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Ich hab zwar noch keine Startnr. wir können aber trotzdem zusammen auf die 3:15 laufen. |
Ich finde auch, dass sie schon gezuckt hat :Lachen2:.
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Das dauert jetzt schon zu lange mit der Antwort. Sie denkt nach. :Cheese: Ich denke es gibt ein Tandem aus Carolinchen und Tandem65.
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Die Zeit natürlich vorausgesetzt, die Knie spielen mit :Lachen2: |
Ist dein angepeiltes Wettkampftempo das, was du auch im Training über 34 km läufst? Entspräche nicht gerade der gängigen Trainingslehre ;).
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Frank Boller - Startnummer 8666 - Ziel 3:30h
Carolinchen - 1398 - weiß noch nicht so genau P&S - 6486 - 3:4x Pmueller69 - 9619 - 3:19 Sash - 4347 - 3:15 HenryHell - 2880 - 2:59:59 HollyX - 9897 - 3:25 FlowJob - 8457 - Stadt anschauen :-) Rob Pawbear - 5661 - Freundin ausführen in 3:4x Pate1410 - 6326 - 3:15 triduma - 484 - sub. 2:50 |
[quote=triduma;1171585]Frank Boller - Startnummer 8666 - Ziel 3:30h
Carolinchen - 1398 - weiß noch nicht so genau P&S - 6486 - 3:4x Pmueller69 - 9619 - 3:19 Sash - 4347 - 3:15 HenryHell - 2880 - 2:59:59 HollyX - 9897 - 3:25 FlowJob - 8457 - Stadt anschauen :-) Rob Pawbear - 5661 - Freundin ausführen in 3:4x Pate1410 - 6326 - 3:15 triduma - 484 - sub. 2:50 Christel - 4994 - 2:59:59 |
Och nöö ich zucke nicht, ich dachte eher an jemand nett zu begleiten und Spass...kann sein dass ich mich vielleicht zu Unsinn verleiten lasse aber mein Zustand entspricht eher nach langsam.
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Frank Boller - Startnummer 8666 - Ziel 3:30h
Carolinchen - 1398 - weiß noch nicht so genau P&S - 6486 - 3:4x Pmueller69 - 9619 - 3:19 Sash - 4347 - 3:15 HenryHell - 2880 - 2:59:59 HollyX - 9897 - 3:25 FlowJob - 8457 - Stadt anschauen :-) Rob Pawbear - 5661 - Freundin ausführen in 3:4x Pate1410 - 6326 - 3:15 triduma - 484 - sub. 2:50 Christel - 4994 - 2:59:59 tandem65 - 11928 - 3:15 |
Da können wir ja bald einen 3:15 TS Startblock bilden ;-)
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NEIN ich will Spass haben und da hört der Spass auf !!!:(
Ey ich bin dieses Jahr schon 3:12 gelaufen wo soll das hinführen???:confused: Und was machen die anderen Protagonisten so?:Blumen: Alles fit ???:Huhu: |
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Kann nichts mehr schiefgehen.:Cheese: |
Gestern war wohl Ruhetag ?
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Nö, 1/2h ruhiger Lauf zum Abschluß. Heute, morgen & Samstag ist nur noch radeln dran. heute schon erledigt, Morgen dann mit dem Rad nach Hause und Samstag zur Arbeit und dann ruhig nach FfM zum Startunterlagen abholen. |
Ich bin raus! Seit Dienstag Erkältung mit Fieber!
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Ich habe die die letzten 2 Wochen Probleme mit irgendeiner Sehne auf der Innenseite des Knies zu kämpfen gehabt. Ist aber wieder weg.
Dann habe ich seit 3 Jahren immer wieder mal muskuläre Probleme mit dem rechten Oberschenkel. Am Samstag habe ich mich massieren lassen. Da war auch wieder eine Verhärtung drin. Heute gehe ich nochmal zur Massage. Meine Beine haben sich beim Training diese Woche großartig angefühlt. 2 kurze Läufchen morgen und übermorgen stehen noch auf dem Programm. |
Die letzten 2 Wochen mit allen Mitteln gegen die Anzeichen einer Erkältung gekämpft (erfolgreich). Ausserdem Probleme mit beiden Achillessehnen. Deshalb die letzte Woche auf's Rad ausgewichen und die Sehnen mit Blackrole, Dehnübungen und diversen Mittelchen behandelt.
Heute 10km in 47:30 auf dem Plan. Samstag 30min. locker. Sonntag Vollgas und hoffen, dass die Sehnen nicht zu früh anfangen zu schmerzen. Fazit: Herbst und reines Lauftraining sind doof! |
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Ich war übrigens auch beim HD Heidelberg, Trolli-M, Challenge Heilbronn (dann allerdings bei den LDs in Roth und Mallorca) Für Frankfurt bin ich auch gebucht, aber mich kratzt es auch zienlich im Hals. Hoffe, das wird noch... |
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Ach ja, mir geht es blendend. Wenn ich die 3:15 nicht schaffe, habe ich mich schlicht übernommen. :Lachen2: |
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Du solltest Dir keine Schwäche erlauben. Sonst hast Du mich gleich im Nacken. :quaeldich: |
Gestern schwimmen heute nochmal Laufen....also eigentlich fit, aber irgendwie wird man langsam noch nervös und achtet auf jedes kleine zippen, ziehen und zwicken....
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bei mir lief das Training seit dem Berlin Marathon vor 4 Wochen bestens. :) Letzte Woche 4 Läufe über 32km. Diese Woche Di. u. heute je 25 km. Morgen noch mal 2 Std. Rad mit dem Crosser und dann geht es ab nach Frankfurt. Bin selbst gespannt was ich für ne Zeit schaffe. |
Hi Triduma,
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Vielleicht reicht das ja für das Podium. Viel Spaß! Auf 25km zu Fuß bin ich seit seit Ulm nicht gekommen. Ich glaube es waren 12km in den letzten 4 Wochen. Mein Marathontraining ist allerdings auch gelinde gesagt eher, ungewöhnlich.:Lachen2: :cool: |
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Kannst Du bitte auch eine Startnummer an Deinem Rücken befestigen. Ich möchte mich nicht ab Kilometer 37 bei jedem Läufer, an dem ich vorbeilaufe, umdrehen, um zu sehen, ob Du das bist. Danke :Huhu: |
Hi all,
wünsche euch alle viel Glück, Temperaturen um 10°, Windstille und eine passende Gruppe :) Bin schon gespannt auf eure Berichte. Vielleicht klappt es nächstes Jahr bei mir. |
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Meine Absicht war eher tridumas Pensum hervorzuheben. Das ist tatsächlich weit über dem Durchschnitt hier.:Blumen: Zitat:
Ich benötige nicht mehr Training in diesem Intervall zu Fuß. |
Moin,
an alle Frankfurt -Erfahrenen: Wann sollte man denn morgen spätestens den Kleiderbeutel abgeben? Kann mir vorstellen, dass es da sehr voll wird - v.a. wenn viele auf die Idee kommen, dass 15min. vor dem Start zu machen :) Grüße Holger |
Bin zwar Frankfurt erfahren (dreimal dort gestartet) aber den Beutel habe ich noch nie kurz vor knapp abgegeben. Kann dir da also konkret nicht wirklich weiterhelfen. Hast du denn Begleitung / Support dabei?
2013 hatte meine Freundin bis zum Start den Beutel in der Hand (hatte bis kurz vor knapp noch was langärmeliges über dem Laufshirt und das erst unmittelbar vorher ausgezogen und noch im Beutel verstaut). Sie hat sich dann den Start angeschaut und als ich dann weg war ist sie relaxed zur Abgabe und konnte den dort ohne Stau abgeben. Allen Starterinnen und Startern maximalen Erfolg und viel Spaß! Genießt den Zieleinlauf in die "Gut Stubb" |
Ich bin mit 20 Marathons in FFM zwar schon Frankfurt erfahren hab aber noch nie meinen Kleiderbeutel abgegeben sondern immer im Auto gelassen.
Stehe mit meinem T5 nur 200m von der Messe entfernt.:Cheese: Ich wünsch allen morgen einen tollen Marathon und ein gutes Ergebnis. Haut rein.:) |
Allen Foris wünsche ich beim Lauf viel Freude und einen richtigen Sahnetag, bei rekordverdächtigem Traumwetter. Kommt gesund in der Festhalle an ! Ich bin ja echt gespannt, ob sich Carolinchen wirklich bremsen kann oder sich doch von Fans und Mitläufer/innen zu einer neunen, locker gelaufenen, Frankfurt-PB treiben lässt :Huhu:
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Erst Spannung um Gabius und den Rekord, dann ein auf den letzten Metern erst entschiedenes Frauenrennen. Und dann der so knappe Kampf um Sekunden bzgl. Olympianorm bei Lisa Hahner. Schade, dass es bei ihr nicht ganz gereicht hat.
Tolles Rennen. Wenn jetzt noch die Foris (und natürlich alle anderen auch) gesund das Ziel erreichen war es ein tolles Rennen. Allen Foris auf der Strecke weiterhin alles Gute, haut rein! |
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Mein Rennen war schön und nicht ganz so erfolgreich. Immerhin habe ich in der ersten Hälfte mit Hilfe der Pacer die Hormone im Griff behalten und bin deutlich ruhiger angegangen als in Ulm. In der Summe hat es dann nicht gepasst und ich konnte eben nicht zulegen bei km16. Bis zum HM mit 1:37:14h sah alles noch ganz brauchbar aus aber ich konnte tatsächlich nicht mal ansatzweise zulegen. Immerhin habe ich auf der 2 Hälfte ziemlich genau die gleiche Zeit hingelegt wie vor 4 Wochen in Ulm. Carolinchen habe ich auch erspäht als ich bei km27,5 war und sie bei km26,5km. |
Mein Rennen ging ziemlich in die Hose. Bis Kilometer 25 lief es super, bis Kilometer 30 war es noch halbwegs ok.
Aber offensichtlich hatte ich mir doch ein zu hohes Tempo zugemutet, die Beine wurden zunehmend schwerer. Dazu kamen dann noch Magenkrämpfe und Probleme irgendwo im Bereich des Sprunggelenks. Auf jeden Fall hat es mich bei Kilometer 33 regelrecht zerlegt. Kilometer 35 war die Hölle. Ab Kilometer 36 lief es dann wieder besser. Im Ziel war es dann eine 3:41, was von meinen Erwartungen schon 20 Minuten entfernt war. |
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Glückwunsch zum Finish, dir auch tandem65. Gute Regeneration euch beiden. |
So, wieder daheim...3:15 geplant, 3:14 sinds geworden. Soweit keine größeren Probleme und konnte praktisch das ganze Rennen konstante pace laufen.
Erstmal super glücklich mit der neuen M PB. Tandem ja noch im Ziel getroffen :-) |
:dresche Keinerr auf mich im Ziel gewartet!Puh es war wieder haftig voll in Frankfurt aber mehr von Läufern als von Zuschauern.
Ich bin hinter dem 3:29 Luftballon gestartet und war aber schnell genervt von den ganzen Leuten die sich wohl falsch eingeschätzt haben. Irgendwann so Richtung Km10 habe ich die Pacemaker überholt und dann war es angenehmer. In Sachsenhausen noch die Gasteltern von gestern Nacht abgeknutscht und dann lief es echt cool. Km 35 war der Eintracht Stand und dort habe ich nochmals ein Paarchen drücken müssen. Ab da hätte ich auch leichte Probleme aber erst war Mikala suchen angesagt:dresche Ab Rückweg von der alten Oper war es dann wieder gut und so bin ich sehr zufrieden ,wenn man bedenkt dass die Langdistanz gerade mal vier Wochen her ist und das Bier gestern Abend auch lecker war. |
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