Wenn man es genau anschaut, sind es nicht so viel.
Es wird sicher auch ein paar flache Abschnitte haben, welche dann nicht zu den Höhenmeter hinauf oder hinab zählen.

Der Powerman St. Wendel rückt näher.

Meine Form kommt gut und ich freue mich darauf.
Von der Weltspitze sind einige Topathleten gemeldet, so sind von den Top 10 2015 in Zofingen 7 Starter bereits angemeldet.

Grüsse Pippi

Kennt jemand die Radstrecke? Kann man die mit dem TT gut fahren oder sind steile Rampen drin? Über 2.000 Höhenmeter sind nicht zu verachten...

Ulm oder St. Wendel ?

Ulm kann ich Zeitfahrrad empfehlen. Es gibt zwar 2 Anstiege die auch nicht so easy sind. Aber die Flachstücke überwiegen dann doch !

St. Wendel kann ich leider nichts sagen.

Kenne die Radstrecke jetzt nicht im Detail. Aber ich bin öfters im St. Wendeler Umland unterwegs und würde eher zum Rennrad tendieren. Die Strecken da sind doch eher hügelig.

Ich meinte St. Wendel (da kommendes Wochenende).

Nachdem ja nun die 5 km-Laufstrecke insgesamt 6 mal zu Laufen ist, kommen hier ja bereits 900hm zusammen. Auf dem Rad sind es dann weitere 2400hm. Klingt jetzt nicht soo einfach....

Ich würde dir das Zeitfahrrad empfehlen. Die Strecke ist war sehr wellig, aber dennoch halbwegs schnell zu fahren. Bin dort auch ab und zu unterwegs. Mit dem TT fahre ich auf den Strecken locker über 30 Schnitt GA und auf dem Rennrad sind es schon bis zu 2km/h
weniger. Die Straßen sind auch über das Saarland ganz gut, was den Belag betrifft.:)

Habe Startnummer 90.

Sollte auch ein Livestream geben, wo die Langdistanz übertragen wird.


http://www.sankt-wendel.de/sport/powerman-duathlon

Viel Erfolg am WE!

Danke:Blumen:

Gestern Sonntag war ich beim Powerman Duathlon in Sankt Wendel. Die Strecke ging über 10km Laufen, 120km Radfahren und 20km Laufen und hatte ingesamt 2700 Höhenmeter. Es ging ständig bergauf oder ab. Der erste Lauf gelang mir gut und ich konnte mit hoher Schrittfrequenz laufen. Beim Start des Radparts hatte es das Feld schon schön auseinander gezerrt. Ich fuhr alles alleine und hatte keine Möglichkeiten vom Gruppeneffekt zu profitieren. Beim zweiten Lauf lief es nach dem ersten Kilometer ziemlich flüssig. Auf der 2-4. Laufrunde (von 4) hatte ich Overall die Laufsplits vom 7. 10. und 9. und erreichte schlussendlich die 10. Laufzeit beim zweiten Lauf Overall. Es machte Freude, dass der zweite Lauf diesesmal so gut lief, beim Powerman Zofingen lief es dort nicht so gut. Es können sich also Schwächen auch zu Trümpfe wandeln :)
Im Ziel erreichte ich eine Zeit von 6 Std. und 9min und wurde mit dem 2. Kategorienrang und 19. Overallrang belohnt. Mit dabei waren 6. Top 10 Leute vom Powerman Zofingen. Wobei ich die 5. schnellste Zeit von den Startern erreichte, welche nicht in der Elite Kategorie starteten. Ich konnte den Rückstand auf den Tagessieger von 19% auf 15% reduzieren, gegenüber dem Powerman Zofingen. Nächster grosser Duathlon ist die Duathlon WM beim Powerman Zofingen, anfangs September.

Gratulation Stefan!
Grüsse
Stefan

Glückwunsch, Super Rennen :Blumen:

Glückwunsch, strake Leistung

Besten Dank.

Das Rennen war wirklich sehr hüglig und die flachen Stücke fehlten sowohl auf der Rad und Laufstrecke. Leider war die Teilnehmerzahl nicht so zahlreich.

Auf meiner 2. Laufrunde lief es mir sehr gut. Ich konnte zwei Elitestarter überholen, welche auf der 3. Laufrunde waren. Der Führende Seppe Odeyn (war auf der 4. Runde) (Vize Weltmeister) überholte mich knapp vor dem höchsten Punkt. Das war mein einziger Tempomacher und ich konnte ihm knapp einem Kilometer folgen.

Ab 6min 10sek
http://www.sr-mediathek.de/index.php?seite=7&id=41778
Reportage über den Powerman Sankt Wendel.

Hier noch meine Garmin Daten:

1. Lauf: https://connect.garmin.com/modern/activity/1230586495
Rad: https://connect.garmin.com/modern/activity/1230579322
2. Lauf: https://connect.garmin.com/modern/activity/1230586514

Hier noch ein Video:
https://www.youtube.com/watch?v=u5Df...&feature=share

In Ulm haben sie die Strecke von 10/120/20 auf 10/80/20 geändert.
http://powerman-ulm.de/disziplinen-2/

Durch die Top 20 Platzierung beim Powerman Sankt Wendel gab's noch Punkte für das Powerman World Ranking. Bin auf Position 135
https://sitedesq.imgstg.com/custompa...4& OrgID=4031

Am 21.5.2017 soll die Duathlon EM über die Distanzen 10/60/10 in Sankt Wendel stattfinden.

So werden sicher mehr Teilnehmer Sankt Wendel besuchen.
Es gibt auch ein Rennen über 5/30/5

Bin gespannt wie der neue Radkurs wird.


Duathlongrüsse von Pippi

Das wäre schon fast eine Überlegung Wert meine Saison nächstes Jahr etwas anders zu gestalten.

Eigentlich wollte ich mich vorerst auf kürzeres Zeug beschränken. Aber 10-60-10 wär auch mal was.

Ja, das wäre cool.

Ich habe vor zu starten und die Distanz könnte mir liegen.
Dieses Jahr war eigentlich kein flacher Meter dabei.
Auf der Laufstrecke ging es hoch und kaum ist man unten geht es schon wieder hoch.

Wenn du startest vorzeitig den Nationaldress bestellen. ;)

Werde wohl 2017 auch in WND an den Start gehen. Streckenprofile sind noch keine zu sehen, oder? Konnte jetzt auf Anhieb nichts dazu finden.

Nein, veröffentlicht ist (meines Wissens) noch nichts. Aber wenn die Strecke ähnlich dem Profil vom letzten Jahr wird, kann man sie als "anspruchsvoll" bezeichnen ;)

Dem kann ich nur zustimmen. Da ich im Saarland wohne, kenne ich die Gegend rund um St. Wendel ganz gut. Da gibts nicht viel flaches Land. Ich bin diese Jahr in der Radbegleitung mit dem Motorrad gefahren. Hut ab vor der Leistung der Radfahrer! Die Anstiege sind teilweise lang. Diese Jahr war es ein Kurs von 40km der 3x gefahren werden musste. Mal gespannt auf die Planungen 2017. André

Die Anmeldung für den diesjährigen Powerman ist ja mittlerweile offen.
Leider wurde der Radpart im Sprint auf 20km gekürzt.

Aber ich hab mich mal angemeldet.
Wer ist denn noch dabei?

Bei Interesse kann ich Übernachtungsmöglichkeiten bieten. :Huhu:

Ich spiele mit dem Gedanken dort die lange Distanz zu machen aber nachdem jetzt Regensburg gezahlt wird reichts auch noch später mit der Anmeldung.
Reizen tuts mich schon undanspruchsvoll istimmer gut!

Ob das 2 Wochen vorm Kraichgau Sinn macht ? :-D

Streckenpläne sind online

In 8 Tagen geht es los. :)

Mit cooler Strecke und Höhenmeter:

https://www.youtube.com/watch?v=or9JFJ8fF4A&t=320s

Freu mich schon, auch wenn die "Vorbereitungen" eher dürftig ausgefallen sind.

Aber wie ich ja gelernt habe sind Wettkämpfe das beste Training!

Falls hier jemand zufällig reinschnuppert habe ich mal einen kurzen Erfahrungsbericht über den Powerman in Ulm auf meinem Blog verfasst. :)

Dankeschön :)