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Schwimmtrupp Submarines
Schwimmtrupp Swimsmooth -nehme Schwimmer bevorzugt die Fan vom Swimsmooth Konzept sind und das auch so praktizieren. Vielleicht bekommen wir ja von jedem Schwimtyp einen zusammen. Alle Anderen sind natürlich auch willkommen.
Genießer-Schwimmtrupp
Schwimmtrupp Tempobolzer (üben ist für Treibholz :Cheese: )
Den triconer habe ich eingepflanzt. Wer die Superstar Schwimmer mitverfolgt, sieht was triconer für Swimsmooth bringen kann. Mir schlottern die Knie.:dresche |
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Ich wäre mal hübsch vorsichtig, mit solchen Aussagen, die nur den Ehrgeiz von uns erfahrenen alten Hasen anstachelt! Ich wollte nicht so sehr auf den Putz hauen, deutete es in meinem Post aber schon an, dass ich durchaus in der Lage zu einigermaßen viel Schwimmen bin. Meine längste Schwimmeinheit dauerte 9:41 h und war 26,5 km lang.:Cheese: FMMT und Ulmerandy sind erprobte Langdistanzler und die Foristin, die unser Team nun komplettiert, ist es auch: Zitat:
Wenn uns jetzt noch einer genauer erklärt, was man wie machen muss, also außer Schwimmen, können wir ja loslegen. Viele Grüße J. |
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Ich habe ja geschrieben, das ich Euren Teamnamen als Anlass nehme, zu verdeutlichen, das es auf jeden Fall so sein sollte, das jedes Team es bis an die Ostsee schafft. Wenn es in einem zeitlichen Rahmen von ungefähr 1 Jahr passen soll, dann sollten die Teams wissen, das möglicherweise 1200-1500 km notwendig sind, um zu gewinnen. 26,5 km :Traurig: Hätte ich natürlich auch die Submarines als Beispiel nehmen können. :Lachen2: Ansonsten einfach schwimmen und die Kilometer in eurem Trupp addieren. Das bringt den Schwimmtrupp vorwärts und erstmal raus aus dem Bodensee in den Rhein.... Alles weitere ergibt sich aus der entsprechenden Situation in der sich ein Trupp befindet. Man wird sich ganz vorne schwer tun und ganz hinten Mühe haben, dran zu bleiben. Ich wünsche allen viel Gesundheit und Zufriedenheit im neuen Jahr .Cheers.:Blumen: |
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Nein, ich bin mir nicht sicher, ob ich dem Namen „Tempobolzer“ tatsächlich würdig bin, ich gelobe aber regelmäßig schwimmen zu gehen ... und „wenn es sein muss“ auch mal etwas weiter ;) |
Schwimmtrupp Submarines
Schwimmtrupp Swimsmooth -nehme Schwimmer bevorzugt die Fan vom Swimsmooth Konzept sind und das auch so praktizieren. Vielleicht bekommen wir ja von jedem Schwimtyp einen zusammen. Alle Anderen sind natürlich auch willkommen.
Genießer-Schwimmtrupp
Schwimmtrupp Tempobolzer (üben ist für Treibholz :Cheese: )
Die Bunte Socke und Hoppel sind drin |
Schwimmtrupp Submarines
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Genießer-Schwimmtrupp
Schwimmtrupp Tempobolzer (üben ist für Treibholz :Cheese: )
Schwimmtrupp ??? 1. 2. 3. 4. |
Ich sehe schon, ich habe mir zu lange Zeit gelassen. Eigentlich wäre ich gerne bei den Genießern eingestiegen aber die sind nun voll, da ich vom Krankenlager zum PC gekrochen bin - immer noch schwer gezeichnet von einer anhaltenden Männgergrippe. (Danke, ich überlebe wahrscheinlich!) ;)
Swimsmooth wäre das nächst-Naheliegende aber das ist mir als Bambino zu anstrengend und bei den Tempobolzern, die mir auch sympathisch sind, habe ich leider gar nichts verloren. :Cheese: Ich werde also wohl oder übel einen eigenen Trupp gründen müssen. Jeder ist eingeladen, der sich am Schwimmen erfreut. :bussi: « Das Tier taugt zu allem, was es soll, vollkommen - der Mensch zu nichts recht, als was er lernt, liebt und übt. » Johann Heinrich Pestalozzi, Der natürliche Schulmeister Schwimmtrupp Submarines
Schwimmtrupp Swimsmooth -nehme Schwimmer bevorzugt die Fan vom Swimsmooth Konzept sind und das auch so praktizieren. Vielleicht bekommen wir ja von jedem Schwimtyp einen zusammen. Alle Anderen sind natürlich auch willkommen.
Genießer-Schwimmtrupp
Schwimmtrupp Tempobolzer (üben ist für Treibholz :Cheese: )
Schwimmtrupp Übung macht den Meister
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Naja, aber am Ende schwimmen wir ja alle irgendwie zusammen. Wann geht es eigentlich los? Heute? Gut, dass die Bäder geschlossen haben, da muss ich mir keine Gedanken machen, mich aufzuraffen. Übrigens ist das Bad, in dem ich (in der Regel) zweimal in der Woche zum Vereinsschwimmen gehe, auch geschlossen, so dass ich mit dem Losschwimmen erst mal abwarten muss. Mein Vorsatz ist ja, wegen des Flussschwimmens ein weiteres Mal ins Wasser zu gehen, also einmal vor der Arbeit zu schwimmen. Puh, das habe ich seit Monaten nicht gemacht, mal gucken, wann ich mich dazu aufraffen kann... |
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Ich hab leider auch einen üblen Männerschnupfen. Wird definitiv auch bei mir knapp mit dem 3. Januar. :(
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Huhu Schnodo,
kann ich denn bei Dir im Team mitspielen? Dann hätte ich auch keine Ausrede mehr, nicht zum schwimmen zu gehen. Allerdings ist bei uns dicht bis inkl. 7.1... ab dann kann ick... |
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Schwimmtrupp Submarines
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Genießer-Schwimmtrupp
Schwimmtrupp Tempobolzer (üben ist für Treibholz :Cheese: )
Schwimmtrupp Übung macht den Meister
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Immer dieser Familiendruck - Hoppel meinte ich sollte auch beim Flussschwimmen mit machen.
Also bewerbe ich mich mal bei den Tempobolzer - immer nach der Devise schwimm jedes IV als wäre es das letzte. PB werde ich zwar nicht mehr aufstellen, dafür schwimme ich schon zu lange (45+Jahre), aber Konstanz kann ich beitragen und wenn es drauf aufkommt bin ich für jeden Sch.. zu haben ;) |
Sehr cool! Wir gewinnen! :cool:
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Im Becken schwimmen reicht. Soll aber ja auch Wettkämpfe geben die in Flüssen stattfinden ;) Schwimmst du auch nach diesem System/Konzept oder willst du einfach nur so mit machen? Wenn du deinen Schwimmtyp kennst, kannst du ihn ja noch nachtragen. Zitat:
Freut mich wenn sich der ein oder andere findet der auch nicht mir sondern dem SS Konzept folgt :Cheese: Ob ich allerdings der Kaptain bin muss sich noch rausstellen ich bin da ganz demokratisch. Mal schauen ob wir da vorne mitmsichen können oder einfach nur hinter her schwimmen. Meine Zeit ist hin und wieder begrennzt, mal schauen wie rege ich mich aktivieren kann. Overglider war ich zu beginn auch. Ist sicherlich noch in mir drin. Mitlerweile aber eher Swinger oder etwas vom Mr. Smooth. Aber wir wissen ja als nicht Beckenschwimmer sondern Triathlet ist man als Mrs. Swinger besser dran Aktuell schwimme ich so zwischen 11km und 16km die Woche in 4-6Einheiten. Meine CSS war letztes Jahr bei 1:36. aktuell etwa bei 1:38. Mein Ziel ist die 1:30 bis zum Frühjahr. Deine Verbesserung kann sich aber sehen lassen. Vorallem bei dem Aufwand. Ich stecke da schon richtig Zeit und Schweiß rein. PS: Wieso darf man nur 6 Grafiken verwenden? das verzerrt doch meine ganzen Statements |
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Ich habe da nur ne Webseite gefunden, mit nem Standard-Freistil-Lernvideo als Technik... Ich habe dann aber nicht weiter geschaut. Wahrscheinlich ist mir das wichtigste dadurch entgangen... |
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Dieses dogmatisiert nicht einen Swimmtyp/Schwimmstil. Es ist ein Ganzheitliches Konzept was speziell für Freiwasser und Langstreckenschwimmer geeignet ist. Hier werden Unterschiede und Empfehlungen gegeben die sich von reinen Beckenschwimmern unterscheiden. Kritiker (i.d.R. Becken-/Schwimmer) werfen diesem Konzept vor, dass das Schwimmen nicht neu erfunden werden kann und es keine Unterschiede zwischen Becken und Freiwasser gibt. Das Konzept dogmatisiert aber nicht ein Schwimmtyp und sagt jeder muss genau so schwimmen wie es im Lehrbuch steht. Es gibt bei dem Konzept mehrere Verschieden Schwimmtypen die unter anderem auch die Physischen Vorraussetztungen wie Spannweite zwischen Frau und Mann unterscheidet und dies z.B. in der (Zug-)Frequenz berücksichtigt. Das letzt genannte unterscheidet sich dramatisch von dem was man oft von Beckenschwimmern als Empfehlung mit bekommt. Bei denen gibt es nämlich nur einen Schwimmtyp nach dem man sich richtet und wie alle zu schwimmen haben. Diese Konzept ist vorallem eins: ein ganzheitliches und insich schlüssiges Konzept. Und ist für uns Triathleten hervoragend geeignet, da es sich wie gesagt an Freiwasser- und Langstreckenschwimmer richtet. Was wir Triathleten nun mal alle sind. Dazu kommt das dieses Konzept mitlerweile die Grundlage des Britischen Triathlon Verbandes darstellt wo keine geringeren Athleten wie die Brownlees trainiert werden oder eben auch eine Lucy Charles her kommt. Man möge mir vorwerfen, dass ich das Ganze zu sehr aus der Swimmsmooth Birlle betrachte aber selbst ein Lional Sanders hat sich von denen letzte Saison coachen lassen. Wozu das geführt hat, haben wir ja letzten Oktober gesehen. Ich prognostizieren ihm auch für nächstes Jahr eine noch schnellere Zeit auf Hawaii, weil das System einfach funktioniert. Und das ist alles was Zählt. hier deren Platform http://swimsmooth.com/ Schwimmtypen: http://www.swimtypes.com/ Blog: http://www.feelforthewater.com/ ich hoffe das war kurz genug :Cheese: Ps: Ich trainiere schon seit etwa 4Jahren nach diesem System und bin da in der Materie ganz gut drinne. Deshalb hatte ich auch schon mal überlegt bei Triathlon-Szene einen Beitrag in der Sendung zu machen. |
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Schwimmtrupp Submarines
Schwimmtrupp Swimsmooth 1. Kido (swinger) 2. triconer 3. nogood ( Over Glider ) 4. ? Genießer-Schwimmtrupp
Schwimmtrupp Tempobolzer (üben ist für Treibholz :Cheese: )
Schwimmtrupp Übung macht den Meister
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ich bin zu SwimSmooth durch einen Vereinskollegen gekommen. Mein Glück dabei war, daß er sich intensiv damit auseinandergesetzt hatte. Also Bücher und Software bzw. App angeschafft hat und die Planung übernahm. Ich bin damals mit ner Pace von 1:43 gestartet und lag zu meiner besten Zeit bei 1:29. Dann habe ich mich den längeren Strecken hingegeben und der Vereinskollege hörte leider auf. Ersteres führte auf kürzeren Strecken zu einem leichten Abfall des CSS und letzteres leider zu einer rudimentären Weiterführung von mir. Schwimmstil haben wir nie direkt analysiert. Er steuerte das Training mehr nach Sprinter oder Diesel und dementsprechend setzte er die Akzente im Training. Was mir blieb? Unzählige Trainings von angefangen für die olympische Distanz bis hin zu den Red-Mist-Variationen und LAI-Sessions bis zu 7km. Ich liebe die Pläne und die Tempoorientierung. Danach trainiere ich heute noch. Ca. 2x die Woche kommen CSS-Sessions dran - Varianten wie 15x100 mit 15s Pause oder 8x200 mit 20s oder Goldilocks oder das Spike Set. Mein Lieblingsprogramm ist jedoch das Red Mist mit 10x400m progressiv oder in einer persönlichen Abwandlung: 10x300m. Gerne schwimme ich aber auch die Sundy Shaper Pläne. Könnte ich halbwegs Englisch, hätte ich mir sicherlich auch schon alle selbst angelesen. Aber meine Biografie ließ Englisch nie wichtig erscheinen. Deine Ausführungen für Vicky haben mir sehr gut gefallen und brachten mir noch neue Aspekte. Danke dafür :Blumen: |
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Steigerst Du deine PB´s der letzten Monate, dann zählt das ! Steht auf 100m also seit Juli die 1,18min. dann bekommst mit einer 1,17min. eine PB-Harpune zum schießen und 3 KM für dein Team. Ehrlich bleiben ist aber gewünscht....:Blumen: Zitat:
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Hat hier jemand Furcht vor starken Frauen ? Ich verteile, trotz vollem eigenen Team, schon mal Blumen an Su Bee :Blumen: :Blumen: :Blumen: .....da man nie weiß, ob Sie noch als Joker-Schwimmer helfen kann :liebe053: Ganz ehrlich hätte ich sie lieber in einem der Teams ! |
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Glauben wir nicht :Lachen2: ........Ich glaube ihr habt ein starkes Team ! |
Attention please
Ich überlege es bei maximal 5 Schwimmtrupps zu belassen ! Wenn man die Superstar-Schwimmer betrachtet und deren bisherigen Kilometer, scheinen 20 Sportler in 5 Trupps zu reichen. Der Übersichtlichkeit wegen ist schon der atmende Deckel :Lachen2: erreicht. Man mag sich nur mal vorstellen, alle ballern kreuz und quer mit all ihren Möglichkeiten. :dresche :dresche :dresche Auch rechne ich mit einigen Ausfällen in manchen Trupps. Ohne einigermaßen Reserve am Ufer zu haben, wird es schwer für manche Teams. Abwerben ist ja verboten. Gibt mir jemand recht ? |
Badehosen kann man nie genug haben;)
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Ich würde eigentlich lieber gegen 10 Teams gewinnen als nur gegen 4. :Cheese:
Aber du könntest recht haben! ;) |
Hi Triconer,
bei mir ist es eigentlich so, dass ich recht autodidaktisch veranlagt bin. Habe die swimsmooth Seite "verinnerlicht". Schaue da aber eher nur noch selten rein. Ansonsten nutze ich nicht die App oder deren Pläne. Ich trainiere zwar nach dem Konzept aber eher so wie nach Vorgabe der drei Schwerpunkte. Allerdings für mich adaptiert und etwas abgewandelt. Vorgabe wäre ja: 1x Technique orientated session 1x Endurance biased session with longer steady paced swim sets 1x Quality session working on your threshold speed Read more: http://swimsmooth.com/training.html#ixzz52xHusKUG Ich Schwimme aktuell: 1x pro Woche: RMS 1x pro Woche: 3x1000m steady state den Rest (2-4mal/Woche)Technik und CSS Intervalle. Hier meist 45min Technik und im Anschluss 15-18x100m mit CSS (meist etwas schneller). Da versuche ich auch mit der Frequenz zu spielen mit Hilfe des TTP so das es dann auch nicht immer klassische CSS Intervalle nach Vorgabe sind. Sind an den Tagen dann so zwischen 2500m und 3000m, selten auch schon mal 3500m Was ich sehr gut an dem Konzept finde, dass die Technikübungen auch etwas mit dem direkten Schwimmen zu tun haben und man dadurch seine Technik wirklich verbessert. So klassische Schwimmübungen wie abschlagschiwmmen oder Hundekraulen, Reißverschluß, etc.... findet man hier nicht. Zu recht, denn das sind Übungen für Schwimmer aber nicht für Leute wie wir, die das Schwimmen noch erlernen müssen. Das was ich da oben geschrieben habe, ist auch nur meine Interpretation wie ich das ganze (Konzept) verstehe. Ansonsten mache ich hin und wieder Analysen mit unterwasser Aufnahmen für mich aber auch für andere. Das Buch braucht man aus meiner Sicht nicht, denn es ist eigentlich nur die gebundene Form der Homepage. Mit etwas mehr Text und Bildern. Die Quintessence ist aber schon auf der Homepage zu finden. Die ist ja wirklich sehr ausführlich. Wenn man dann noch etwas tiefer in schriftform in das Thema einsteigen will ist der Blog sehr gut, da er auch immer wieder aktuelle Themen beinhaltet und alte noch mal im Details erklärt. Genail auch die Analysen z.B. der Olympischen Spiele und Weltmeisterschaften z.B. mit den 1500m Ansonsten sind die Youtube Videos einfach genial, auch wenn da über die Jahre garnicht so viel veröffentlich wurde und das Hauptsächlich kostenpflichtig - wenn auch zu einem geringen Preis - Online über die App angeboten wird. Zitat:
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Die 10x300m ist übrigens der "Pink Mist Set" http://www.feelforthewater.com/2015/...-mist-set.html Gruß Bernd |
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Aber der Austausch wäre durchaus interessant für alle stillen Mitleser. Gibt es nicht einen Swim Smooth-Thread?:Gruebeln: Muss ich mal schauen... |
Also, ich hab das jetzt nicht kapiert.
Aber ich schwimm ja eh nur noch (unfreiwillig), wenns mich ausm Kajak würfelt. ![]() |
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