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LD Nr. 47 - Wieder ein windiger Tag
Zur 47. LD gibt es wenig Spannendes zu berichten. Das Wetter war warm, sonnig aber auch windig, was wieder an den Radzeiten zeigt. Ansonsten war das erneut ein durchschnittlicher Durchgang. 2 Sportkameraden haben die volle LD zusammen mit Jonas absolviert.
Swim: 1:15h erneut langsamer als der Schnitt; Zeiten um 1:10h sind wohl momentan nicht drin. Bike: 6:36 Uhr unwesentlich schneller als gestern; hier wirkt sich der Wind aus. Run: Erstaunlich später Start um 16:50 Uhr in den Lauf, dafür wieder eine bessere Zeit mit 4:28h. Auffällig ist die bislang längst Laufpause von 19min. Finish: Die späte Finishzeit um 21:37 Uhr ist dem späten Laufstart geschuldet. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- 41.LD(18.06.) 1:09h | 27m | 6:13h | 61m | 32m | 4:26h || 14:09h 42.LD(19.06.) 1:13h | 31m | 6:27h | 56m | 30m | 4:35h || 14:23h 43.LD(20.06.) 1:11h | 29m | 6:35h | 65m | 27m | 4:31h || 14:34h 44.LD(21.06.) 1:11h | 29m | 6:38h | 65m | 27m | 4:31h || 14:29h 45.LD(22.06.) 1:15h | 31m | 6:30h | 51m | 29m | 4:27h || 14:11h 46.LD(23.06.) 1:17h | 29m | 6:38h | 60m | 26m | 4:41h || 14:38h 47.LD(24.06.) 1:15h | 31m | 6:36h | 64m | 32m | 4:28h || 14:38h Instagram-Beitrag zur LD Nr. 47 |
LD Nr. 48 - Vier Dutzend sind voll
Vier Dutzend Langdistanzen sind absolviert. Auch der 48. Durchgang war einer der unauffälligen Art. Es gibt leider wenig zu berichten, daher gibt es noch ein wenig Statistik für euch.
Swim: 1:11h mal wieder eine ordentlicher Durchgang. Der Durchschnitt über alle LDs liegt bei 1:14h, der Durchschnitt der letzten fünf Tage bei 1:13h. Man sieht, dass Jonas nach und nach schneller wird, aber es geht auch nur um wenige Minuten. Bike: 6:33 Uhr - sieben Minuten unter dem Gesamtschnitt von 6:26h aber 2 Minuten schneller als der 5-Tage-Schnitt. Heißt, Jonas ist aktuell doch einiges langsamer als der Schnitt. Run: 4:35h im Vergleich zu 4:41h über alle LDs und 4:32h über die letzten 5-Tage. Hier also auch ein kontinuierlicher Aufwärtstrend. Finish: Wieder recht spät um 21:23 Uhr, aber nahe am Schnitt von 21:16 Uhr. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- 41.LD(18.06.) 1:09h | 27m | 6:13h | 61m | 32m | 4:26h || 14:09h 42.LD(19.06.) 1:13h | 31m | 6:27h | 56m | 30m | 4:35h || 14:23h 43.LD(20.06.) 1:11h | 29m | 6:35h | 65m | 27m | 4:31h || 14:34h 44.LD(21.06.) 1:11h | 29m | 6:38h | 65m | 27m | 4:31h || 14:29h 45.LD(22.06.) 1:15h | 31m | 6:30h | 51m | 29m | 4:27h || 14:11h 46.LD(23.06.) 1:17h | 29m | 6:38h | 60m | 26m | 4:41h || 14:38h 47.LD(24.06.) 1:15h | 31m | 6:36h | 64m | 32m | 4:28h || 14:38h 48.LD(25.06.) 1:11h | 33m | 6:33h | 56m | 33m | 4:35h || 14:33h Instagram-Beitrag zur LD Nr. 48 |
LD Nr. 49 - 7 Wochen geschafft
Zum Ende der 7. Woche hat Jonas einen relativ langsamen Durchgang absoliviert. Die Netto-Zeiten lagen eher im unteren Bereich seines Leitungsbandes und summieren sich auf 12:34h zusammen. Solange hatte er zuletzt während der Schlechtwetterperiode Ende Mai/Anfang Juni gebraucht. Laut seinen Instagram-Kommentaren scheint aber alles in Ordnung zu sein. Auffällig war auch, dass an diesem Tag recht wenig Begleiter dabei waren, aber ein Langdistanzler war dann doch dabei.
Swim: 1:19h - einer der drei schwächsten Durchgänge überhaupt. Merkwürdig, da die Bedigungen optimal gewesen zu sein scheinen. Das müssen wir auf jeden Fall im Auge behalten; nicht dass sich hier ein neues Problem andeutet. Bike: 6:36 Uhr - die Bike-Splits liegen nun seit Tagen konstant zwischen 6:30h und 6:40h. Vielleicht hat Jonas hier in diesem Bereich seinen Sweetspot für die Challenge gefunden? Ohne Frage könnte er schneller fahren, aber das muss er ja gar nicht. Run: 4:39h erstaunlich langsam im Vergleich zu den letzten Tagen. Ob das nur ein einmaliger Ausrutscher war oder wir hier eine Trendumkehr sehen, wird sich in den nächsten Tagen zeigen. Finish: 21:35 Uhr. Zuletzt war er bei LD 36 so spät im Ziel. Die Minuten, die er bei den einzelnen Disziplinen drauf gelegt hat, summieren sich am Ende des Tages auf und reduzieren die potentielle Schlafzeit. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- 41.LD(18.06.) 1:09h | 27m | 6:13h | 61m | 32m | 4:26h || 14:09h 42.LD(19.06.) 1:13h | 31m | 6:27h | 56m | 30m | 4:35h || 14:23h 43.LD(20.06.) 1:11h | 29m | 6:35h | 65m | 27m | 4:31h || 14:34h 44.LD(21.06.) 1:11h | 29m | 6:38h | 65m | 27m | 4:31h || 14:29h 45.LD(22.06.) 1:15h | 31m | 6:30h | 51m | 29m | 4:27h || 14:11h 46.LD(23.06.) 1:17h | 29m | 6:38h | 60m | 26m | 4:41h || 14:38h 47.LD(24.06.) 1:15h | 31m | 6:36h | 64m | 32m | 4:28h || 14:38h 48.LD(25.06.) 1:11h | 33m | 6:33h | 56m | 33m | 4:35h || 14:33h 49.LD(26.06.) 1:19h | 29m | 6:36h | 58m | 33m | 4:39h || 14:46h Instagram-Beitrag zur LD Nr. 49 |
Zitat:
Keine Ahnung wie das Wetter Aktuell in Roth ist, aber hier sind alle an rum jammern wegen die "Hitze" :Lachanfall: |
Zitat:
In Roth die letzten tage um die 25-30°C, gestern Abend etwas Regen, Wind meist moderat aus meist südl. Richtungen. |
Gestern hat es in Roth extrem geschüttet, war alles überschwemmt und es gab auch Hagel und Gewitter.
Sein Knie ist wohl etwas dick... mal schauen, für mich unvorstellbar dass sich sowas erholen kann statt täglich schlimmer zu werden, unter den Bedingungen. |
ich frage mich, ob er jeden Tag im Neo schwimmen will? Der Rothsee wird ja sehr schnell richtig warm und ich würde da ordentlich japsen bei dieser Badewanne. (und entsprechend länger brauchen beim Schwimmen) Die Wassertemperatur beträgt wohl im Moment 23 Grad.
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Zitat:
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LD Nr. 50 - Spätes Finish nach Gewitter auf der Laufstrecke
50 LDs!! Das darf man sich gerne nochmal auf der Zunge zergehen lassen! Gibt es irgendjemand im Forum, der/die schon 50 LDs gemacht hat? Bitte mal melden.
Auch dieser Durchgang war wieder verhältnismäßig langsam. Auf der Laufstrecke hat es wohl ordentlich gewittert mit Regen, Hagel, Blitz und Donner. Dazu gibt es einige schöne Bilder auf Instgram. Ansonsten hat den Jonas wieder sauber abgeliefert. Swim: 1:13h - deutlich schneller als am Vortag und wieder im üblichen Rahmen. Dann waren die 1:19h von Gestern dann wohl doch ein Ausreißer. Bike: 6:35 Uhr praktisch identisch zum Vortag und damit im Kurzfristschnitt. Jonas lässt es auf dem Rad offensichtlich ruhig angehen. Run: 4:36h - 3min schneller als am Vortag, allerdings wieder recht spät gestartet (16:50 Uhr). In den 15min Laufpause hat er Schuhe und Socken gewechselt, wie man im Video sehen konnte. Finish: 21:41 Uhr. Spät. Sonnenuntergang war offiziell 21:25 Uhr, damit kein Daylight-Finish mehr. Ganz dunkel war es aber natürlich noch nicht, aber schon ordentlich dämmerig, aber nach 50 LDs darf man doch etwas strenger werden. ;) Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- 41.LD(18.06.) 1:09h | 27m | 6:13h | 61m | 32m | 4:26h || 14:09h 42.LD(19.06.) 1:13h | 31m | 6:27h | 56m | 30m | 4:35h || 14:23h 43.LD(20.06.) 1:11h | 29m | 6:35h | 65m | 27m | 4:31h || 14:34h 44.LD(21.06.) 1:11h | 29m | 6:38h | 65m | 27m | 4:31h || 14:29h 45.LD(22.06.) 1:15h | 31m | 6:30h | 51m | 29m | 4:27h || 14:11h 46.LD(23.06.) 1:17h | 29m | 6:38h | 60m | 26m | 4:41h || 14:38h 47.LD(24.06.) 1:15h | 31m | 6:36h | 64m | 32m | 4:28h || 14:38h 48.LD(25.06.) 1:11h | 33m | 6:33h | 56m | 33m | 4:35h || 14:33h 49.LD(26.06.) 1:19h | 29m | 6:36h | 58m | 33m | 4:39h || 14:46h 50.LD(27.06.) 1:13h | 41m | 6:35h | 59m | 29m | 4:36h || 14:50h Instagram-Beitrag zur LD Nr. 50 |
LD NR. 51 - Mehr Zack-Zack zum Daylight-Finish
Nach den recht langen letzten Durchgängen gab es heute mal wieder ein früheres Finish. Laut eigener Aussage will Jonas ab nun effizienter werden, um früher fertig zu sein. Es ist ihm gelungen, die Zahlen zeigen das recht deutlich.
Swim: 1:13h - gleiche Zeit wie am Vortag, aber mit 6:37 Uhr ein früherer Start. Dieser frühe Start bringt für die Effizienz aber wenig, weil er dafür einfach früher aufstehen muss, dann fehlt die Zeit dort. T1 war zügig aber nicht besonders schnell, 29min hatten wir schon häufiger. Bike: 6:29h sind ein paar Minuten schneller als am Vortag, liegt aber voll im Komfortbereich. Der frühe Start um 8:19 Uhr kommt vom frühen Schwimmstart; auffällig sind die nur 43min Mittagpause. Das sind rund 20min weniger als in den Tagen/Wochen davor. Ob Jonas seinen Powernap gestrichen hat? Run: 16:05 Uhr ging es auf die Lauftsrecke, 4:31h ist ordentlich, 10min Laufpause in normalen Bereich. Finish: 20:46 Uhr - eindeutig ein Daylight-Finish und fast eine Stunde früher als am Vortag. Die Bruttozeit ist um 41min gesunken, die Nettozeit aber nur um 12min - macht 29min Effizienzgewinn. Das ist beachtlich, man darf gespannt sein, ob das so weiter geht. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- 41.LD(18.06.) 1:09h | 27m | 6:13h | 61m | 32m | 4:26h || 14:09h 42.LD(19.06.) 1:13h | 31m | 6:27h | 56m | 30m | 4:35h || 14:23h 43.LD(20.06.) 1:11h | 29m | 6:35h | 65m | 27m | 4:31h || 14:34h 44.LD(21.06.) 1:11h | 29m | 6:38h | 65m | 27m | 4:31h || 14:29h 45.LD(22.06.) 1:15h | 31m | 6:30h | 51m | 29m | 4:27h || 14:11h 46.LD(23.06.) 1:17h | 29m | 6:38h | 60m | 26m | 4:41h || 14:38h 47.LD(24.06.) 1:15h | 31m | 6:36h | 64m | 32m | 4:28h || 14:38h 48.LD(25.06.) 1:11h | 33m | 6:33h | 56m | 33m | 4:35h || 14:33h 49.LD(26.06.) 1:19h | 29m | 6:36h | 58m | 33m | 4:39h || 14:46h 50.LD(27.06.) 1:13h | 41m | 6:35h | 59m | 29m | 4:36h || 14:50h ---------------------------------------------------------------------------- 51.LD(28.06.) 1:13h | 29m | 6:29h | 42m | 33m | 4:31h || 14:09h Instagram-Beitrag zur LD Nr. 51 |
LD Nr. 52 - Oben-Ohne in die Hitzeschlacht
Die Hitze ist nun auch in Roth angekommen. Jonas ist zumindest zeitweise "Obenohne" gelaufen. Wer bei diesem KlickBait-Titel aber gedacht hat, da gibt es was zu sehen, den muss ich leider enttäuschen. :Lachen2: Ist eher das Modell Hühnerbrust. :Cheese:
Den Zeiten hat die Hitze aber scheinbar nicht gut getan, die Effizienzbestrebungen vom Vortag sind in der Hitze geschmolzen. Und am Wochenende war der Auflauf am Mit-Sportlern wieder riesig. Von den diversen LD-Aspiranten haben es aber nur 2 mit Jonas ins Ziel geschafft. Swim: 1:14h - normale Zeit, ca. 30 Leute in Begleitung. Bike: 6:44h ist erstaunlich langsam, Jonas mag doch die Hitze und hat schon mehrfach bewiesen, dass er bei Hitze gut performt. Die Pause lag bei 49min, T2 25min. Also schon schneller, insgesamt aber deutlich langsamer als am Vortag. Auf Insta waren 2 große Radpulks zu sehen, das waren sicher mehr als die 2x10 Leute, die das Limit sein sollten. Run: Wegen des langen Radsplits ging es erst um 16:30 auf die Laufstrecke. Die 4:35h sind ordentlich; die Truppe werden am Kanal lang bestimmt ordentlich in der Hitze gelitten haben. Finish: 21:13 Uhr - zwar noch ein Daylight-Finish, aber knapp. Zumindest dieser Durchgang war wir im normalen Bereich und nicht sonderlich effizient. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- 41.LD(18.06.) 1:09h | 27m | 6:13h | 61m | 32m | 4:26h || 14:09h 42.LD(19.06.) 1:13h | 31m | 6:27h | 56m | 30m | 4:35h || 14:23h 43.LD(20.06.) 1:11h | 29m | 6:35h | 65m | 27m | 4:31h || 14:34h 44.LD(21.06.) 1:11h | 29m | 6:38h | 65m | 27m | 4:31h || 14:29h 45.LD(22.06.) 1:15h | 31m | 6:30h | 51m | 29m | 4:27h || 14:11h 46.LD(23.06.) 1:17h | 29m | 6:38h | 60m | 26m | 4:41h || 14:38h 47.LD(24.06.) 1:15h | 31m | 6:36h | 64m | 32m | 4:28h || 14:38h 48.LD(25.06.) 1:11h | 33m | 6:33h | 56m | 33m | 4:35h || 14:33h 49.LD(26.06.) 1:19h | 29m | 6:36h | 58m | 33m | 4:39h || 14:46h 50.LD(27.06.) 1:13h | 41m | 6:35h | 59m | 29m | 4:36h || 14:50h ---------------------------------------------------------------------------- 51.LD(28.06.) 1:13h | 29m | 6:29h | 42m | 33m | 4:31h || 14:09h 52.LD(29.06.) 1:14h | 31m | 6:44h | 49m | 25m | 4:35h || 14:28h Instagram-Beitrag zur LD Nr. 52 |
LD Nr. 53 - Müde Beine auf dem Rad
Die Hitzewelle ist erstmal vorbei, die Auswirkung womöglich aber noch nicht. Schon am Vortag war der Radsplit eher langsam, bei diesem Durchgang war es nochmal deutlich schlechter. Jonas klagt in seinem Statement über müde Beine und weniger Kraft als üblich. Erstaunlicherweise war der Lauf dann aber wieder völlig in Rahmen. Der Mann ist einfach ein Phänomen
Swim: 1:16h - leicht unterdurchschnittlich aber im normalen Rahmen. Bike: 6:58h ist der zweitlangsamste Radsplitt überhaupt, langsamer war nur der Durchgang 23 am Unwettertag. Die Pausenzeit war mit 70min auch recht lang. Hoffentlich ist das nur eine vorübergehende Schwäche. Run: Später Start um 17:03 Uhr, die Laufzeit war mit 4:30h dann aber ganz normal. Keine Ahnung, wo der Mann dafür die Kraft her nimmt. Finish: 21:40 Uhr - spät, fast 15h Bruttozeit fordern hier ihren Tribut. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- 51.LD(28.06.) 1:13h | 29m | 6:29h | 42m | 33m | 4:31h || 14:09h 52.LD(29.06.) 1:14h | 31m | 6:44h | 49m | 25m | 4:35h || 14:28h 53.LD(30.06.) 1:16h | 28m | 6:58h | 70m | 24m | 4:30h || 14:55h |
LD Nr. 54 - Die Bike-Schwäche hält an
Auch LD Nr. 54 war kein leichter Durchgang für Jonas. Laut eigener Aussage kämpft er mit Rückschmerzen, schlechtem Schlaf und wenig Power auf dem Rad. Die Zeiten sind entsprechend. Es bleibt abzuwarten, wie sich die Rückenschmerzen entwickeln, hier ziehen nicht nur am Himmel dunkle Wolken auf.
Swim: 1:20h - langsam aber noch unbedenklich. Bike: 6:50h erneut ein langsamer Radsplit. Die Schwäche verfestigt sich. Das ist nun die dritte ungewöhnlich langsame Radzeit. Run: Erstaunlicherweise hat die Formschwäche kaum Einfluss auf die Laufzeiten; die 4:33h liegt wieder voll im Rahmen. Finish: 21:37 Uhr - spät, wie am Vortrag. Ein Daylight-Finish ist momentan weit weg. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- 51.LD(28.06.) 1:13h | 29m | 6:29h | 42m | 33m | 4:31h || 14:09h 52.LD(29.06.) 1:14h | 31m | 6:44h | 49m | 25m | 4:35h || 14:28h 53.LD(30.06.) 1:16h | 28m | 6:58h | 70m | 24m | 4:30h || 14:55h 54.LD(01.07.) 1:20h | 29m | 6:50h | 58m | 28m | 4:33h || 14:50h Instagram Beitrag zur 54. LD |
LD 55 - Laufen hui, Rad pfui
Nr. 55 war ein kurioser Durchgang. Nach einer durchwachsenen Nacht aufgrund von erheblichen Rückschmerzen ist Jonas nur schlecht in den Tritt gekommen. Die Schwimmzeit war noch so ok, aber auf dem Rad ging dann wenig. Das war der schwächste Radsplit überhaupt und zum ersten Mal eine Zeit über 7h. Die physiotherapeutische Behandlung nach dem Radsplit scheint aber wahre Wunder bewirkt zu haben, der Laufpslit war dann stark.
Swim: Trotz Rückschmerzen eine 1:18h zu schwimmen ist schon bemerkenswert. Bike: 7:01h! Langsamster Radsplit überhaupt. Das war wohl eine große Quälerei. Mit Rückenschmerzen auf dem TT hocken ist sicher kein Spass. Run: 4:18h - zeitschnellste Marathonzeit. Die Kudos gehen hierfür definitiv an seinen Physio André. Danke, André :Blumen: Finish: 21:52 Uhr - ui, ui, ui, noch ein laaaanger Tag. Hoffentlich wird es Morgen wieder besser. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- 51.LD(28.06.) 1:13h | 29m | 6:29h | 42m | 33m | 4:31h || 14:09h 52.LD(29.06.) 1:14h | 31m | 6:44h | 49m | 25m | 4:35h || 14:28h 53.LD(30.06.) 1:16h | 28m | 6:58h | 70m | 24m | 4:30h || 14:55h 54.LD(01.07.) 1:20h | 29m | 6:50h | 58m | 28m | 4:33h || 14:50h 55.LD(02.07.) 1:18h | 33m | 7:01h | 60m | 41m | 4:18h || 15:00h Instagram Beitrag zur 55. LD |
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Er ist heute die erste Runde auf dem Foil und die zweite Runde auf dem TT gefahren. :Blumen: |
LD Nr. 56 - Kühl und feucht, aber dem Rücken geht es besser
Durchgang Nr. 56 war geprägt von kühlen und nassen Bedingungen. Alles andere als optimal um die verspannten Rückenmuskulatur zu entlasten. Wie iChris schon bemerkt hat, ist Jonas die erste Runde auf dem Rennrad gefahren und die zweite Runde auf dem TT. Die Radzeit ist wieder mäßig, aber immerhin ist es nicht schlechter geworden. Jonas Regenerationsfähigkeit unter Belastung ist einfach enorm, das stellt er immer wieder unter Beweis. Die meisten von uns wären bei dieser Symptomatik wahrscheinlich gar nicht aus dem Bett gekommen.
Swim: 1:12h - geht doch! Bike: Wenigstens eine 6:50h. Sicherlich nicht das, was Jonas abliefern will, aber er hat es wieder geschafft. Run: 4:23h - wieder eine gute Zeit. Läuft. Finish: 21:33 Uhr - es geht langsam wieder Richtung Daylight-Finish. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- 51.LD(28.06.) 1:13h | 29m | 6:29h | 42m | 33m | 4:31h || 14:09h 52.LD(29.06.) 1:14h | 31m | 6:44h | 49m | 25m | 4:35h || 14:28h 53.LD(30.06.) 1:16h | 28m | 6:58h | 70m | 24m | 4:30h || 14:55h 54.LD(01.07.) 1:20h | 29m | 6:50h | 58m | 28m | 4:33h || 14:50h 55.LD(02.07.) 1:18h | 33m | 7:01h | 60m | 41m | 4:18h || 15:00h 56.LD(03.07.) 1:12h | 33m | 6:50h | 58m | 31m | 4:23h || 14:42h |
Zitat:
Sonntag waren die Arme schon etwas schwerer als sonst beim Schwimmen aber ging ganz ok, die ersten 5 Rad-km waren dagegen katastrophal, danach wurde es besser. Lauf eigentlich ähnlich wie immer vom Gefühl her, beim Tempo aber schon ca 8-10sec/km langsamer Heute ist Donnerstag und ich merke das ganze immer noch sehr deutlich, Mo-Di-Mi kaum was gemacht außer ein bisschen regenerativ jeden Tag die Beine ausgeschüttelt. Bin insgesamt auch überhaupt nicht frisch und penne sehr viel. Wie Jonas sein sehr sehr sehr wesentlich größeres Programm wegsteckt ist schon extrem beeindruckend, Chapeau! |
LD Nr. 57 - Tapering oder Formschwäche?
Es sind noch 3 Tage bis zur Challenge Roth, die Strecke und das Umfeld füllt sich. Jonas scheint wieder stabiler unterwegs zu sein, von Rückenschmerzen ist nicht mehr die Rede. Trotzdem bleiben die Radzeiten auf eher bescheidenem Niveau, ganz im Gegensatz zu den ordentlichen Laufzeiten. Ich bin wirklich sehr gespannt, was er am Sonntag abliefern wird.
Swim: 1:16h - es geht hin und her mit den Schwimmzeiten. Hier ist keine Linie zu erkennen. Da sich das alles nur innerhalb weniger Minuten bewegt, ist das aber auch nicht relevant. Bike: 6:47h ist wieder recht langsam. Das ist nun der 7. Durchgang in Folge mit Zeiten jenseits der 6:45h. Ob er hier tatsächlich Energie sparen will oder ob gerade nicht mehr geht, werden wir wohl nicht erfahren. Run: 4:19h - im Gegensatz zu den Radzeiten sind die Laufsplits wirklich gut. Hier haben wir 3 schnelle Durchgänge hintereinander gesehen. Kuriouse Kombination. Finish: 21:18 Uhr - nach 5 Tagen hat es mal wieder für eine Daylight-Finish gelangt. Er war immerhin 5min vor Sonnenuntergang im Ziel. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- 51.LD(28.06.) 1:13h | 29m | 6:29h | 42m | 33m | 4:31h || 14:09h 52.LD(29.06.) 1:14h | 31m | 6:44h | 49m | 25m | 4:35h || 14:28h 53.LD(30.06.) 1:16h | 28m | 6:58h | 70m | 24m | 4:30h || 14:55h 54.LD(01.07.) 1:20h | 29m | 6:50h | 58m | 28m | 4:33h || 14:50h 55.LD(02.07.) 1:18h | 33m | 7:01h | 60m | 41m | 4:18h || 15:00h 56.LD(03.07.) 1:12h | 33m | 6:50h | 58m | 31m | 4:23h || 14:42h 57.LD(04.07.) 1:16h | 29m | 6:47h | 60m | 25m | 4:19h || 14:32h Instagram-Beitrag zur 57. LD |
Heute ist Jonas die 3,8 km das erste mal auf der original Strecke im Kanal geschwommen. 1Std.11 ist doch schon mal ganz gut. :)
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Neues Video
CHALLENGE_120 WOCHE 7_IMMER WEITER :) |
Heute bei der Challenge Roth für Jonas mit Tag 60 genau Halbzeit.
Leider fehlen noch die Daten der letzten zwei Tage. Auch sein Bruder Siddi ist in Roth bei der Challenge dabei. Jonas mit Startnummer 120. Siddi mit 3068 |
LD 58, 59, 60 - Das Challenge Wochenende
Nach dem die Daten nun einigermaßen wieder auf Strava verfügbar sind, kann ich euch mit einem Update versorgen. Einzig der Radsplit von gestern während der Challenge ist noch nicht online, daher habe ich die Daten von Strava und die offiziellen Challenge-Ergebnisse gemischt. Sollte so halbwegs passen.
Wir haben neue Rekorde beim Laufen und bei der Finishzeit zu melden. Das Radfahren scheint weiterhin die Schwachstelle zu sein. Aber immerhin ist jetzt schon die Hälfte geschafft. Ein großer Sack Kudos geht an Jonas. Swim: 1:11h - 1:13h - 1:15h alle drei Durchgänge hat Jonas schon auf der Challengestrecke im Kanal schwimmen können. Alle drei Zeit liegen im guten Bereich 1:10-1:15h - well done! Bike: Unser Sorgenkind in den letzten Tagen, das Radeln. 6:26h - 6:40h und 5:56h bei der Challenge. Nicht wirklich berauschend, aber immerhin besser als davor. Die Challenge-Zeit ist der zweitschnellste Radsplit, nur der erste Durchgang war schneller. Ich hätte hier mehr erwartet, aber es läuft auf dem Rad einfach nicht rund. Run: 4:36h - 4:21h - 4:03h - Marathonbestzeit! Glückwunsch! Das Bild verfestigt sich. Beim Laufen läuft es einfach. In den Challenge-Ergebnissen ist natürlich die Bruttozeit von 4:10h angegeben, wir haben hier aber immer die Nettozeit im Blick. Ist trotzdem Bestzeit. Finish: Wieder mal ein Triple-Daylight-Finish. Davon gab es bislang erst eine Handvoll. Bei der Challenge waren es 18:35 Uhr was ebenfalls neuer Rekord ist. Das werden wir so schnell nicht mehr sehen. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- 51.LD(28.06.) 1:13h | 29m | 6:29h | 42m | 33m | 4:31h || 14:09h 52.LD(29.06.) 1:14h | 31m | 6:44h | 49m | 25m | 4:35h || 14:28h 53.LD(30.06.) 1:16h | 28m | 6:58h | 70m | 24m | 4:30h || 14:55h 54.LD(01.07.) 1:20h | 29m | 6:50h | 58m | 28m | 4:33h || 14:50h 55.LD(02.07.) 1:18h | 33m | 7:01h | 60m | 41m | 4:18h || 15:00h 56.LD(03.07.) 1:12h | 33m | 6:50h | 58m | 31m | 4:23h || 14:42h 57.LD(04.07.) 1:16h | 29m | 6:47h | 60m | 25m | 4:19h || 14:32h 58.LD(05.07.) 1:11h | 24m | 6:26h | 60m | 46m | 4:36h || 14:29h 59.LD(06.07.) 1:13h | 26m | 6:40h | 72m | 27m | 4:21h || 14:27h 60.LD(07.07.) 1:15h | 15m | 5:56h | 00m | 08m | 4:03h || 11:45h |
Erst einmal vielen Dank für den tollen Service hier.
:Blumen: Aber ist dir im letzten Beitrag ein Fehler unterlaufen? 57-60 sind alles identische Zeiten? |
Zitat:
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bin gespannt, ob die Änderung im Tagesablauf (aka weniger Pausen) thematisiert wird. Emfpindet Jonas das als belastend, oder profitiert er von der längeren Regeneration (glaube ich nicht)? Oder verbucht er das wie einen Infekt als "schwächt mich, aber weiter gehts"?
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War jemand schon bei der Rad- oder Lauf“begleitung“ (wenn es das noch gibt (?)) bei Jonas Deichmann dabei und mag berichten wie das so ist?
m. |
LD Nr. 61 - Lactat clearing challenge
Am Tag nach der Challenge Roth stand die lange angekündigte "Lactat clearing challenge" auf dem Plan. Erstaunlicherweise haben sich doch nur 4 Starter*Innen eingefunden um Jonas zu begleiten, zwei Männer und zwei Frauen. Alle 4 haben es geschafft und sind mit Jonas zusammen ins voll besetzte Festzelt eingelaufen.
Nach den deutlichen Abweichungen bei der Challenge sind die Zeiten nun schlagartig zurück zu den Werten aus der Vorwoche. Swim: Zurück im Rothsee, erstmal eine 1:09h abgeliefert. Prima! Bike: 6:33h, das kennen wir schon, der Durchschnitt der Radzeiten liegt zur Halbzeit bei 6:28h. Auffallend ist eine geringe Pausenzeit von nur 42min. Run: 4:23h - es läuft einfach für Jonas. Finish: Und wieder ein Daylight-Finish um 20:40 Uhr. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- 51.LD(28.06.) 1:13h | 29m | 6:29h | 42m | 33m | 4:31h || 14:09h 52.LD(29.06.) 1:14h | 31m | 6:44h | 49m | 25m | 4:35h || 14:28h 53.LD(30.06.) 1:16h | 28m | 6:58h | 70m | 24m | 4:30h || 14:55h 54.LD(01.07.) 1:20h | 29m | 6:50h | 58m | 28m | 4:33h || 14:50h 55.LD(02.07.) 1:18h | 33m | 7:01h | 60m | 41m | 4:18h || 15:00h 56.LD(03.07.) 1:12h | 33m | 6:50h | 58m | 31m | 4:23h || 14:42h 57.LD(04.07.) 1:16h | 29m | 6:47h | 60m | 25m | 4:19h || 14:32h 58.LD(05.07.) 1:11h | 24m | 6:26h | 60m | 46m | 4:36h || 14:29h 59.LD(06.07.) 1:13h | 26m | 6:40h | 72m | 27m | 4:21h || 14:27h 60.LD(07.07.) 1:15h | 15m | 5:56h | 00m | 08m | 4:03h || 11:45h --------------------------------------------------------------------------- 61.LD(08.07.) 1:09h | 34m | 6:33h | 42m | 24m | 4:33h || 13:58h |
LD Nr. 62 - Ein unaufregender Durchgang
Zwei Tage nach der Challenge Roth normalisiert sich der Ablauf wieder. Wir sehen die Zeiten im üblichen Bereich.
Swim: 1:13h sind gut Bike: 6:39h - Wohlfühl-Tempo. Die Pausenzeit ist auf 52min gestiegen, Morgen gibt es dann auch bestimmt wieder einen PowerNap. :) Run: 4:25h - Go, Forrest/Jonas, go. Er ist und bleibt ein Phänomen. Finish: 21:00 Uhr - Daylight-Finish! Das ist das 6. Daylight-Finish in Folge und damit ist das die bislang längste Serie von Daylight-Finishes bislang. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 51..60 1:14h | 27m | 6:40h | 53m | 29m | 4:25h || 14:20h ---------------------------------------------------------------------------- 61.LD(08.07.) 1:09h | 34m | 6:33h | 42m | 24m | 4:33h || 13:58h 62.LD(09.07.) 1:13h | 30m | 6:39h | 52m | 31m | 4:25h || 14:16h |
Zitat:
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LD Nr. 63 - Stabil!
Nun ja, was soll man da sagen. Jonas liefert stabil ab. Weiter so!
Swim: 1:15h Bike: 6:37h - kaum Unterschied zum Vortag, auch nicht bei der Pausenzeit. Run: 4:32h - bisschen schwächer aber nicht wirklich relevant. Finish: 21:18 Uhr - knappes Daylight-Finish (2min vor Sonnenuntergang). Mittlerweile das 7. in Folge. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 51..60 1:14h | 27m | 6:40h | 53m | 29m | 4:25h || 14:20h ---------------------------------------------------------------------------- 61.LD(08.07.) 1:09h | 34m | 6:33h | 42m | 24m | 4:33h || 13:58h 62.LD(09.07.) 1:13h | 30m | 6:39h | 52m | 31m | 4:25h || 14:16h 63.LD(10.07.) 1:15h | 34m | 6:37h | 51m | 27m | 4:32h || 14:30h |
LD Nr.64 - mit 6 LDlern im Ziel
Bei diesem Durchgang wurde Jonas von 6 LD-Kandidaten begleitet, die es alles bis ins Ziel geschafft haben. Beim Lauf waren wieder viel mehr Leute dabei.
Swim: 1:15h Bike: 6:50h - langsam, Jonas klagt über fehlende Kraft auf dem Rad. Die Pausenzeit ist jetzt wieder bei rund einer Stunde. Run: 4:33h - quasi wie am Vortag. Finish: 21:27 Uhr - wieder mal recht spät, die Serie von Daylight-Finishes ist damit leider unterbrochen. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 51..60 1:14h | 27m | 6:40h | 53m | 29m | 4:25h || 14:20h ---------------------------------------------------------------------------- 61.LD(08.07.) 1:09h | 34m | 6:33h | 42m | 24m | 4:33h || 13:58h 62.LD(09.07.) 1:13h | 30m | 6:39h | 52m | 31m | 4:25h || 14:16h 63.LD(10.07.) 1:15h | 34m | 6:37h | 51m | 27m | 4:32h || 14:30h 64.LD(11.07.) 1:15h | 31m | 6:50h | 62m | 26m | 4:32h || 14:45h Instagram Beitrag zu LD 64 |
LD Nr. 65 - Schon wieder Regen
Durchgang 65 geschafft. Zumindest auf der Laufstrecke hatte es auch wieder geregnet. Entsprechend sind auch die Zeiten nicht so toll. Aber es ist geschafft.
Swim: 1:11h ist gut. Bike: 6:41hh - weiterhin mäßige Zeiten. Run: 4:42h - etwas schwächer. Finish: 21:31 Uhr - da war es dann doch schon ziemlich dämmerig. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 51..60 1:14h | 27m | 6:40h | 53m | 29m | 4:25h || 14:20h ---------------------------------------------------------------------------- 61.LD(08.07.) 1:09h | 34m | 6:33h | 42m | 24m | 4:33h || 13:58h 62.LD(09.07.) 1:13h | 30m | 6:39h | 52m | 31m | 4:25h || 14:16h 63.LD(10.07.) 1:15h | 34m | 6:37h | 51m | 27m | 4:32h || 14:30h 64.LD(11.07.) 1:15h | 31m | 6:50h | 62m | 26m | 4:32h || 14:45h 65.LD(12.07.) 1:11h | 36m | 6:41h | 60m | 29m | 4:42h || 14:51h |
LD Nr. 66 - Die nächste Erkältung ist im Anmarsch
LD 66 und Jonas klagt nach dem Schwimmen über Erkältungsbeschwerden. Entsprechend hat er Druck raus genommen und es langsamer angehen lassen. Allerdings auch nicht langsamer als gestern schon.
Swim: 1:13h Bike: 6:43h Run: 4:47h - das ist doch deutlich langsamer als der Schnitt der letzten zwei Wochen. Finish: 21:30 Uhr , kein Daylight-Finish Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) --------------------------------------------------------------------------------I Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 51..60 1:14h | 27m | 6:40h | 53m | 29m | 4:25h || 14:20h ---------------------------------------------------------------------------- 61.LD(08.07.) 1:09h | 34m | 6:33h | 42m | 24m | 4:33h || 13:58h 62.LD(09.07.) 1:13h | 30m | 6:39h | 52m | 31m | 4:25h || 14:16h 63.LD(10.07.) 1:15h | 34m | 6:37h | 51m | 27m | 4:32h || 14:30h 64.LD(11.07.) 1:15h | 31m | 6:50h | 62m | 26m | 4:32h || 14:45h 65.LD(12.07.) 1:11h | 36m | 6:41h | 60m | 29m | 4:42h || 14:51h 66.LD(13.07.) 1:13h | 34m | 6:43h | 60m | 26m | 4:47h || 14:47h |
LD Nr. 67 - Erholung durch Langdistanz
LD 67. Jonas Nase läuft noch, aber scheinbar ist weder Fieber noch erhöhter Ruhepuls hinzu gekommen. Damit kann er laut seiner eigenen Aussagen vorsichtig weiter machen. So ist es wohl mit seinem Arzt abgesprochen. Das erklärt auch die verhaltenen Zeiten, wobei er die Woche vorher auch ohne Erkältung kaum schneller war.
Ich komme übrigens weiterhin auf kleinere Unterschiede zwischen den von mir berechneten Bruttozeiten und den vom Team angegebenen; an diesem Tag sind das z.B. 6min. Ich konnte nicht herausfinden, woran das liegt. Vermutlich stammt die öffentliche Bruttozeit nicht von Jonas Uhr. Ist aber auch nicht wichtig. Swim: 1:18h Bike: 6:53h Run: 4:45h Finish: 21:51 Uhr, das ist schon Recht spät. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) --------------------------------------------------------------------------------I Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ----------------------------------------------------------------------------1 Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 51..60 1:14h | 27m | 6:40h | 53m | 29m | 4:25h || 14:20h ---------------------------------------------------------------------------- 61.LD(08.07.) 1:09h | 34m | 6:33h | 42m | 24m | 4:33h || 13:58h 62.LD(09.07.) 1:13h | 30m | 6:39h | 52m | 31m | 4:25h || 14:16h 63.LD(10.07.) 1:15h | 34m | 6:37h | 51m | 27m | 4:32h || 14:30h 64.LD(11.07.) 1:15h | 31m | 6:50h | 62m | 26m | 4:32h || 14:45h 65.LD(12.07.) 1:11h | 36m | 6:41h | 60m | 29m | 4:42h || 14:51h 66.LD(13.07.) 1:13h | 34m | 6:43h | 60m | 26m | 4:47h || 14:47h 67.LD(14.07.) 1:18h | 36m | 6:53h | 52m | 28m | 4:45h || 15:07h |
LD Nr. 68
Hallo Zusammen,
Ich war die letzten beiden Tage nicht so aufmerksam, daher gibt es jetzt nur die verfügbaren Zahlen. Swim: 1:15h Bike: 6:52h Run: 4:42h Finish: 21:50 Uhr, weit vom Daylight-Finish entfernt. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) --------------------------------------------------------------------------------I Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ----------------------------------------------------------------------------1 Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 51..60 1:14h | 27m | 6:40h | 53m | 29m | 4:25h || 14:20h ---------------------------------------------------------------------------- 61.LD(08.07.) 1:09h | 34m | 6:33h | 42m | 24m | 4:33h || 13:58h 62.LD(09.07.) 1:13h | 30m | 6:39h | 52m | 31m | 4:25h || 14:16h 63.LD(10.07.) 1:15h | 34m | 6:37h | 51m | 27m | 4:32h || 14:30h 64.LD(11.07.) 1:15h | 31m | 6:50h | 62m | 26m | 4:32h || 14:45h 65.LD(12.07.) 1:11h | 36m | 6:41h | 60m | 29m | 4:42h || 14:51h 66.LD(13.07.) 1:13h | 34m | 6:43h | 60m | 26m | 4:47h || 14:47h 67.LD(14.07.) 1:18h | 36m | 6:53h | 52m | 28m | 4:45h || 15:07h 68.LD(15.07.) 1:15h | 33m | 6:52h | 51m | 32m | 4:42h || 14:58h |
Nachtrag LD N7. 69-74
Guten Morgen,
nach einer kleinen Sommerpause geht es mit der Jonas D. Statistik weiter. Heute bekommt ihr die fehlenden Daten für die LDs 69-74 nachgeliefert. Die Zahlen und Zeiten sind wieder erstaunlich konstant. Swim: 1:14h-1:20h - normale Zeiten allerdings eher im schwächeren Bereich. Bike: Auffällig ist hier nur der Durchgang 73, mit einer ordentlichen 6:26h; der Rest der Zeit liegt wieder um 6:45h. Run: Sehr stabil rund um 4:35h, nur der Durchgang 74 war mit 4:46h langsamer. Finish: Die Tage werden langsam kürzer, trotzdem gab es 2 Daylightfinishes bei LD 72 & 73. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) --------------------------------------------------------------------------------I Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ----------------------------------------------------------------------------1 Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 51..60 1:14h | 27m | 6:40h | 53m | 29m | 4:25h || 14:20h ---------------------------------------------------------------------------- 61.LD(08.07.) 1:09h | 34m | 6:33h | 42m | 24m | 4:33h || 13:58h 62.LD(09.07.) 1:13h | 30m | 6:39h | 52m | 31m | 4:25h || 14:16h 63.LD(10.07.) 1:15h | 34m | 6:37h | 51m | 27m | 4:32h || 14:30h 64.LD(11.07.) 1:15h | 31m | 6:50h | 62m | 26m | 4:32h || 14:45h 65.LD(12.07.) 1:11h | 36m | 6:41h | 60m | 29m | 4:42h || 14:51h 66.LD(13.07.) 1:13h | 34m | 6:43h | 60m | 26m | 4:47h || 14:47h 67.LD(14.07.) 1:18h | 36m | 6:53h | 52m | 28m | 4:45h || 15:07h 68.LD(15.07.) 1:15h | 33m | 6:52h | 51m | 32m | 4:42h || 14:58h 69.LD(16.07.) 1:20h | 30m | 6:55h | 59m | 31m | 4:36h || 15:02h 70.LD(17.07.) 1:18h | 35m | 6:46h | 51m | 28m | 4:36h || 14:46h ---------------------------------------------------------------------------- 71.LD(18.07.) 1:14h | 39m | 6:41h | 58m | 32m | 4:34h || 14:46h 72.LD(19.07.) 1:16h | 36m | 6:40h | 45m | 28m | 4:35h || 14:30h 73.LD(20.07.) 1:15h | 41m | 6:26h | 57m | 19m | 4:34h || 14:18h 74.LD(21.07.) 1:19h | 32m | 6:45h | 57m | 25m | 4:46h || 14:53h |
LD Nr. 75 & 76 - Noch ein Monat zum Weltrekord
Hallo Zusammen,
heute gibt es 2 Datensätze, Nr. 75 & 76. Mit dem 75. Durchgang ist es "nur noch" ein Monat bis zum Weltrekord, der aktuell bei 105 steht. Jonas hat das mehrfach erwähnt, es scheint im wichtig zu sein. Klar, ist auch kein Wunder, ich war nur überrascht, wie sehr er das betont hat. Ansonsten gibt es wenig Auffälliges zu berichten. Nachdem am Wochenende ein riesiger Auflauf an Leute dabei war, inklusive 6 LD-Finishern, war es gestern (am Dienstag) wohl recht ruhig und Jonas hat nach LDlern gefragt. Scheinbar bekommt er von der Begleitung doch nicht genug. Swim: 1:13h-1:13h - der Durchschnitt der Schwimmzeiten ist seit Wochen bei 1:14h festgenagelt. Die beiden Zeiten liegen praktisch genau drauf. Jonas schwimmt ernorm konstant. Bike: 6:40h - 6:45h - das Übliche des letzten Wochen. Run: 4:41h - 4:40h - die Laufzeiten steigen langsam an, Langfrist- und 5-Tage-Schnitt liegen aktuell beide bei 4:38h Finish: 21.29 Uhr - 21:35 Uhr - Long days in the office - leider keine Daylight-Finishes. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) --------------------------------------------------------------------------------I Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ----------------------------------------------------------------------------1 Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 51..60 1:14h | 27m | 6:40h | 53m | 29m | 4:25h || 14:20h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 61..70 1:14h | 33m | 6:45h | 57m | 25m | 4:36h || 14:42h ---------------------------------------------------------------------------- 71.LD(18.07.) 1:14h | 39m | 6:41h | 58m | 32m | 4:34h || 14:46h 72.LD(19.07.) 1:16h | 36m | 6:40h | 45m | 28m | 4:35h || 14:30h 73.LD(20.07.) 1:15h | 41m | 6:26h | 57m | 19m | 4:34h || 14:18h 74.LD(21.07.) 1:19h | 32m | 6:45h | 57m | 25m | 4:46h || 14:53h 75.LD(22.07.) 1:13h | 37m | 6:40h | 55m | 35m | 4:41h || 14:46h 76.LD(23.07.) 1:13h | 41m | 6:45h | 49m | 27m | 4:40h || 14:47h |
LD 77 - Ein unauffälliger Durchgang
Es gibt wenig zu sagen. Wir sehen das übliche Bild.
Swim: 1:10h - mal wieder eine gute Schwimmzeit.. Bike: 6:52h - tja, fast 7h auf dem Rad bei gutem Wetter... Run: 4:29h - ordentlich Finish: 21.26 Uhr - Sonnenuntergang ist aktuell bei 21:07 Uhr, also kein Daylight-Finish. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) --------------------------------------------------------------------------------I Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 51..60 1:14h | 27m | 6:40h | 53m | 29m | 4:25h || 14:20h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 61..70 1:14h | 33m | 6:45h | 57m | 25m | 4:36h || 14:42h ---------------------------------------------------------------------------- 71.LD(18.07.) 1:14h | 39m | 6:41h | 58m | 32m | 4:34h || 14:46h 72.LD(19.07.) 1:16h | 36m | 6:40h | 45m | 28m | 4:35h || 14:30h 73.LD(20.07.) 1:15h | 41m | 6:26h | 57m | 19m | 4:34h || 14:18h 74.LD(21.07.) 1:19h | 32m | 6:45h | 57m | 25m | 4:46h || 14:53h 75.LD(22.07.) 1:13h | 37m | 6:40h | 55m | 35m | 4:41h || 14:46h 76.LD(23.07.) 1:13h | 41m | 6:45h | 49m | 27m | 4:40h || 14:47h 77.LD(24.07.) 1:10h | 36m | 6:52h | 59m | 29m | 4:29h || 14:43h |
| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 04:34 Uhr. |
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