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tandem65 07.10.2015 14:12

Zitat:

Zitat von carolinchen (Beitrag 1171354)
@Pate: soll das eine nue PB werden oder hast du das locker drauf?

Na, verdichten sich die Ziele? ;)
Ich hab zwar noch keine Startnr. wir können aber trotzdem zusammen auf die 3:15 laufen.

Thorsten 07.10.2015 16:22

Ich finde auch, dass sie schon gezuckt hat :Lachen2:.

tandem65 07.10.2015 17:36

Zitat:

Zitat von Thorsten (Beitrag 1171498)
Ich finde auch, dass sie schon gezuckt hat :Lachen2:.

Ja, Elba ist ja schon über 10 Tage her, da sieht die Welt gleich ganz anders aus. :Lachen2:

Pmueller69 07.10.2015 18:25

Das dauert jetzt schon zu lange mit der Antwort. Sie denkt nach. :Cheese: Ich denke es gibt ein Tandem aus Carolinchen und Tandem65.

Pate1410 07.10.2015 19:31

Zitat:

Zitat von carolinchen (Beitrag 1171354)
@Pate: soll das eine nue PB werden oder hast du das locker drauf?

Wird in der Tat ne neue PB, da mein erster Marathon. Die 34km langen Läufe im Training schaffe ich aber ohne Probleme in dem Tempo teilweise sogar etwas rascher, sodass ich mal hoffe, dass ich mit Aufnahme von zuckerhaltigen Getränken sowie dem Ansporn aus den Jubelreihen mit der Zeit hinkommen müsste. Also ich bin definitiv nicht der Kandidat für jemanden, der einen Talk-Partner beim Laufen sucht, dafür wird mir trotz oder vielleicht gerade wegen des ambitionierten Ziels die Luft fehlen.

Die Zeit natürlich vorausgesetzt, die Knie spielen mit :Lachen2:

Thorsten 07.10.2015 20:34

Ist dein angepeiltes Wettkampftempo das, was du auch im Training über 34 km läufst? Entspräche nicht gerade der gängigen Trainingslehre ;).

triduma 07.10.2015 22:21

Frank Boller - Startnummer 8666 - Ziel 3:30h
Carolinchen - 1398 - weiß noch nicht so genau
P&S - 6486 - 3:4x
Pmueller69 - 9619 - 3:19
Sash - 4347 - 3:15
HenryHell - 2880 - 2:59:59
HollyX - 9897 - 3:25
FlowJob - 8457 - Stadt anschauen :-)
Rob Pawbear - 5661 - Freundin ausführen in 3:4x
Pate1410 - 6326 - 3:15
triduma - 484 - sub. 2:50

christel 08.10.2015 06:53

[quote=triduma;1171585]Frank Boller - Startnummer 8666 - Ziel 3:30h
Carolinchen - 1398 - weiß noch nicht so genau
P&S - 6486 - 3:4x
Pmueller69 - 9619 - 3:19
Sash - 4347 - 3:15
HenryHell - 2880 - 2:59:59
HollyX - 9897 - 3:25
FlowJob - 8457 - Stadt anschauen :-)
Rob Pawbear - 5661 - Freundin ausführen in 3:4x
Pate1410 - 6326 - 3:15
triduma - 484 - sub. 2:50
Christel - 4994 - 2:59:59

carolinchen 08.10.2015 11:26

Och nöö ich zucke nicht, ich dachte eher an jemand nett zu begleiten und Spass...kann sein dass ich mich vielleicht zu Unsinn verleiten lasse aber mein Zustand entspricht eher nach langsam.

tandem65 18.10.2015 20:42

Frank Boller - Startnummer 8666 - Ziel 3:30h
Carolinchen - 1398 - weiß noch nicht so genau
P&S - 6486 - 3:4x
Pmueller69 - 9619 - 3:19
Sash - 4347 - 3:15
HenryHell - 2880 - 2:59:59
HollyX - 9897 - 3:25
FlowJob - 8457 - Stadt anschauen :-)
Rob Pawbear - 5661 - Freundin ausführen in 3:4x
Pate1410 - 6326 - 3:15
triduma - 484 - sub. 2:50
Christel - 4994 - 2:59:59
tandem65 - 11928 - 3:15

Microsash 18.10.2015 21:12

Da können wir ja bald einen 3:15 TS Startblock bilden ;-)

tandem65 18.10.2015 21:32

Zitat:

Zitat von Microsash (Beitrag 1175034)
Da können wir ja bald einen 3:15 TS Startblock bilden ;-)

Ich bitte darum, Da sind wir mit carolinchen ja schon zu viert. ;)

carolinchen 22.10.2015 11:29

NEIN ich will Spass haben und da hört der Spass auf !!!:(
Ey ich bin dieses Jahr schon 3:12 gelaufen wo soll das hinführen???:confused:
Und was machen die anderen Protagonisten so?:Blumen:
Alles fit ???:Huhu:

tandem65 22.10.2015 11:56

Zitat:

Zitat von carolinchen (Beitrag 1176047)
Und was machen die anderen Protagonisten so?:Blumen:
Alles fit ???:Huhu:

Klaro, ich habe Gestern nach Plan trainiert!
Kann nichts mehr schiefgehen.:Cheese:

carolinchen 22.10.2015 12:16

Gestern war wohl Ruhetag ?

tandem65 22.10.2015 12:27

Zitat:

Zitat von carolinchen (Beitrag 1176071)
Gestern war wohl Ruhetag ?

:Cheese:

Nö, 1/2h ruhiger Lauf zum Abschluß.
Heute, morgen & Samstag ist nur noch radeln dran.
heute schon erledigt, Morgen dann mit dem Rad nach Hause und Samstag zur Arbeit und dann ruhig nach FfM zum Startunterlagen abholen.

christel 22.10.2015 13:18

Ich bin raus! Seit Dienstag Erkältung mit Fieber!

carolinchen 22.10.2015 13:29

Zitat:

Zitat von christel (Beitrag 1176101)
Ich bin raus! Seit Dienstag Erkältung mit Fieber!

Shit, das sit immer um diese Zeit mit den Seuchen und dann ist es eine schwereEntscheidung nicht zu starten - gute Besserung und schau doch ob es vielleicht in 2-3 Wochen woanders ein Marathon gibt.

Pmueller69 22.10.2015 14:17

Ich habe die die letzten 2 Wochen Probleme mit irgendeiner Sehne auf der Innenseite des Knies zu kämpfen gehabt. Ist aber wieder weg.

Dann habe ich seit 3 Jahren immer wieder mal muskuläre Probleme mit dem rechten Oberschenkel. Am Samstag habe ich mich massieren lassen. Da war auch wieder eine Verhärtung drin. Heute gehe ich nochmal zur Massage.

Meine Beine haben sich beim Training diese Woche großartig angefühlt. 2 kurze Läufchen morgen und übermorgen stehen noch auf dem Programm.

PattiRamone 22.10.2015 15:42

Die letzten 2 Wochen mit allen Mitteln gegen die Anzeichen einer Erkältung gekämpft (erfolgreich). Ausserdem Probleme mit beiden Achillessehnen. Deshalb die letzte Woche auf's Rad ausgewichen und die Sehnen mit Blackrole, Dehnübungen und diversen Mittelchen behandelt.
Heute 10km in 47:30 auf dem Plan. Samstag 30min. locker. Sonntag Vollgas und hoffen, dass die Sehnen nicht zu früh anfangen zu schmerzen.

Fazit: Herbst und reines Lauftraining sind doof!

tandem65 22.10.2015 16:08

Zitat:

Zitat von Pmueller69 (Beitrag 1176125)
Probleme mit irgendeiner Sehne auf der Innenseite des Knies....
immer wieder mal muskuläre Probleme mit dem rechten Oberschenkel.

Zitat:

Zitat von HenryHell (Beitrag 1176170)
Die letzten 2 Wochen mit allen Mitteln gegen die Anzeichen einer Erkältung gekämpft....
Ausserdem Probleme mit beiden Achillessehnen....
Sonntag Vollgas und hoffen, dass die Sehnen nicht zu früh anfangen zu schmerzen.

Ich sehe schon, alle bauen vor.:dresche :dresche :dresche

argon68 22.10.2015 16:14

Zitat:

Zitat von tandem65 (Beitrag 1176174)
Ich sehe schon, alle bauen vor.:dresche :dresche :dresche

Wieso vorbauen? Nach Deiner Signatur war der Frankfurt M doch schon...;)

Ich war übrigens auch beim HD Heidelberg, Trolli-M, Challenge Heilbronn (dann allerdings bei den LDs in Roth und Mallorca)

Für Frankfurt bin ich auch gebucht, aber mich kratzt es auch zienlich im Hals. Hoffe, das wird noch...

tandem65 22.10.2015 16:24

Zitat:

Zitat von argon68 (Beitrag 1176175)
Wieso vorbauen? Nach Deiner Signatur war der Frankfurt M doch schon...;)

Oh, danke! Fixed.

Zitat:

Zitat von argon68 (Beitrag 1176175)
Für Frankfurt bin ich auch gebucht, aber mich kratzt es auch zienlich im Hals. Hoffe, das wird noch...

:dresche :dresche :dresche

Ach ja, mir geht es blendend. Wenn ich die 3:15 nicht schaffe, habe ich mich schlicht übernommen. :Lachen2:

Pmueller69 22.10.2015 19:19

Zitat:

Zitat von tandem65 (Beitrag 1176174)
Ich sehe schon, alle bauen vor.:dresche :dresche :dresche

Selektives Zitieren, wo das wichtigste weggelassen wird. :dresche

Du solltest Dir keine Schwäche erlauben. Sonst hast Du mich gleich im Nacken.
:quaeldich:

Microsash 22.10.2015 19:25

Gestern schwimmen heute nochmal Laufen....also eigentlich fit, aber irgendwie wird man langsam noch nervös und achtet auf jedes kleine zippen, ziehen und zwicken....

triduma 22.10.2015 22:31

Zitat:

Zitat von tandem65 (Beitrag 1176174)
Ich sehe schon, alle bauen vor.:dresche :dresche :dresche

Hallo zusammen,
bei mir lief das Training seit dem Berlin Marathon vor 4 Wochen bestens. :)
Letzte Woche 4 Läufe über 32km. Diese Woche Di. u. heute je 25 km.
Morgen noch mal 2 Std. Rad mit dem Crosser und dann geht es ab nach Frankfurt.
Bin selbst gespannt was ich für ne Zeit schaffe.

tandem65 23.10.2015 09:19

Hi Triduma,

Zitat:

Zitat von triduma (Beitrag 1176266)
bei mir lief das Training seit dem Berlin Marathon vor 4 Wochen bestens. :)
Letzte Woche 4 Läufe über 32km. Diese Woche Di. u. heute je 25 km.
Morgen noch mal 2 Std. Rad mit dem Crosser und dann geht es ab nach Frankfurt.
Bin selbst gespannt was ich für ne Zeit schaffe.

So gefällt mir das. Ich tippe mal auf eine 2:43:25h für Dich.
Vielleicht reicht das ja für das Podium.
Viel Spaß!
Auf 25km zu Fuß bin ich seit seit Ulm nicht gekommen.
Ich glaube es waren 12km in den letzten 4 Wochen.
Mein Marathontraining ist allerdings auch gelinde gesagt eher, ungewöhnlich.:Lachen2: :cool:

Pmueller69 23.10.2015 10:09

Zitat:

Zitat von tandem65 (Beitrag 1176333)
Auf 25km zu Fuß bin ich seit seit Ulm nicht gekommen.
Ich glaube es waren 12km in den letzten 4 Wochen.
Mein Marathontraining ist allerdings auch gelinde gesagt eher, ungewöhnlich.:Lachen2: :cool:

Und Du baust gerade nicht vor?
Kannst Du bitte auch eine Startnummer an Deinem Rücken befestigen. Ich möchte mich nicht ab Kilometer 37 bei jedem Läufer, an dem ich vorbeilaufe, umdrehen, um zu sehen, ob Du das bist.

Danke :Huhu:

coffeecup 23.10.2015 10:27

Hi all,

wünsche euch alle viel Glück, Temperaturen um 10°, Windstille und eine passende Gruppe :)
Bin schon gespannt auf eure Berichte.

Vielleicht klappt es nächstes Jahr bei mir.

tandem65 23.10.2015 11:43

Zitat:

Zitat von Pmueller69 (Beitrag 1176349)
Und Du baust gerade nicht vor?

Nein, ich beschreibe mein normales Training.:Blumen:
Meine Absicht war eher tridumas Pensum hervorzuheben. Das ist tatsächlich weit über dem Durchschnitt hier.:Blumen:

Zitat:

Zitat von Pmueller69 (Beitrag 1176349)
Kannst Du bitte auch eine Startnummer an Deinem Rücken befestigen. Ich möchte mich nicht ab Kilometer 37 bei jedem Läufer, an dem ich vorbeilaufe, umdrehen, um zu sehen, ob Du das bist.

Das wird nicht nötig sein.:cool:
Ich benötige nicht mehr Training in diesem Intervall zu Fuß.

HollyX 24.10.2015 10:09

Moin,

an alle Frankfurt -Erfahrenen: Wann sollte man denn morgen spätestens den Kleiderbeutel abgeben? Kann mir vorstellen, dass es da sehr voll wird - v.a. wenn viele auf die Idee kommen, dass 15min. vor dem Start zu machen :)

Grüße
Holger

Walfanggegner 24.10.2015 17:34

Bin zwar Frankfurt erfahren (dreimal dort gestartet) aber den Beutel habe ich noch nie kurz vor knapp abgegeben. Kann dir da also konkret nicht wirklich weiterhelfen. Hast du denn Begleitung / Support dabei?
2013 hatte meine Freundin bis zum Start den Beutel in der Hand (hatte bis kurz vor knapp noch was langärmeliges über dem Laufshirt und das erst unmittelbar vorher ausgezogen und noch im Beutel verstaut). Sie hat sich dann den Start angeschaut und als ich dann weg war ist sie relaxed zur Abgabe und konnte den dort ohne Stau abgeben.

Allen Starterinnen und Startern maximalen Erfolg und viel Spaß! Genießt den Zieleinlauf in die "Gut Stubb"

triduma 24.10.2015 20:43

Ich bin mit 20 Marathons in FFM zwar schon Frankfurt erfahren hab aber noch nie meinen Kleiderbeutel abgegeben sondern immer im Auto gelassen.
Stehe mit meinem T5 nur 200m von der Messe entfernt.:Cheese:
Ich wünsch allen morgen einen tollen Marathon und ein gutes Ergebnis.
Haut rein.:)

Riversider 25.10.2015 00:29

Allen Foris wünsche ich beim Lauf viel Freude und einen richtigen Sahnetag, bei rekordverdächtigem Traumwetter. Kommt gesund in der Festhalle an ! Ich bin ja echt gespannt, ob sich Carolinchen wirklich bremsen kann oder sich doch von Fans und Mitläufer/innen zu einer neunen, locker gelaufenen, Frankfurt-PB treiben lässt :Huhu:

Walfanggegner 25.10.2015 12:32

Erst Spannung um Gabius und den Rekord, dann ein auf den letzten Metern erst entschiedenes Frauenrennen. Und dann der so knappe Kampf um Sekunden bzgl. Olympianorm bei Lisa Hahner. Schade, dass es bei ihr nicht ganz gereicht hat.

Tolles Rennen. Wenn jetzt noch die Foris (und natürlich alle anderen auch) gesund das Ziel erreichen war es ein tolles Rennen.

Allen Foris auf der Strecke weiterhin alles Gute, haut rein!

tandem65 25.10.2015 17:44

Zitat:

Zitat von Walfanggegner (Beitrag 1176727)
Erst Spannung um Gabius und den Rekord, dann ein auf den letzten Metern erst entschiedenes Frauenrennen. Und dann der so knappe Kampf um Sekunden bzgl. Olympianorm bei Lisa Hahner. Schade, dass es bei ihr nicht ganz gereicht hat.

Tolles Rennen. Wenn jetzt noch die Foris (und natürlich alle anderen auch) gesund das Ziel erreichen war es ein tolles Rennen.

Allen Foris auf der Strecke weiterhin alles Gute, haut rein!

Ich habe schon bei km28 von Arnes Rekord gelesen. Sehr starke Nummer!
Mein Rennen war schön und nicht ganz so erfolgreich.
Immerhin habe ich in der ersten Hälfte mit Hilfe der Pacer die Hormone im Griff behalten und bin deutlich ruhiger angegangen als in Ulm. In der Summe hat es dann nicht gepasst und ich konnte eben nicht zulegen bei km16. Bis zum HM mit 1:37:14h sah alles noch ganz brauchbar aus aber ich konnte tatsächlich nicht mal ansatzweise zulegen. Immerhin habe ich auf der 2 Hälfte ziemlich genau die gleiche Zeit hingelegt wie vor 4 Wochen in Ulm.
Carolinchen habe ich auch erspäht als ich bei km27,5 war und sie bei km26,5km.

Pmueller69 25.10.2015 17:49

Mein Rennen ging ziemlich in die Hose. Bis Kilometer 25 lief es super, bis Kilometer 30 war es noch halbwegs ok.

Aber offensichtlich hatte ich mir doch ein zu hohes Tempo zugemutet, die Beine wurden zunehmend schwerer. Dazu kamen dann noch Magenkrämpfe und Probleme irgendwo im Bereich des Sprunggelenks. Auf jeden Fall hat es mich bei Kilometer 33 regelrecht zerlegt. Kilometer 35 war die Hölle. Ab Kilometer 36 lief es dann wieder besser. Im Ziel war es dann eine 3:41, was von meinen Erwartungen schon 20 Minuten entfernt war.

Walfanggegner 25.10.2015 17:58

Zitat:

Zitat von Pmueller69 (Beitrag 1176782)
Mein Rennen ging ziemlich in die Hose. Bis Kilometer 25 lief es super, bis Kilometer 30 war es noch halbwegs ok.

(....)

Kopf hoch und Blick nach vorne, nach Roth.
Glückwunsch zum Finish, dir auch tandem65.

Gute Regeneration euch beiden.

Microsash 25.10.2015 18:11

So, wieder daheim...3:15 geplant, 3:14 sinds geworden. Soweit keine größeren Probleme und konnte praktisch das ganze Rennen konstante pace laufen.
Erstmal super glücklich mit der neuen M PB.

Tandem ja noch im Ziel getroffen :-)

carolinchen 25.10.2015 19:31

:dresche Keinerr auf mich im Ziel gewartet!Puh es war wieder haftig voll in Frankfurt aber mehr von Läufern als von Zuschauern.
Ich bin hinter dem 3:29 Luftballon gestartet und war aber schnell genervt von den ganzen Leuten die sich wohl falsch eingeschätzt haben.
Irgendwann so Richtung Km10 habe ich die Pacemaker überholt und dann war es angenehmer. In Sachsenhausen noch die Gasteltern von gestern Nacht abgeknutscht und dann lief es echt cool.
Km 35 war der Eintracht Stand und dort habe ich nochmals ein Paarchen drücken müssen.
Ab da hätte ich auch leichte Probleme aber erst war Mikala suchen angesagt:dresche
Ab Rückweg von der alten Oper war es dann wieder gut und so bin ich sehr zufrieden ,wenn man bedenkt dass die Langdistanz gerade mal vier Wochen her ist und das Bier gestern Abend auch lecker war.


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