um es vielleicht mal wieder ins gedächtnis zu rufen:

der nutzen diverser karfttrainingsübungen, deren unterschiedliche ausführung und trainingsart auf den triathlonsport oder besser auf die wettkampfleistung ist sicher schwer nachzuvollziehen...

Ausrufe wie:

"gute Idee", "erste Sahne", "nette Alternative"... kommen meiner Meinung nach direkt nach "unabhängige Studien haben bewiesen" oder "amerikanische Wissenschaftler haben festgestellt"...

wenn ich also was lesen möchte, dann in erster linie:

"das oder das ist für jenes oder etwas anderes gut weil..."

am besten ne morphologische erklärung, ne studie oder dergleichen. aber bitte keine meisterlehren oder persönliche mutmaßungen!

Ok, hab den Wink mit dem Zaunpfahl verstanden, war aus reiner krafttrainingstechnischer Sicht geschrieben, trainiere aber ebenfalls so. Beinpresse würde ich persönlich nicht empfehlen, da hier die Wirbelsäule in ziemlich ungesundem Maß belastet wird, was bei freien KB nicht der Fall ist - das sind eigene Erfahrungen aus 5 Jahren Krafttraining und Erfahrungen von zig Kraftsportlern aus div. I-Netforen (was m.M. mehr aussagt als irgendwelche Studien...wer weiß schon wer die Studie in Auftrag gegeben hat:Cheese: )

Hier mal etwas ausführlicher:

http://myogenic.de/forum/viewtopic.php?t=363

:Blumen:

hier nochmal ne schöne seite zum thema:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/BBSquat.html

@raimund
schau doch einfach in den crossfitfred.
da trainieren wir seit einigen monaten so.

wozu studien ? sowas teste ich lieber selber.
bisher mein fazit: nur positiv.
neues körpergefühl, spaß im training, wenig zeitaufwand

Blödsinn! Du musst dir nur die Knie tappen:

http://de.youtube.com/watch?v=WVA6Ba...c-HM-fresh+div

;)

Der Typ ist schon der Knaller!Ob der wohl dopt?Oder hat er einfach ne gute Genetik?:Cheese: :Lachen2:

Nein, nur hartes Training und gute Ernährung+ viel Schlaf ;)

Der Typ gerät ja schon vom Kaugummikauen außer Atem! :Lachen2:

War auch mein erster Gedanke...der hechelt ganz schön.