Ok, stimmt, das wirds geben, aber leider würde ein eigener Plan bei mir so aussehen und zwar bei jedem Training:

- 400m Einschwimmen
- 4 x 200m gutes Tempo
- 10 x 100m schnell
- 6 x 25 Sprints(ohne Atmung)
- 400m Ausschwimmen
- 30 min heiss duschen

:Cheese:

So etwa schwimme ich, wenn ich mal einen Plan vergesse....

Edit am Montag:

Ich habe heute im Copyshop testweise ein A6 Blatt, was eine gute Größe mMn ist, laminieren lassen.
Das habe ich eben länger unter dem laufenden Wasserhahn gehalten und es ist rundrum trocken und innen nichts verwischt. Ich werde mir etwa 50 Pläne(beidseitig, also 100 verschiedene) so anfertigen lassen, und dann immer einen Plan in den Schwimmbeutel werfen.