Auha, hört sich nicht gut an, Gute Besserung! :Blumen:

Schön die Ohren steif halten, dann rockst Du die Insel :cool:

Liebe Mikala :Blumen: ,

du beneidest uns also, dass wir an diesen herrlichen Augusttagen, 7 Wochen vorm Wk, unsere langen ausgedehnten Radtouren machen dürfen..... Straße nass, Regen von schräg vorne, und eine angenehme 11 °C kalte Brise im Gesicht...:Maso: ja wirklich herrlich :-((

Lieber Roque,

Du machst da irgendwas falsch.
Von mir hat das nie jemand verlangt.Allerdings habe ich auch auf das 500$-Finishershirt verzichtet und nur das Frühstück im Lava Java genommen.:Lachen2:

Train safe !

Aloha,

Mikala,
die auch in die Sonne will !

Liebe Mikala,

mhhhhh, Frühstück im L.J. ... ich hab grade die Zimtrolle vorm geistigen Auge :Cheese:

ich kenn da nen gewissen Haselnussmann (der träumt übrigens auch immer von Zimtrollen), der ganz spitzfündig nen Flug Richtung Pazifik gefunden hat, der, so sagt er, um die 900€ kosten soll...;)

:dresche Der Hazelnusszimtrollenmann schaut nach Flügen ???

:8/ Nur gut, dass überall die Informaten sitzen.:Lachanfall:

Quali beim IM ?___AK

niklas ____________ IM Südafrika____2. M45
dieda_____________IM Wales_______1. F45
locker baumeln_____ IM Wales_______3. M50
mumuku___________IM Copenh._____5. M45

Finde zwei große Rennen pro Jahr eigentlich optimal.
Schon in meiner Jahres Planung hatte aber Roth für mich einen höheren Stellenwert als das Rennen in Hawaii. Für Roth kann ich mir ganz konkrete Ziele setzen in Hawaii gibt’s dagegen zig Ausredemöglichkeiten. Auch wenn meine Roth Zeit dann doch langsamer war als erhofft , vom Ranking war ich wieder AK Top6 wie die beiden Jahre zuvor. Nach Roth war ich dann sehr motiviert, in Hawaii nochmal voll durchzustarten und habe gleich wieder zu viele Umfänge gemacht.
Mittlerweile geht`s aber von Woche zu Woche nur noch bergab.
Habe viel zu wenig Zeit und mittlerweile auch keine Lust für`s Training, komme derzeit auf max. 2-3 TE die Woche. Laufen geht nach wie vor so gut wie gar nicht, habe heute u.a. nach 4km abgebrochen.

Für Kona rechne ich deswegen mit keiner tollen Zeit. Wollte ja dieses Jahr im Laufen noch was draufpacken, doch seit meiner Verletzung Mitte Mai geht da gar nichts mehr.
Lediglich auf dem Rad will ich es krachen lassen und bei moderaten Wind Sub 5h fahren. Die anderen beiden Disziplinen sind für mich nur schmückendes Beiwerk.

Am WE beim Knappenman mache ich mit Stefan eine MD Staffel (Bike). Danach bin ich die nächste Woche dienstlich in Südtirol und werde dann dort noch einige Rad Höhenmeter sammeln um wieder richtig in Schwung zu kommen. Letzte größere TE wird der 70.3 auf Rügen dann in 2 Wochen.
Nach Kona ist dann mindestens 2,5 Monate Pause.

Freue mich trotzdem auf die Zeit in Kona. Sind diesmal schon 14 Tage vorher dort und können die verückte Tria Szene richtig aufsaugen. Werde dann dort auch endlich mal anfangen, mein Schwimmtraining auszubauen.

Das eigentliche Hawaii Highlight ist für uns nach dem Ironman aber der geplante Inseltrip. :)
Wollen u.a. in Maui mit dem Rad von Null auf den 3055m höchsten Berg Haleakalā hochradeln und auf Kauai den Kalalau Trail diesmal komplett bewandern.

Du bist echt die Haerte und gemeinsam mit Dieda die linke und die rechte Faust des Ostens!
Ich muss unbedingt ein wenig am Samstag mit Dir schnacken um mir Jammelappen noch etwas Pepp fuer die letzten zwei Wochen meiner Saison zu holen.
Verglichen mit der Motivation im April und Mai ist bei mir seit Tagen mental auch nur noch Jammerlappenablooserei angesagt und wenn ich dann Eins und Eins zusammen zaehle, komme ich zu dem Entschluss, dass es bei mir 2015 motivationsmaessig nicht reichen wird, knappe 10 Monate auf einen imaginaeren Hoehepunkt kurz vor dem kalendarischen Winter hin zu trainieren.
Ich denke, ich muss da noch ein paar Vollmonde verstreichen lassen bis ich dieses Ziel noch einmal anvisiere.
Umso beachtlicher finde ich Eure ungebrochene Vorfreude und diesen "Just do it" Kampfgeist trotz vieler Widrigkeiten auf Euern Weg zu der Strasse der Koenige, den legendaeren Ali'i Drive!

Sehr gute Einstellung, viel Spaß dabei:Blumen:
Der Rest ist ärgerlich, aber wenigstens mit Hoffnung auf spätere Normalität.

Das habt ihr euch verdient, nach all den Unfällen freu ich mich für euch.:liebe053:
Was meinst du, bei Roth als Höhepunkt und IM als Bonbon, könntest du dir vorstellen das in umgekehrter Reihenfolge zu machen, also erst den Urlaub (Haleakalā , Kauai, Trail..:cool: ) und dann den IM ?
@flachy also ganz verstehe ich dich nicht, laufmäßig liefs doch bei dir auf Rügen gut - oder etwa nicht ? - aber etwas verstehe ich dich schon: 10 Monate wären mir zu lang.
Ciao,
Eber

Boah, was für ein Schnäppchen :cool:

http://www.urlaubspiraten.de/fluge/h...r-nur-399-euro

....leider zu spät gesehen und mittlerweile auch schon alles "vergriffen" :dresche ....schade

Finnair und Iberia nur max. EUR 30,-- mehr - Vielleicht hast Du dort noch Glück und um Seelenverkäufer handelt es sich ja auch nicht unbedingt...

Naja, wenn man morgends am Pier steht und das Muschelhörn tönt, muss man schon bissel an das glauben, was man getan hat.
Und die Aufregung in der Taperzeit - das gehört dazu. Die letzte Woche in Kona vor dem IM zu verpassen wäre völlig bescheuert, weil das echt fetzt.
Also passt das nicht.
Umgekehrt ist man so extem fröhlich im Urlaubsfeeling mit dem Stolz über einen gefinishten IM und kann alle Erlebnisse doppelt genießen.

Ich mach mir nun ganz schön ins Hemd; mit toller Grundlage keine Buildphase und dann direkt tapern - Das werden dann so richtig geile Leidens-Aufnahmen - kommt man da in der Film? :Maso: :Gruebeln:

Buildphase wird überbewertet:Cheese: Rest verstehe ich voll.
Viel Spaß, es wird bestimmt toll :Blumen:

Ich überlege auch schon, wie ich's in den Film schaffe - aber möglichst ohne Zusammenbruch oder so. Auf den Händen ins Ziel laufen, wäre warscheinlich nicht schlecht, würde aber wohl doch im Zusammenbruch enden ...

Quali beim IM ?___AK

niklas ____________ IM Südafrika____2. M45
dieda ____________ IM Wales_______1. F45
locker baumeln _____ IM Wales_______3. M50
mumuku __________ IM Copenh._____5. M45
Roque ____________
LidlRacer __________






.

Die Story vom Muschelhorn oder ...hörn kenne ich noch nicht.
Was hat es damit auf sich?
Wer bläst das, wann, wo (Dig me beach=Pier?), warum?
Ist das so eine Art hawaiianischer Ersatz für den Frühstückshahn?

niklas ____________ IM Südafrika____2. M45
dieda ____________ IM Wales_______1. F45
locker baumeln _____ IM Wales_______3. M50
mumuku __________ IM Copenh._____5. M45
Roque ____________IM FFM_________12. M30
LidlRacer __________

Keine Story, ist einfach am Morgen das Startsignal neben der Kanone ;) Macht ein waschechter Insulaner.
Muschelhorn natürlich :Blumen:

:Huhu:

Nach dem 2012er Tsunami mit folgender Evakuierung auf Kauai und Haiatacken am Kitsurfstrand auf Maui bekommen wir es 2014 mit einem aktiven Vulkan zu tun.

http://www.handelszeitung.ch/vermisc...gerufen-663906

von Kona ist der Vulkan ja noch recht weit entfernt, aber optimal ist das alles sicher eher nicht.. :(

Die Natur ist eben stärker.
Auch als die Eisernen....
Esst alle Eure Suppe auf
und die Insel läßt uns auch dieses Jahr gewähren.

Wie ich das interpretiere, freuen sich die Einheimischen in Big Island, wenn der Vulkan bissel spuckt - da wollen viel mehr Touris dahin oder buchen Hubis zum Drüberflattern.
Die Lava fließt über ein Riesen-Areal, wo niemand lebt - ich denke nicht, dass es wirklich Probleme bereitet - die Menschen leben damit.

Hauptsache warm :liebe053:

:Huhu:

Wie üblich überträgt der HR live:
http://programm.ard.de/TV/hrfernsehen?datum=11.10.2014

Leider bin ich da verhindert und kann nicht schauen ...

Das ist nicht Dein Ernst, oder?
Der Termin ist doch schon mindestens ein Jahr im voraus
ein-ZU-tragen und "against all odds" zu verteidigen.

Je nach Windrichtung kann Vog eine Rolle spielen und das ist einer sportlichen Höchstleistung sicher nicht zuträglich.
Ich bilde mir ein, das bei meinem letzten Besuch auf Hawaii (nur Urlaub, nix Tri) gespürt zu haben. Das ist sehr unangenehm, als wenn einem der Hals zugedrückt wird.

Ich kanns auch nicht sehen:Cheese:

Auf Hawaii gibt's glaub ich keinen HR. Und wenn doch, wären mobile Fernseher auf der Strecke wahrscheinlich nicht erlaubt ...

Oh....
Eine bessere Begründung existiert natürlich nicht.
Als Zuschauer oder Athlet?
So oder so, freut mich für Dich.
Geniesse es in vollen Zügen.
Und nicht vergessen,
wir wollen Dich als Scout und Bilderproduzent (Pre-Race, Race, After-Race).

Auf der Strecke - nicht an der Strecke! :)

Aber Bilder machen und posten können andere sicher besser ...

Speedskater hat anscheinend die Beinrasur-Diskussion nicht mitverfolgt.

Leute da geht meine Strecke Ende November deutlich näher dran vorbei --- also drückt lieber den armen Ultramännern die Daumen bezüglich Vulkan :Huhu:

In der Tat. Habe ich nicht.
Bitte um Aufklärung.
Danke.

@DEJO: Euch, und Dir insbesondere,
gilt natürlich mein Daumendrücken ganz besonders.

Nur noch 4,5 Wochen bis Hawaii. Eigentlich müsste ich jetzt kurze schnelle Sachen machen.
Da mir dieses Jahr meine Leistung auf Hawaii aber nicht wirklich wichtig ist, trainiere ich auch die letzten Wochen eher suboptimal.
Schwimmen gehe ich erst wieder in Hawaii, laufen nur 1x pro Woche.

War dienstl. einige Tage in Südtirol unterwegs und bin nach der Arbeit einige Pässe Rund um Bozen abgefahren.
Hatte mir schon immer mal vorgenommen, von Sterzing über den Jaufenpass zum Timmelsjoch und zurück zu radeln.
Gestern war´s dann endlich soweit. Diesmal war das Wetter und meine verfügbare Zeit für die Aktion perfekt.
Um dann auch gleich noch die 5000er Höhenmarke zu knacken, bin ich vom Timmelsjoch noch bis Hochgurgel abgefahren.
Mit zusätzlichen 7kg (Rücksack + Getränke) und die nicht optimale Ritzelübersetzung meines RR wurde der Aufstieg zum Kraftausdauer Training über zig Stunden. Bin zu 95% mit der kleinsten Ritzelübersetzung im Schnitt mit 61 U/min knapp unter meinem LD Wettkampfpuls gekurbelt.
War insg. 8:50 h und 152 km mit dem Rad unterwegs, war eine Supertour. Das Wetter war bei 10°C bis 26°C optimal. Die letzten 1000HM taten durch die niegrige Trittfequenz richtig weh, die Knie wollten nicht mehr. Nach mehrmaligen Dehnen gings dann aber wieder für eine halbe Stunde.
Direkt nach der Tour gings dann noch 700km mit Auto nach Hause, kurz ins Bett und 4 Stunden später ab zur Arbeit in meine Firma.



5030




Sterzing – Jaufenpass – St. Leonhard – Timmelsjoch – Hochgurgel und zurück

5030 Höhenmeter
76 km Aufstieg
6:38 h

Schnitt Aufstieg
147 Puls
61 Trittfequenz
11,6 km/h

Für den Aufstieg nach Hawi, dürftest gerüstet sein :Cheese:

Ja Wahnsinn....was für ne Leistung von Dir locker baumeln! Respekt!!!

Das wäre für mich der härteste Teil der Geschichte gewesen :Lachen2:

Ansonsten schöne Tour :)

Welche Ritzelübersetzung hast du dann?

Tolle Tour, sollte ich auch mal wieder machen, so Alpenpässe.

Viel Spaß auf Hawaii.

Aloha!

So langsam wird's interessant, die ersten Athleten sind bereits rund um den Mauna Loa und Mauna Kea im Aktivurlaub unterwegs.
Ich habe kurz vor dem Absprung mit dem sehr ambitionierten Agegrouper Sven Kunath gefachsimpelt.
Kleiner Auszug unseres laaaaangen Gespräch's gefällig:

Frage:
Jetzt muß ich dann doch noch einmal auf ein anderes, für uns Amateure sehr ungewöhnliches Thema zu sprechen kommen – Doping im Amateurbereich.
Kuni, Du startest in einer der leistungsstärksten Agegroups. Neben vielen anderen, sauberen Amateuren mußt Du leider auch gegen zwielichtige Ex-Berufssportler antreten.
Was geht bei dieser Ausgangslage in Dir vor – als Athlet und als Mediziner?

Kuni:
Leider ist die Sperre bei dem einen Athleten, den Du ansprichst, bereits abgelaufen. Als Mediziner denke ich, dass er von seiner Profiradsport- und Dopingkarriere beim Ironman-Radfahren immer noch stark profitiert.
Da juristisch ein Start nach abgelaufener Sperre wohl nicht verboten werden kann, bin ich dafür, für diese Freaks eine eigene Wertung zu etablieren.

Mehjr Infos wie gehabt im Hawaiiblog - hier klappt das mit den Bildern nicht so dolle, das kommt wie Schwarz-Weiß-Fernsehen von anno dazumal rüber...

Mahalo!