Die Frage generell ist doch, lohnt sich für dich überhaupt ein Trainer, brauchst du den um dich zu motivieren? Oder fehlt es dir wirklich an trainingswissentschaftlichem Background und du willst nach Hawaii ? Ansonsten spar dir das Geld, ich kenne wenige Trainer, die wirklich gut sind und ihr Geld wert. Die meisten arbeiten mit Softwarelösungen die halt irgendwelche Standardpläne raus schmeissen. Von Online-Trainer halte ich mal gar nix. Ohne 1:1 Kontakt ist das halt ne 1/2 Sache. Gerade im Triathlon meint ja jeder Halbprofi nach seiner Karriere in den Trainerstatus einsteigen zu können. Es gehört halt mehr dazu als gute Leistungen als ehemalige Athlet gebracht zu haben. Leider basieren die Kenntnisse oft nur auf selbstgemachte Erfahrungen.

Mein Trainer ist unter anderem auch Trainer in unserem Verein , wo wir unter anderem auch 1:1 Training machen und er mich kontrollieren und beobachten kann .
Bei den 50% die ich durch den Verein an seinem Paketpreis von 80€ bezahle und per Trainingspeak meine Einheiten bekomme und der Austausch auch per WhatsApp oder privat gut funktioniert , ist das Geld gut investiert. Meine Kenntnisse sind noch nicht ganz so gut ausgebaut wie seine im Trainerbereich durch seine 15 Jahre Erfahrung im Triathlon und Betreuung von Athleten , daher fühlte ich mich bis zum zum Überlastungsschmerz gut aufgehoben

Was ist en in den 80€ enthalten? Ist ja sicher mtl
Und welche Qualifikation hat er? Sportwissenschaftler?

Srry 70€ und ich zahle 35€ als Vereinsmitglied
Er ist Trainer Leistungssport B Lizenz und lizensierter IRONMAN Trainer
https://www.tricats.nl/

Was meinst Du enthalten?
Er macht die Jahres / Saison Planung individuell für meine Bedürfnisse in Absprache und erstellt die Pläne und wertet alles aus per Trainingspeak

Also er gibt dir einen Jahresplan aufgrund deiner Daten und erstellt einen Plan den er dann individuell auf deine Bedürfnisse, fam.Situation, evtl. Erkrankungen, berufl.Situation, Leistungsstand, deinen Möglichkeiten (die er sich ja in 1:1 Trainings dann einholt) und wertet dann individuell deine Eingaben per Trainingspeak aus? Und das macht er nebenher und für 35€ Netto.
Ich überziehe bewusst, kenne die Person nicht, aber bin selbst als Trainer seit 25 Jahren unterwegs (nicht im Triathlon) aber das ist kaum wirtschaftlich und meiner Meinung nach unmöglich, daß das einen Effekt für den Athleten erbringt. Vermutlich Standardplan und Softwarelösung wie schon beschrieben. Sorry, spar dir die Kröten ausser du hast sie übrig. Ich verlange im 1:1 schon 60€ die Stunde (okay anderes Klientel und anderer Ansatz) aber in deiner beschriebenen Leistung des Trainers kann es sich nur rechnen wenn er über eine größere Anzahl an Klienten verfügt oder es als Ehrenamt macht.
B-Lizenz des DOSB ? Ironman Lizenztrainer sind jetzt nicht gerade wissenschaftlich honorierte Lizenzen. Ich bin da etwas kritischer was die Qualis angeht. Leider tummeln sich in der Trainerbranche zu oft , wie schon beschrieben nur Athleten die halt nebenher bisschen Kohle verdienen wollen.

Lizenz Trainer B ist so etwa wie Hauptschule vielleicht noch Gymnasium. Wenn das alles ist nach 15 Jahren ist es etwas mau.
Ich beschäftige mich neben meinem eigentlichen Beruf auch damit, Lizenz B schafft man in ca 2 Monaten und befähigt einem zu ziemlich genau nichts.
Darum sollte sich jeder Trainer ständig weiter bilden, klar die Lizenz alleine sagt nichts bzw wenig aus aber mehr als B sollte es auf jeden Fall sein.

Also da ich mich selbst noch in der Ausbildung zum Trainer C-Lizenz Leistungssport Triathlon befinde und ich mich mehr mit dem Thema hobbymäßig auseinander setzen will, halte ich von meinem Trainer, der die B-Lizenz Leistungssport hat, schon recht viel und das nicht nur aus reiner Sympathie zu ihm. Er macht es nebenberuflich / ehrenamtlich und ich bezahle wie gesagt nur 50% von seinen Preisen monatl.

Das es auch im TP vorgefertigte Trainingspläne gibt, dass weiß ich nicht, bislang kam ich mit den Vorgaben gut zurecht. Er hat die Pläne nach meinen fam. / berufl. Zeitvorgaben gut strukturiert. Bin auch nur ein kleiner Hobbyathlet. Das eigentliche Problem war die Überlastung die ich aufgrund meiner Vorgeschichte im Knie toleriert habe und den Schmerz ignoriert habe bis jetzt, wo ich gar nichts schmerzfrei machen kann und ich abwarten muss, was mir in Osnabrück von Dr. Grim gesagt wird

Wie lange machst du das als Trainer schon und was sollte man deiner Meinung nach nachweisen können, wenn man es nebenberuflich macht im Triathlon ?

B- Lizenz Leistungssport finde ich schon recht gut, wenn man zusätzliche Weiterbildungen besucht und sich weiter beliest, was denkst Du ?

Also man kann nicht jede Akademie miteinander vergleichen, aber C ist für mich keine Lizenz sondern einfach mal Einsteigerwissen mit absoluten Grundlagen, damit sollte man aber nicht auf Leute losgelassen werden, B kann in Ordnung sein.
Ich habe vor zwei Jahren B gemacht und wusste danach mit dem Wissen traue ich mir nicht zu jemanden zu trainieren. Also nur mit dem Wissen alleine, ich beschäftige mich seit gut 10-15 Jahren mal mehr mal weniger mit Training sei es Triathlon, Laufen, Radfahren oder Krafttraining. Aber die B Lizenz ist echt nicht viel, rudimentäre Wissen bei Anatomie, wenig Wissen bei Trainingsgestaltung und Steuerung. Jetzt mache ich gerade ein Äquivalent zur A Lizenz und der Sprung ist gewaltig. Das sollte man meiner Meinung nach schon haben wenn man Leute eigenständig trainieren will.

C Lizenz Leistungssport vom NRWTV mache ich und finde schon das die Ausbildung fundiert und mit Inhalten für den Triathlon gut verpackt ist .
B Lizenz würde ich vllt anstreben wenn ich die Vorraussetzungen dazu irgendwann bekomme und ich die Erfahrung dazu habe .

A Lizenz hört sich für mich schon sehr hoch an und machst das nebenberuflich in welchem Bereich / Verein ?

Also ich habe mehrere Lizenzen im Bereich Ausdauersport, Kraftsport, A-Lizenz L , Gewichtheben und zig Lizenzen im Bereich Fitness, Kraftsport, CF . Die B-Scheine bzw. ÜL C Scheine, Rehasport usw, sehe ich eher als Fortbildung als als Ausbildung. Seit 25 Jahren in der Trainerbranche tätig. Vieles ist natürlich auch Erfahrung die man auch als Athlet macht. Das meiste im Ausdauerbereich habe in inWarendorf bei der BW gelernt.
Wie ich las betreibst du wie wir alle das Ganze hobbymässig, ob du da einen dauerhaften Trainerobulus abdrücken musst, bezweifle ich.

Also ehemaliger SportFw der Sportschule Warendorf ?
Deine Aus-Fortbildungen und die dazugehörige Erfahrung lesen sich gut und sind überzeugend.

Auf Dauer werde ich nicht unter einem Trainer trainieren und für das was ich vllt noch machen kann meine eigenen Pläne schreiben / machen .

Erst einmal muss ich die Schmerzen aus dem Knie heraus bekommen , die sich zur Zeit von außen unter anderem nach innen verlagern . Wer weiß warum das passiert 🤷🏼*♂️

So sollte die Vita eines Trainers nach einigen Jahren aussehen (also ironmansub10h) ständige Fortbildung und Auffrischung.

Ich selber maches es aktuell nur für mich, mit dem Plan nebenbei 5-10 Leute zu trainieren über die nächsten Jahre. Aber dafür sehe ich auch die A-Lizenz als nötig an.

Also planst du zur Zeit nur für dich?
Das ist glaube ich auch sinnvoller für mich , da ich nach der C Lizenz Leistungssport und 5 Jahre im Triathlon für mich selbst gut planen kann .

Würde mir auch zutrauen den ein oder anderen Hobbyathleten zu betreuen , du machst das aktuell schon oder ist in Planung deine 5-10 Athleten über die nächsten Jahre ?

Das ist bei mir Planung.
Ich habe einige Trainer mit Lizenz B kennen gelernt und gesehen was die so für Pläne schreiben und bei denen will ich mich nicht einreihen.

Ok. Weil inhaltlich nicht gut ?

Nicht ausreichend. Zu wenig Fundament und je nachdem wo die Ausbildung gemacht wurde, wird einfach nur blind das Schema F der Akademie übernommen und an alle verschrieben.

Yep, und als ResOffz immer noch aktiv in CW. Details per PN. Dein Problem mit den Knien würde ich vorerst mal an den Füssen anfangen.

Guten Morgen,

das Problem mit den Füße wird angegangen und hoffentlich werden die Knieschmerzen auch im Alltag weniger. Am 19.01. habe ich einen MRT Termin und im Februar vllt eine Vorstellung bei Dr. Grim in Osnabrück zu Beurteilung des Knies, was noch machbar ist.
So ist nicht mal der Alltag vernünftig zu bewältigen, noch mehr will ich zum Sport zurück.

PN ist nicht möglich habe ich gesehen. Bin noch auf der Suche nach einem ehe. Kamerad aus Calw. Vllt versuchst Du mal PN bei mir

:Huhu:

Eine Antwort kann ich dir auch nicht schicken 🤷🏼*♂️

MRT vom 19.01.21
 

Das MRT ist gemacht und es zeigt sich ein Meniskusschaden außen rechts von der Mitte nach vorne gerissen , das Meniskusganglion hat einen weiteres Ganglion gebildet und da ich den Schmerz immer noch nicht in den Griff bekomme, wird man mir in Osnabrück hoffentlich die Aussichten dazu erläutern , was evtl noch machbar ist ( auch wenn dieses nach Op und Verlauf erst sichtbar ist) dennoch möchte ich mich dazu von dem Team in Osnabrück über Möglichkeiten aufklären lassen.

Fakt ist zur Zeit, das der Meniskus und der Knorpel saniert werden muss, so gut es möglich ist und die Ganglion von außen entfernt werden müssen in einer Klinik .

Ob es danach nicht erneut auftreten kann , kann sicherlich keiner sagen, hoffe dennoch das wenn ich die Ursache bessern kann durch die sensomotorische Einlage und gezieltem Training im Kraftbereich Hamstring usw , das es besser wird .

Termin in Osnabrück ist in Arbeit .

:Huhu:

OP Termin Im März
 

Hallo / Guten Abend

Es ist nun ausgesprochen, was ich lange vermutet habe und ignoriert habe.

Prof. in Osnabrück sagte, dass es ohne OP nicht möglich ist, das Meniskus-Ganglion loszuwerden und das durch die Arthroskopie geschaut wird, was tatsächlich am Meniskus überhaupt gemacht werden muss.

Ich bin zuversichtlich, auch wenn 3 Wochen in gestreckter Position für das Knie lange sein werden und ich Ruhe bewahren muss.

Hoffe auf Besserung danach und das die Fehlhaltung nach und nach durch gezieltes Training zurück geht auf der linken Seite und zurück komme mit Stärke zum TRIATHLON


:Huhu:

Lass dir Zeit, mindestens 1 Jahr nur leichtes Lauftraining. Besser gar nicht, nur walken. Ich machte den Fehler viel zu früh einzusteigen und bekam die Quittung mit einem extremen Knochenmarködem. Durch die AS wird dir beim spülen des Gelenk auch die komplette Synovialflüssigkeit ausgespült. Das dauert bis zu einem halben jahr bis die wieder gebildet wurde. Solange läufst halt ungeschmiert. Wie beim Auto wenn kein Öl im Kolben = Kolbenfresser. Ich würde es nicht riskieren und setze auf dehnen und bewegen erst im Wasser dann unter Belastung

Martin Engelhardt?

Da bist du zumindest in chirurgisch und sportlich kompetenten Händen.:Huhu:

:Huhu:

Werde die Anweisung des zuständigen Prof. ( der sich in Sachen TRIATHLON ) über 37 Jahre Erfahrung hat, halten.
Habe so lange jetzt rumhantiert, dass ich die Geduld mittlerweile aufbringe weniger zu machen, um zu gewährleisten dass es wieder besser wird :)

Hallo Patrick,
wenn du nicht gerade mit dem Sport deinen Lebensunterhalt verdienst, musst du vielleicht auch einfach akzeptieren, dass dein Körper dir Grenzen setzt.

Ich hatte schon mal eine Zeit, da hat mein Knie richtig voll blockiert, wenn ich es strecken wollte. Ich musste dann den Unterschenkel immer ein paar Mal hin- und herschwenken, bevor die Blockade weg war. Und wenn ich eine Treppe ganz normal hoch- oder einfach nur vom Rad abstieg, hat es richtig übel weh getan im Knie.

Ich hab dann eine längere Pause eingelegt, dann mein Trainung ausschließlich auf's Rad verlegt, und siehe da, inzwischen renne ich seit vielen Jahren wieder jeden Tag 10km und habe jede Menge Spaß dabei. Vor ein paar Jahren tat mir plötzlich das Knie wieder weh, da haben dann gut gedämpfte Schuhe was gebracht, und nach ein paar Wochen war der Spuk Geschichte.

Klar, früher waren es 120km laufen pro Woche plus Radtouren, aber ich vermisse nix. Man gewöhnt sich an die geringerem Umfänge, und hat dann auch noch mehr Zeit für die Kinder :Cheese:

Gute Besserung. Warten ist schwer für einen aktiven Sportler. Ich drücke Dir die Daumen.

papa2jaja
Ich verstehe was Du mir sagen willst und glaube mir, dass ich längst an dem Punkt angekommen bin. Mein Körper will nicht mehr, so wie ich es mir vorstelle und denke noch zu tun, dennoch habe ich alles bereits versucht, auch durch Minimierung des Umfangs, bis zu gar nichts tun, damit der Schmerz vollkommen nachlässt. FEHLGESCHLAGEN!
Die Ungeduld, die ich mal besessen habe, ist längst verflogen. Ich kann nichts erzwingen, richtig. Zeiten wo ich morgens vor der Familie aufgestanden bin und zum Mittagessen / Kuchen essen zurück bin, sind längst vorbei und ich fühle mich gut damit.

Zu akzeptieren, dass ich gar kein Sport und Triathlon machen kann, tue ich aber nicht. Gemeinsam mit Freunden und Familie noch Rad fahren möchte ich, gemeinsam 6:00 Schnitt laufen und einen 30er Schnitt fahren reicht bei weitem aus, auch wenn es im Wettkampf wäre.
Der alltägliche Schmerz und die verbundene Zeit und Geld, was ich bereits in konservativen Methoden gesteckt habe , ist mir einfach genug.
Ich probiere es auch und werde sehen, was danach ist und das Ergebnis , welches damit verbunden ist akzeptieren und damit leben.

Ein Versuch ist es wert, dass ich vllt. doch noch nach Hawaii komme :Lachanfall:
GESUND ;)

+1 :Blumen:

Hallo Patrick,

du hast in der Tat schon viele Abstriche gemacht, das war bei mir aus deinen Postings nicht rübergekommen, sorry.

In dem Fall möchte ich nur sagen, verlier den Mut nicht. Trotz heftiger Schmerzen und Probleme hat mein Körper immer alles (ohne ärztliche Hilfe) wieder hinbekommen. Ich habe halt wirklich längere Pausen gemacht (einmal sogar ein dreiviertel Jahr) und dann langsam wieder angefangen, ein bisschen morgens und abends, damit es gut verteilt ist.

Für mich funktionieren Radeln und Kraulschwimmen als körperschonende Betätigungen. Wenn du zunächst eine halbe Stunde pro Tag Kraulschwimmen könntest, hättest du Training, ohne den Körper sehr zu belasten, und vielleicht würden sich durch die stressfreie Bewegung mit der Zeit vielleicht auch andere Dinge wieder geben?

Ich wünsche dir viel Glück!

:Blumen:
Danke euch sehr, für mich ist es dennoch schwer auch diesen Weg zu gehen mit OP.
Der Versuch ist es wert und ich betone nochmal, dass auch wenn es nicht besser wird dadurch, werde ich das akzeptieren und Körperschonender Sport treiben, dann ist es halt so.

:Huhu:

HM, fühle mit Dir..
ich hatte letztes Jahr im Schwimmtraining mir irgendwie was ins Knie gezogen. seither knackt es beim treppe auf steigen.Schmerzen habe ich keine, nur wenn ich es übertreibe habe ich so leichten Druck, aber auch keine richtigen Schmerzen. War dann beim Facharzt, der sagte, Knie hat nichts wildes, wahrscheinlich verschleiss...ansonsten alles ohne Befund(auf meine Frage ob er das nicht bildtechnisch verifizierne will sagte er: zehntausende Knie in den Händen gehabt, muss er nicht :-)

Es ist immer noch da und beim radeln und laufen habe ich keine Schmerzen, nur das Knacken ist noch da...
bin mir jetzt unsicher was ich machen soll....

Den Arzt wechseln, den einem mit Röntgenblick würde ich nie und nimmer vertrauen.

2. Meinung mindestens einholen, dann selbst in Dich reinhorchen ob es plausibel ist,
was dort als Befund gesagt wird.

:Huhu:

Entlassung nach Knie -OP
 

:Huhu:

Bin mittlerweile ein paar Tage zuhause. Wurde am 25.03.2021 in OS operiert und Meniskus / Knorpelschaden wurde geglättet und gereinigt. Ganglion wurde seitlich entfernt.
3-4 Wochen mit Schiene soll ich verbringen ohne Beugung :(
Sonst volle Belastung auf dem Knie, da ja nichts genäht wurde etc.

Bin gespannt, wie es dann weiter geht. Vom Laufen wurde generell abgeraten und mehr Rad/ Swim Einheiten vom Prof. empfohlen. Da sonst die Gefahr besteht, dass es erneut zur Entstehung des Ganglion führen könnte.

Ich bin sicherlich ein wenig ängstlich wegen der Empfehlung, aber auch zuversichtlich denn die Ausgangsposition ist ein andere, wie vor 7 Jahren bei der 2. OP des Knies.
Die Erfahrung bzgl. des Krafttraining / Stability usw. waren vorher nicht so wichtig, wie jetzt. Auch die Versorgung wegen des Senk-Spreizfußes habe ich zum Schluss ( leider zu spät, viel zu spät ) durch sensomotorische Einlagen vorgenommen.

Freue mich auf das Erlösen der Schiene und schmerzfreie Bewegung in Zukunft

Sonnige Ostertage euch allen:Blumen:

Zeit nach der OP / Schiene
 

:Huhu:


So das Laufen / gehen ist noch unkontrolliert etc.

FRAGE:
Wann konntet ihr wieder Rad fahren nach 3-4 wöchiger Schiene ggf.?
Kniebeugen ab wann ?
Jeder ist anders zu betrachten, ja.....gibt es dennoch Hoffnungsschimmer ;) ?

Wie sind eure Erfahrungen und Tipps an dieser Stelle zusätzlich ?

Viele Grüße

Patrick

wie gehts den heute dem Knie ?
 

- aus aktuellem Anlass, wie gehts den dem Knie derzeit, bzw. wie haben sich deine sportlichen Ziele verändert? Wenn überhaupt hier noch aktiv?

Huhu,

ja ab und an stiller Leser und die Probleme haben sich nach der OP nicht mehr wiederholt DANK einer sensomotorischen Einlage und Kraftübungen...........bis JETZT.

Ich wohne mittlerweile in der Schweiz und erlitt 2021 noch einen heftigen Bandscheibenvorfall der 2x operiert wurde.

Seit ca.1 Jahr wieder am trainieren und das in einem anderen Bereich wie zuvor. Habe alles runtergeschraubt, so dass ich schmerzfrei alles machen kann bis ich jetzt neue orthop. Einlagen und falsche Schuhe mir zugelegt habe. Aber auch das bekomme ich in den Griff. Bin am Stretchen jeden Abend 3-4 Übungen die mir gut tun.

Rest wird am WE geklärt und die Einlage nochmal auf mein Bedürfnis angepasst und ein direkterer Laufschuh. Der Fehler von mir am falschen Ende gespart und ein Vorgänger Vorgänger Modell ergattert, welches zu weich und nicht zu mir passt wahrscheinlich. Habe um auf die Frage richtig zu antworten keinen richtigen Schmerz im Knie, ABER das Gefühl es ist was nicht richtig eingestellt und lasse es so ausrichten für mein X-Bein Stellung und krummen Füße dass ich weiter schmerzfrei bzw. mit weniger Beschwerden vorwärts komme ;)

Ganz liebe Grüße

Patrick

Das klingt doch recht gut.
Glückwunsch
Tom:Blumen: