner mit allgemeingültigen Regeln kommen.

:Lachanfall: ok thanks, ich hatte das nicht so schnell gefunden.

Wollte auch nicht widersprechen ... nur ergänzen ...
Die Müdigkeit wird wohl nicht direkt vom niedrigen Blutzucker, sondern eher vom erhöhten Serotonin kommen. Dieses wiederum durch kurze, starke Zucker- und Insulinschübe ...

Bei Müdigkeit stimme ich dir zu. Konzentrationsstörungen (und in weiterem unscharfes Sehen, evtl. auch Stimmungsschwankungen) dann eher vom BZ-Spiegel. Sollte nicht vorkommen, wenn man sich vernünftig ernährt, aber 5-Stunden-Nahrungspausen können schonmal ganz schön lang sein, auch bei Kopfarbeit.

Na, was frühstückst du denn? und komm mir jetzt bitte nicht mit Müsli :Kotz:

Also, ich steh ja völlig auf dem Schlauch worüber du und hhb so redet, aber ich benutze die Abkürzung wirklich sehr häufig. Ist das nicht sogar die gängige ? :confused:

Wobei ich das für mich selbst und mit meinen Lernpartnern wirklich mit KaHas ausspreche, allerdings würde ich vor nem Prof doch eher auf die ausführliche Aussprache zurückgreifen. :Lachen2:

Ach, das furchtbar hab ich übrigens überhört :Holzhammer:

Nö, also unscharfes Sehen und Stimmungsschwankungen kommen bei mir so gut wie nie vor.
Und wenn du schon was von vernünftiger Ernährung schreibst, dann wäre es sehr nett, wenn du diese mal genau definieren würdest :Blumen:

Was taeten wir im Leben ohne Qualifizierungen.

Was willst du denn damit sagen???

*lol*

diese Symptome kommen auch erst bei relativ schweren Unterzuckerungen vor.

"Vernünftige Ernährung" definiere ich für mich so: Nicht mehr Energie (kcal) als nötig, dabei ausgewogener Anteil von KH,Fett und Eiweiss. Hochwertige, möglichst wenig verarbeitete Nahrung, die vitamin- und geschmackreich ist. Aufhören wenn man satt ist, essen wenn man Hunger hat. Und viel Wasser trinken.

Dein Stoffwechsel mag seine Besonderheiten haben, so wie jeder Mensch sie hat. Mein Tipp: Probier dich aus, aber versuch nicht nach einem vorgegebenen Schema irgendeines anderen zu essen / zu leben, es wäre doch recht zufällig, wenn es passt. Versuch einfach mal unterschiedliche Nahrungsmittel und Zeitpunkte der Nahrungsaufnahme, dann wirst Du schon herausfinden was funktioniert und was nicht.

:offtopic: Weil hier schon öfter das Wort Esstörung gefallen ist, hab ich da auch noch ne Frage: Bin ich auch essgestört, wenn ich hin und wieder in der Früh um 07:00 direkt nach dem Aufstehen eine Pfanne voll Bratkartoffeln esse, oder auch nen Teller kalter Spaghetti vom Vortag :confused: :Cheese: :Cheese:
Ich ernte da immer entsetztes Kopfschütteln........:Nee:
Versteh ich net
:offtopic:

... nein, das nennt man nicht Essgestört :Huhu:

Engstirning-spiessige Kulturbanausen

Huch, echt?? :confused:


Kalte Spaghetti????? :-((

Nö, das ist nicht essgestört, das ist total eklig :Lachen2:

War ja auch nicht soooo sehr ernst gemeint, die Frage. ;)
Entspricht aber meinem Essverhalten. Völlig egal, wann ich was esse, es schmeckt immer :Cheese:
Gesund, frisch und ausgewogen ist es aber immer.

Die Antwort war auch nicht so ganz ernst gemeint ;) Ich bin auch eher ein immer und zu jeder Zeit Alles(fr)esser. Kannste denn auch morgens mit nem kalten Döner mithalten ?:Huhu:

Da musst Du schon widerlichere Sachen bringen. Im Ernst: Mir fällt spontan nix ein, was ich net immer essen könnte. Bin auch froh, diese Eigenschaft zu besitzen. Macht vieles einfacher.

ein Freund von mir zog mal von unter dem Fahrersitz seines total zugemüllten Autos ein Subway-Sandwich hervor. Alter unbestimmt, vielleicht vom Vorbesitzer, vielleicht auch nur 7, 8 Tage. Reaktion: "Oh, lecker, da hab ich noch ein Sandwich!". 5 Minuten später war es weg. Und mir war schlecht vom zusehen ;-)

Was willste da jetzt wissen :confused:

Lies mal im CF-Thread

Nana ... kotz mir mal nicht in's Frühstück, da steh' ich gar nicht drauf ... :cool:

Wer auf Marmeladen-Toast steht soll diese essen, wie ihm beliebt.
Ich finde nur das Konzept nicht schlüssig, da es, meiner Meinung nach, genau das provoziert, dem du aus dem Weg gehen möchtest ...