Die für mich wichtigste Frage: Gibt´s wieder ne Tasse? Hab meine nämlich bei Fangübungen im Büro zerdeppert. Jetzt lauf´ich seit ner Woche mit Tasse, aber ohne Henkel durch die Gegend. :Lachen2:

Hat's doch immer gegeben, außer für Ligastarter.

Vielen Dank für Eure Tipps. Werde die Strecke wenn dann mit dem Auto abfahren!

Bonn ist ja richtig schön! Das war mir besser nicht bewusst. Ich hatte sonst, wenn ich in der Region war immer in Königswinter gehaust!

Gibt wieder Tassen, hab sie heute schon im Finisherbereich stehen sehen.

Sieht schon richtig einladend dort aus :liebe053:

Sogar den Bröltalradweg hamm se hück jefech (haben sie heute gefegt). Gestern Abend lag da von Gewitter noch ne Menge Blätter, Zweige und anderes Zeugs rum.

Dann geh ich mal pennen, um 5 Uhr sitze ich im Auto :Maso:

Allen Teilnehmern viel Glück :Huhu:

Bin schon auf die Berichte gespannt, das Wetter ist ja herrlich!

An sich ist ja der Triathlon in Bonn eine schöne Veranstaltung...
Leider ist der WK überfüllt, was da heute wieder an Pulks durch die Gegend gefahren ist spottet der Sportart Triathlon.
Auch in der Liga kam es wieder zu Pulks und ich habe in der ganzen Zeit nicht einen Wettkampfrichter gesehen! Auch weiter hinten in der Liga gab es keinen zu bestaunen:( .
Dass dann auch teilweise die Frauenspitze munter mitgerollt ist (ich habe die zu dem Zeitpunkt 2te Frau darauf angesprochen und was sagt die allen Ernstes zu mir: "Ich komme nicht weg!"...und das, nachdem die aufgefahren worden ist und ja 5min vor der Liga gestartet ist, also deutlich langsamer unterwegs war). Wo die dann wegfahren wollte habe ich nicht verstanden...
Sehr schade, wenn es nicht Liga wäre würde ich diesen Wettkampf in Zukunft meiden, einfach, weil die Radzeiten fast ausnahmslos für die Tonne sind.

Gruß,
Loretta

Ich fand es nicht so schlimm. Ich bin mit AK40 ja ralativ hinten gestartet. Dort war es nicht so schlimm.

Am ersten Stich kamen mir dann bergauf ganz schöne Pulks entgegen. Aber das war bergauf....

Problematisch fand ich, dass die Staffelradler manchmal eher weniger mit dem Rechtsfahrgebot vertraut sind...

Sicher ist die Radstrecke hinsichtlich der Teilnehmerzahll an der Grenze. Das weiß aber auch der Veranstalter.

Ich war dort das erste Mal und fand es richtig gut. Schwimmen im Rhein ist einfach der Hammer und ich halte die Radstrecke für landschaftlich schön und selektiv. Für mich ist das kein Drafting-Kurs (Wie sollte man dann Köln nennen:Gruebeln:)
Auf der Laufstrecke super Stimmung und relativ viel Schatten, was heute nicht schlecht war. Fand es richtig gut organisiert und ist eine Top-Location für nen schönen Wettkampf. Da werde ich glatt zum Wiederholungstäter :Lachen2:

Einzig ärgerlich finde ich, wenn der Athleten-Garten, der sowieso schon gut gefüllt ist, dann noch durch diverse "Grossfamilien" aufgefüllt wird. Wenn jemand seine kleinen Pänz reinholt finde ich das völlig ok. Schön toupierte Ehefrauen und jugendliche Kinder haben da aber nix zu suchen. Leider ist der Veranstalter da auch machtlos, da sich diese Leute leider illegal Zugang verschafft hatten. (Einfach den Zaun aufgehebelt)

Ich hoffe ihr hattet einen schönen Tag, waren doch herrliche Bedingungen. Ich wäre so gerne dabei gewesen, aber obwohl ich seit zwei Wochen wieder laufen kann und keine Schmerzen mehr habe, wollte ich auf Nummer sicher gehen.

Erholt euch gut, freut euch über das Erlebnis und vielleicht sehen wir uns nächstes Jahr.

In der ersten schnelleren Abfahrt wurde ich von einem Drempel überrascht. Juhu mit 67kmh drüber und danach in die Kurve. Hat irgendwie geklappt, keine Ahnung wie - juhu ich lebe noch.

Ansonsten habe ich gelernt, dass man 1 Woche nach Krachgau besser noch keinen Triathlon macht. Mehr als Schadenbegrenzung ging gestern leider nicht.

Du meinst nach der ersten Durchquerung durch Bockeroth, nach der Abfahrt, vor der Rechtskurve?

Ich war auch ziemlich froh darüber, dass ich die Streckenbesichtigung mitgemacht hatte...

Da gab's aber vorher genügend Hinweise, "!" und "30" waren 2-3 mal auf die Fahrbahn gesprüht. Den Drempel kann man nebenbei auch ziemlich schnell nehmen, wie Jens ja auch gezeigt hat. Er ist zumindest von oben ziemlich flach. Wenn man kurz ein bisschen aufsteh, so dass das Rad allein "Wippen" kann, ist der kein Problem. Aber mit 67 bin ich da noch nicht drüber.

Mein Bericht:

Schwimmen: Im Rhein zu Schwimmen ist sehr gewöhnungsbedürftig. Ich bin davor noch nie in einem Fluß geschwommen. Mein Ding ist es nicht, wobei ich froh bin die Erfahrung gemacht zu haben. Vielleicht ist es beim nächsten Mal dann mental etwas entspannter.

Rad: Megageile Strecke. Leider vollkommen überfüllt. In 6 Jahren Triathlon war es für mich nie schwerer regelkonform zu fahren. In Klagenfurt - auch als Lutscherrennen verschrien - konnte ich problemlos regelkonform fahren. Einfach die Pulks wegfahren lassen. In Bonn war es leider derart voll, dass permanent überholt wurde oder überholt habe und das meist eher in dritter als in zweiter Reihe.

Lauf: Schöne Strecke tolle Stimmung. Alles Easy.

Fazit: Eine tolle Veranstaltung bei der ich sehr viele, sehr nette und gutaufgelegte Rheinländer kennen lernen durfte. Ich als Berliner bin von soviel Offenheit und Freundlichkeit immer direkt etwas irritiert :Lachanfall:


Die Radstrecke könnte man eigentlich leicht entzerren, indem man kleinere Startwellen losschickt. Bis 2014 ging das je nicht, weil die Fähre abgelegt hat und die letzten Wellen ohnehin schon sehr lange auf den Start warten mussten. Verstehe ich das richtig? Da die Fähre jetzt nicht mehr ablegt spricht eigentlich nichts mehr gegen eine Entzerrung. Es müssen halt auch die letzten Radler weg sein bevor die Führenden zurückkommen (vlt. ist das der kritische Pfad?!)

Ich bin nicht abgeneigt zurück zu kommen :Blumen:

Ich fand Bonn wieder toll, hat nach 25 Jahren immer noch nicht seinen besonderen Flair verloren und ich war seit der zweiten Auflage etliche Male dabei.
Schwimmstart von der angelegten Fähre fand ich gut, nicht ganz so spektkulär wie von der fahrenden früher, aber Rheinschwimmen ist immer noch toll.
Als M45er war ich auch in der 4. Startgruppe und hatte die Staffeln vor mir. Man konnte problemlos fair fahren und riesige Pulks habe ich so auch nicht ausgemacht, sicher staut sich das etwas an den Anstiegen und beim überholen musste man öfters in die dritte Reihe gehen, Bockeroth runter war schon etwas sensibel, ich muss ehrlich sagen die 30er Markierungen auf der Strasse sind mir auch nicht aufgefallen und bin da auch ziemlich durch geschossen.
Generell wär es vielleicht besser die Staffeln in die letzte Startgruppe zu packen. Startabstände verlängern wird auch nicht soviel bringen, dafür sind die Schwimmabstände im Rhein zu gering und ich möchte auch nicht unbedingt noch länger in der schattenlosen Startbox stehen.
Insgesamt aber ein schöner Triathlontag, mit meinen 3:24 bin ich auch voll zufrieden und mein Hoppel hat bei den Frauen ja noch ihre AK gewonnen. :D

Ich war zum zweiten Mal dabei. Toller WK mit sehr engagierten und netten Helfern/Organisatoren. Leider war für mich bei km42 oder so Schluß. Hab ein Schlagloch übersehen und mir sind beide Schläuche geplatzt. Den FlaHa hat es auch zerlegt.
Schwimmen ansonsten super. War die Strömung eigentlich stärker als letztes Jahr? War knapp 4min schneller und das ohne Schwimmtraining.
Voll wurde es auf der Radstrecke vor allem immer dann, wenn die Liga im Grupetto an einem vorbeigeflogen kam. Da ich in der ersten Startgruppe war, konnte ich das sehr gut beobachten. Ansonsten schöne, schwierige Strecke.
ZUm Laufen kann ich leider nix sagen.

PS Tasse hab ich natürlich trotzdem abgegriffen.

Bin als M55er in der letzten Startgruppe gestartet und kann mich pExpress nur anschließen. 'n Kumpel aus der 1. Startgruppe (M60) hat allerdings die Liga-Pulks bestätigt. Was ich gesehen habe fand ich noch tolerabel verglichen mit anderen Wettkämpfen mit Radrunden. "Pulks" an den Anstiegen gibt es natürlich, aber da wird ja kein Windschatten ausgenutzt.

Längere Startphase geht nicht. Es reicht ja, wenn von Ägidienbach nach Ittenbach auf der Abfahrt bzw. Anstieg ne Begegnungsstrecke eingebaut ist. Dasselbe bei Bockeroth wäre nicht machbar. Die Straße ist zu schmal und der Drempel vor Uthweiler und die S-Kurve vor Stieldorf auf der anderen Seite kämen noch erschwerend hinzu.

Sehr positiv fand ich den Tipp und die Regelung mit dem Parkhaus auf der anderen Rheinseite. Die Orga war generell gut, nur die Zielzeitmessmatte hatte wohl einen Aussetzer und hat für tüchtig Verwirrung gesorgt.

Vielleicht könnte man das Pulk-Problem lösen, wenn statt 5- Minuten 10 -Minuten-Absände genutzt würden. Ich wurde als Ligastarter die ersten 20km permanent überholt und habe auch selbst überholt mit 10-Meter war da nichts möglich. Es war aber nicht so, dass wir dort gemeinsam gefahren wären. Für mein gutes Gewissen habe ich die Regel manchmal auf 5Meter geschrumpft / angewendet und die KR haben mich nicht gepfiffen. So habe ich zwar auch vom Windschatten profitiert, aber besser ging es nicht an vielen Stellen. Der Wille war da. Vor mir waren Frauen die langsamer waren und hinter mir schnelle Staffeln. Zusätzlich bin ich als schlechter Schwimmer und guter Radfahrer sowieso immer im Überholstress innerhalb meiner eigenen Gruppe.

Die Warnschilder in der Abfahrt habe ich nicht gesehen, meine Teamkollegen auch nicht, und anhand der vielen Flaschen und flaschenhalterungen dort auf dem Boden kam es wohl für viele überraschend. Aber cool, dass das Wort "Drempel" bekannt ist.

Let op Drempels!:Lachanfall: :Huhu:

+1 :Lachanfall: :Cheese:

Das wäre eigentlich das ultimative Finisher-Shirt für Bonn, alle wären gewarnt und der Coolnessfaktor ist gigantisch. Roth hat den Solarer Berg, Bonn den selektiven Drempel;)

Ja zeker, is dat geen Duitse word? Ich kenn aber wirklich kein deutsches Wort dafür und wir benutzen das in meinem Umfeld ganz normal.

Ach ja, Kampfrichter hab ich schon 3-4 auf'm Mopped gesehen.

Wie schon geschrieben: Wenn die Startgruppen nicht innerhalb von 20 min raus sind, kommen die ersten in Bockerot über den Drempel und die schmale Straße rauf, die die späteren Startgruppen runterdonnern. Geht nicht! Dann müsste die Streckenführung geändert werden, d.h. auf dem Rückweg geradeaus weiter bis Birlinghoven, wo die Strecke vorher lang ging und dann rauf nach Stieldorf und normal zurück. Ist aber wohl ne theoretische Überlegung, weil es mit anderen Strecken Genehmigungsprobleme gibt. Wenn selbst der Polizeisportverein nicht mehr Polizisten als Streckenposten kriegt, ...

Hallo,

ich stand am Ende des ersten Anstiegs und habe mir dort die "RTF" angeguckt. Das sah z.T. nicht schön aus.

Startgruppen sind gut, aber, wie schon bei anderer Gelegenheit geschrieben. wäre es sinnvoller, die Startgruppen nicht nach AK zu verteilen, sondern jeweils zufällig. So wie z.Z. sind häufig ähnlich starke Athleten miteinander am Start, die dann natürlich die ganze Radstrecke zusammen bleiben. Ausnahme hiervon wären für das Elitefeld und die Ligen möglich und sinnvoll, die zuerst / in den ersten Startgruppen starten sollten, denn grundsätzlich gilt die Regel schnell vor langsam, um Überholmanöver zu vermeiden.

Also ich habe keine grossen Pulks gesehen, einzig aus der Liga sind einige in nicht so ganz astreinem Abstand an mir vorbei. Auf dem Rückweg sah die Strecke aber auch schon voller aus, aber das kann auch täuschen. Den Drempel und die Warnschilder habe ich auch nicht gesehen, war aber kein Problem, da vor mit in Dreierreihe drübergeeiert wurde, da konnte ich eh nur im Schneckentempo drüber :dresche Ich hatte auf jeden Fall nirgendwo Probleme fair zu fahren.
Ansonsten war die Veranstaltung wieder mal sehr schön und den Start von der stehenden Fähre fand ich auch toll. Laufstrecke dann ziemlich voll, aber auch immer gut zu laufen.
Ich fand auch den Zielbereich nicht überfüllt, war aber vielleicht auch später anders, wir waren ja nicht so spät mehr dort.

Das Wort Drempel kannte ich nicht ;)

Herzlichen Glückwunsch, Ina :liebe053:

Aber wie heißt das Ding denn "auf richtig Deutsch"? Verkehrsberuhigungsmaßnahme beschreibt's ja auch nicht klar.

Also ich bin auch am Start gewesen.
Als Ligastarter.

Schwimmen war nicht so prickelnd für mich, aber das war ich selber Schuld: Ich war erst auf den letzten Drücker am Start und so als guter Schwimmer an ungünstiger hinterer Position. Das durch die Menge kämpfen ist dann nicht so ganz meines.

Fand die Radstrecke megagenial, aber viel zu voll.
Die ersten 35 km war an faires fahren nicht zu denken, da man beim Überholen ständig gezwungen war in 3. Reihe zu gehen.
Gefährliche Stellen waren da, aber ausreichend markiert.

Laufen fand ich auch super. Schön am Rhein entlang zu laufen, zwischendrin eine ganz kleine Welle(nicht der Erwähnung wert) und tolle Stimmung.

Alles in allem eine tolle Veranstaltung, wenn man sich auf eine volle Radstrecke einstellt.

Werde bestimmt wieder kommen.

@Jens: Für welche Mannschaft bist du gestartet?

Edit sagt noch: Anfangs war ich mit meiner Leistung mega zufrieden, bis ich die mit den Einzelstartern verglichen habe. Normal finde ich mich etwas weiter vorne wieder.
Kenne mich bisher noch nicht so mit den ganzen Namen aus, aber war das wirklich so eine starke Besetzung, oder bin ich einfach schlechter geworden?

Ich war der Langsamste im Team aus Xanten in der Verbandsliga.

Zufrieden war ich auch nicht, weil ich schneller hätte sein müssen - aber andererseits war das nach der Belastung vom Kraichgau logisch, so gesehen war die Schadenbegrenzung erfolgreich. Mehr wäre nicht drin gewesen

Bonn ist schon immer ziemlich stark besetzt gewesen und da hier die Ligaergebnisse in die Ergebnisliste mit reinkommen (was ja sonst nicht immer der Fall ist in NRW) ist das schon eine ernorme Leistungsdichte. Sieger in M45 zum Beispiel war auch schon vor 20 Jahren richtig schnell, wenn man hier in den ersten 20-25% rein kommt hat man schon richtig gut abgeliefert.

Wenn dem so ist, kann ich mit Platz 122 durchaus zufrieden sein.:Blumen:

Mag jemand posten, mit welchen Wattwerten er/sie gefahren ist? :Blumen:
Gerne auch mit % der FTP an den Anstiegen. :)

Kein Problem, kannst Du gerne bei Strava nachsehen, AVG 226 NP 234 , an den Anstiegen habe ich versucht nicht über 270-280 W hinaus zu schiessen, hab aber als zusätzlichen Indikatort immer den Puls dabei der sich so im Bereich von 145-150 bewegte. FTP dürfte so bei 252 W liegen. (181 cm groß ca. 76-77 kg)
Edit sagt noch, bin erst nach so 10-12 km in Schwung gekommen, dann lief es aber super.

klick
:Huhu:


Edit sagt noch incl. Raus und Rein in die Wechselzone

Danke für die Einsicht in deine Daten, starke Leistung :Blumen:

Bin verblüfft, dass die NP nur leicht von der AVG abweicht. Kenne zwar die "neue" Strecke nicht, aber du scheinst ja auch eher selten nicht oder kaum getreten zu haben, um die AVG so nah an der NP halten zu können. Oder liegt da ein Denkfehler meinerseits vor? Zone 1 (nicht oder locker getreten) war bei dir nur 8% = 8min!

Auch deine sonstige Zonenverteilung finde ich sehr aufschlussreich.

Auch dir vielen Dank zu deiner starken Leistung :Blumen:

AVG 170 und NP 185. Passt da deine FTP-Einstellung von 190? :confused:
Gehe ich Recht in der Annahme, dass du eher ein Leichtgewicht bist? :)

Danke :Cheese: lief ganz gut in Bonn.
Fürn' Mann wäre ich ein Leichtgewicht, für 'ne Frau mit 163cm und 57kg ehr mittelgewichtig, und nein, meine FTP stimmt nicht, dürfte ehr so bei 205W-210W liegen, ist noch die Einstellung vom letzten Jahr, habe ich nie geändert, weil ich mit Gamin nix auswerte.

Glückwunsch zu deiner starken Radzeit :Blumen:
Wir haben uns mal bei Ute Mückel auf einem Seminar getroffen und ich habe mit in Bonn gefragt ob du das warst :Cheese: anscheinend ja, in Mettmann warst du auch ???
LG Ina

https://connect.garmin.com/modern/activity/805095463

In den Anstiegen an die300 W was beim hinsehen bei der WKO+ Kurve etwa Schwelle sein sollte.

Danke - fahr seit nun gut einen Jahr mit dem Wattmesser und er ist schon hilfreich nicht am Berg zu überzocken, aber im flachen oder auch Bergab den Druck aufrecht zu erhalten.
Die Strategie war relativ einfach, am Berg möglichst nicht über die 270-280 Watt zu schiessen, in der Ebene und leicht ansteigend war Zielbereich so um 230-240 Watt und natürlich möglichst die Beine nicht hängen zu lassen.
Dabei fahre ich nicht sklavisch nach den Wattzahlen, meine Beine sagen mir schon ziemlich genau was gut oder nicht gut ist und den Puls habe ich da auch immer im Auge und da habe ich meine Zone 3 mit 95% Anteil gut getroffen.
NP entfernt sich ja von AVG dann wenn viele grosse Belastungsspitzen nach oben unten auftreten, da ich die aber nur im geringen Maße hatte, passte das.
Im Rennverlauf konnte ich feststellen (war in der 4. Startgruppe), das ich in der ersten Hälfte an den Anstiegen kaum überholt habe, dafür aber in den leichten Anstiegen und flacheren Passagen permanent. In der zweiten Hälfte habe ich dannan den Anstiegen auch eingesammelt.
Insgesamt bin ich mit dem Pacing zufrieden und konnte auch läuferisch umsetzen was im Moment drin ist.