So ganz einfach scheint die U-Bahn Fahrt dann doch nicht gewesen zu sein.
Zumindest die Rechenleistung hat ein bissche gelitten:Cheese:

Da ist der FuXX gerade ins Ziel gelaufen.

:confused:

Arbeitest du zufällig bei der NSA oder hast du "rein zufällig" immer ´ne Kamera mitlaufen beim Fernsehgucken:Cheese:

Nun... :8/

Kommen aber wenig Rückmeldungen von den Foris?

Hier der HR Live-Bericht von gestern. :)

Doch !!!!
Zu wenig gefrühstückt,Powershopping am Vortag mit Highheelstiefeln in Oberhausen , verpennt und ewig Hunger und mental geschwächelt :cool:
§:15 angepeilt und dank besten Support und Qualicola von Thorsten noch ne 3:17 ins Ziel gerettet :Blumen:
Mir war es fast zu warm und ich war heilfroh ass die Sonne nicht rauskam.
In Höchst habe ich das Ergenis von Arne gehört durch einen Sprecher und ich fand es so geil und motivierend:liebe053: :liebe053: :liebe053:
Dieses Jahr war ein lauflastiges Jahr mit 2 Ultra- und 2 Marathon, 4 Halbmarathon und 2x 10 KM-Wettkämpfen .

bin nun auch zuhause, war mein erster Marathon außerhalb einer Langdistanz, bis km 30 lag ich Top in der Zeit, ging alles ganz einfach, ja und dann platzte ich einfach so, die Energie war weg. Ich hatte wohl der Ernährung nicht die Wichtigkeit zugestanden, sollte mit meiner Erfahrung eigentlich nicht passieren. Auf die Krankheit die ich in der vergangenen Woche hatte möchte ich es nicht schieben, vernünftig war es wohl nicht das ich gestern gestartet bin, seid ihr nicht auch mal unvernünftig? wen es interessiert nach km 30 hatte ich 2:26 h auf der Uhr im Ziel hat es nicht mal unter 4 h (4:10)gereicht. Letzte 12 km in 1:44 h !!! Vorteil heute kein Muskelkater, nun erstmal Saisonpause mit 3 Wochen keinen Sport!

1:44h für 12 km, das hab ich noch nicht erleben müssen.
Ich hab ja inzwischen auch schon mehr Wandererfahrungen gesammelt als mir lieb ist. Letztes Jahr hatte ich kurz nach der Hälfte "Stromausfall", weshalb ich dieses Jahr mit ähnlich unsystematischer Vorbereitung aber mit etwas Kleingeld bewaffnet auf die Strecke ging.
Es gibt ja Leute, zu denen ich mich auch zähle, die alle 5km ein Gel verspeisen ohne Probleme zu bekommen.
Mir gelingt das immer erst nach km 42 :Weinen:

Für mich war's ein schöner Tag, einfach weil ich mich überwunden habe gewisse unangenehme aber wahrscheinlich harmlose Körpersignale einfach mal zu übergehen.

Ich bin dann ohne mein FMRT zu kennen knapp über 5-er pace losgelaufen und konnte das dann auch bis zum Ende in etwa durchhalten. 01:45:12 und 01:46:31 sind meine HM Splits.
Zwar nicht nach 51/49 Regel - dazu war hat die Strecke zu kurz.
(Zwischen 33 und 39 wars hart und die letzten 2 konnte ich noch auf 4:46-pace beschleunigen.)

Zeit spielt keine Rolle, was zählt ist das Streben ... :)

PS: mir ist noch nie aufgefallen, wie klebrig der Fußboden an den Verpflegungsstellen so ist, wenn man im kulinarischen Hauptfeld des WKs unterwegs ist.
Man läuft da wie auf frisch geteerter Straße - hat mich bestimmt 1:43 min gekostet :-)

das fiel mir zum Schluss auch auf, meine leichten Wettkampfschuhe klebten richtig auf der Straße:Cheese: , teilweise war es so nass an den Versorgungen das es rutschig wurde

Moin, bin bei meinem 10. Start in Frankfurt mit PB in die Festhalle gekommen - schon erstaunlich, dass man/frau als ÜFÜ doch noch "Luft" nach oben hat (und das bei weniger langen Läufen als üblich - auch erst Anfang Oktober "spontan" angemeldet).
Bei den HM leider den Podestplatz aufgrund der "blöden" (mir aber bekannten) Bruttowertung um einige Sekunden verpasst, obwohl ich mehrere Minuten (!) schneller war als die direkte Konkurrentin..... sehr ärgerlich. Sollte mich nächstes Jahr bei den DM doch gleich in den 1. Block stellen;)

Gute Regeneration für alle Finisher.

CiaoCiao Rennmaus4444

Gratulation zur PB :) die Frauen haben es wieder herausgerissen:Blumen:
Aber erkläre mir bitte das mit der Bruttozeit nochmal ?:cool:

Was sie meint ist das bei der Hessischen Meisterschaft die Reihenfolge des Einlauf entscheidend war, also die Bruttozeit.
Läuferin A (rennmaus 4444) startet zum Beispiel von sehr weit hinten in der zweiten Welle um 10:15, kommt nach netto 3:45 um 14:00 Uhr ins Ziel. Läuferin B startet vorne in der ersten Welle um 10:00, kommt mit netto 3:59 um 13:59 eine Minute vor Läuferin A ins Ziel und wird vor ihr in der Meisterschaft gewertet.

Ich habs schon kapiert aber was soll der Unsinn ?

Hatten wir letzte Woche hier schon diskutiert. Hat denke ich zwei Gründe:

1. Wer als erstes ins Ziel kommt, soll auch als Sieger gefeiert werden können. Ist halt blöd, wenn man mit einem Läufer die ganzen schönen Zielbilder macht, Interviews führt etc. und auf dem Podest nachher einer steht, der 'ne halbe Stunde hinter dem "Ersten" als Schnellster ins ziel gelaufen ist.

2. Könntest du, wenn die Nettozeit für die Platzierung zählt, taktisch laufen. Wenn du weist, dass du ein schlechter Sprinter bist, lässt du deinem sprintstarken Gegner an der Startlinie einen kleinen Vorsprung, lässt in dann den Zielsprint gewinnen und dich trotzdem nachher als Sieger feiern.

Läuft beides auf das gleiche raus: Keine Unsicherheit beim Zieleinlauf, wer denn jetzt gewonnen hat.

Ob das bei allen AKs und Wertungen sinn macht, müssen andere entscheiden...

Allen Finishern noch herzlichen Glückwunsch!

Matthias

Meine Frage nun:
Gab es in Frankfurt einen Extra-Zugang in den 1. Block für die Teilnehmer der HM?????
Oder stellt man sich da einfach rein, obwohl man eigentlich im 2. oder 3. oder x.-ten Startblock wäre?? (die Kontrollen an den Eingängen zu den Startblocks sind in Ffm. ja eher lax....)
CiaoCiao Rennmaus4444

Sorry ist für mich nicht ganz schlüssig, auf einmal stehen alle Hessenmeisterschaftsteilnehmer vorn?
Kontrollen ???
Kein Wunder dass man immer die ganzen "Schnecken" überholen muss.
Gefühl war es dieses Jahr noch voller im vorderen Bereich und die Leistungsdichte wird höher !?

Normale "Schnecken" sind ja noch halbwegs tolerabel, aber "Taubschnecken" mit Musik oder sonstwas im Ohr sind für mich ein NoGo und sollten aus dem Rennen genommen werden!!!!

CiaoCiao Rennmaus4444

Saisonziel sub3 in Frankfurt 2014 nach drei Jahren Ausdauersport erreicht. Bis zu km 27 lief alles nach Plan, danach wurden die Beine langsam schwerer, ab km 35 gabs immer wieder Krämpfe in beiden Oberschenkeln und es wurde nochmal ein richtig harter Kampf. So jetzt ist auch wieder Zeit fürs Radeln und Schwimmen.

Was mir Nörgelschnecke im Feld der Taubschnecken, Quasselschnecken, Gruppenschnecken in Parallelformation und anderen Schnecken störend auffiel, sind: Spur-Schneideschnecken.
Von den 99% Abkürz-Schnecken * will ich mal gar nicht erst ausführlich reden, die sind nämlich wie üblich nicht die Marathondistanz gerannt.:Schnecke: :Holzhammer: :Schnecke: :Peitsche:

*bestehend aus Herdenschnecken und Leitschnecken und eingezwängten Schnecken

Schön zu hören, da kann ich ja selbst noch hoffen auf die nächsten 5 Jahre.
Wieviel lange Läufe machst du denn so ?
Ich selbst hatte 4 seit Mitte Juli:

• zwei 25km Läufe und
• einen 30-er und
• einen Marathon (der eigentlich nur als 25 zählt)...

Zwischendrinn bin ich nur "Spazieren-gejoggt"*,
meist so 14km mit 5 bis 5,5 min/km (keine Intervalle).

Ergebnis: schlechte Aerobe Lauf-Ausdauer, wie man in folgendem Bild sieht wo beim FM meine HF ab Halbmarathon mit den km steigt - trotz gleichmäßiger pace .

KM pace
5 km 05:08 11.71
10 km 05:01 11.97
15 km 04:52 12.36
20 km 04:58 12.12
Halb 05:00 12.04
25 km 04:59 12.06
30 km 05:02 11.92
35 km 05:08 11.72
40 km 05:11 11.58
netto 04:46 12.6
*und ein paar Trias hätt ich fast vergessen

Glückwunsch :Blumen:

sub3...für mich leider sicher ein ewig unerfüllbarer Traum

Ohhhh hab mir gerade HR Heimspiel angeschaut, das ist echt emotional wie Arne in die gud Stubb einläuft !:Blumen:

Hi, seit dem 19.09. habe ich 6 lange Läufe gemacht:

1 x 25 km
1 x 27 km
1 x 30 km
1 x 31 km
1 x 33 km
1 x 35 km
dazu noch zwei 10er-Wettkämpfe!!!

Und wirklich 14 Tage guuuuut regeneriert, dazu kein Alkohol, keine Mittags-Stückchen, keine Nascherei auf der Couch..... sonst aber normal gegessen.... und wupp-Dich, gleich mal ca. 1,5 kg leichter ins Rennen gegangen:Cheese:

CiaoCiao Rennmaus4444

Tja...Frankfurt....

Nicht ganz so gelaufen wie es sollte. Bis kurz vor dem HM lief alles Bestens mit auf die Sekunde gleicher Pace (4:32) , aber dann hat irgendwie der Fuß angefangen zu schmerzen und war klar, das ich die Pace nicht bis zum Schluß schaffe. Also Tempo raus und ausgeruht. Hatte dann eigentlich schon keine Lust mehr und wollt dann halt irgendwie bis ins Ziel kommen (ja bin auch gegangen, da auch die Motivation am Boden war), da kam ein Bekannter durch, also gleich nochmal Fahrt aufgenommen. Dem gings auch nicht so prickelnd, also war klar, wir machen das jetzt zusammen. So dann die letzten 14km im Syncronflug bis ins Ziel ....ich hätte gerade gegen Ende nochmal können mehr Gas geben, aber das war jetzt egal, wichtig war mir das der Kollege (der gegen Ende noch weiter abgebaut hatte) sicher ins Ziel zu bringen...schlieslich wäre ich ohne ihn nicht mehr angelaufen.
So wars eigentlich ein tolles Erlebniss, nur die Zeit mit 3:45 halt nicht ganz nach Vorstellung. Überzogen habe ich eigentlich nicht, sonst wären meine Beine heute wohl nicht lockerer wie schon nach manchen HM....nur das difuse Gefühl im Fuß bleibt noch nach.
Strecke selbst ist mental etwas schwer.....die doppelte verwinkelte Runde durch die Stadt und die lange Gerade auserhalb sorgen nicht gerade für Abwechslung.....umso toller ist der Zieleinlauf in der Festhalle.

Jetzt ist aber erstmal Saisonende ....also mindestens mal n Monat Laufpause und nur Schwerpunkt Schwimmen und leichtes Radfahren. :-)

Gruß

Sash

Verstehe, zwei "Zehner" (WK) hatte ich übrigens verschwiegen - Alkohl spielt bei mir keine Rolle, Naschen auch kaum, also fehlen mir einfach ein paar lange Läufe.
Danke für die Info, auch wenn es mir die Hoffnung schmälert auch ohne lange Läufe auszukommen. :Lachen2:
C i a o
Eber:)

Bei mir war es leider umgekehrt.
Ich habe den 3. Platz in der Ak 50 um 7 sec. verfehlt obwohl ich in der Bruttozeit 14 sec. schneller war als der 3. :(

Hi Triduma, gratuliere Dir zur tollen Leistung...... tja, dumm gelaufen für uns beide;)

CiaoCiao Rennmaus4444

Die "Zehner" sind mein Tempotraining, um mal aus dem (Ultra-)Schlappschritt rauszukommen:Cheese:

CiaoCiao Rennmaus4444

Bei mirs ists ein LD-Schlappschritt :Cheese:

Na ja... dann bei mir eine Mischung aus Ultra- und LD-Schlappschritt:Lachanfall:

CiaoCiao Rennmaus4444

Bei mir hoffentlich bald auch mal :Lachen2:

Wie schnell war in den letzten Jahren der Frankfurt Marathon ausgebucht?

Sehr langsam...wenn überhaupt. Keinen Streß!

Bis jetzt haben die noch keinen Namenssponsor. 'Schätze die werden jeden Euro brauchen und bis zum Schluß jede Meldung annehmen.

Aber: Ab dem 01.01 erhöht sich die Startgebühr.
http://www.frankfurt-marathon.com/de...nd-preise.html


Gruß
N. :Huhu:

Dieses Jahr garnicht oder? Samstag haben die noch Anmeldungen angenommen