Ich hab' aber nur noch 4,35 Wochen Zeit, bisher ziemlich genau 0 Tempo gemacht und keinen Plan vom zu erwartenden Renntempo ... :Lachen2:


Die "good news" : Ich bin dieses Jahr schon deutlich mehr gelaufen als in den Vorjahren, meine bisherige "HM-PB" ist zu vernachlässigen und wahrscheinlich in irgend'ner Mara-Zwischenzeit zu suchen ... insofern renn' ich wohl so oder so 'ne PB ... :liebe053:

dir is aber schon bewusst dass deine 10km durchgangszeiten schneller sind als deine 10km bestzeit und so die bestzeit eigentlich gar keine bestzeit ist, oder?:Holzhammer:

Das sieht nach "Teufel-komm-raus-Weltrekord-Programm" aus ... :Lachen2:

Die IM-Hütte muß auch noch mit auf's Fundament ... speziell noch ordentlich gesteigerte Radumfänge ... :Gruebeln:

Aber nachdenken kann ich ja mal darüber ... ;) ... wobei ich bei dieser Intensität sicher (mind.) 2 von deinen sieben Tagen streichen müsste ...

Und gar so wenig "race pace" ? :-(( ... da hätte ich ja mal den Fokus hinbewegt ...


Achja ... die Betonung oben hat auch auf kleiner HM-PB-Gartenlaube zu liegen ... ;) ... Haupt-Wk soll erstmal der IM bleiben ... und dann ist da noch diese Idee mit dem ... naja, mal sehen ... ;)

jo scho , aber ein 10er ist halt ein 10er und da gibt es halt andere Umstände, mich wundert das auch, aber so ist es halt.

Walker

Du redest aber nicht von mir:-((

Btw: Wie oft soll ich meine TDL`s machen???

an dem tag wärste aber auch locker eine neue 10er pb gelaufen. deshalb würd ich nicht von den 39.45 ausgehen.

Selber :Huhu:
Docci

Hi,
nach dem Programm würde ich warscheinlich überhaupt nicht mehr laufen geschweide denn irgend eine Bestzeit weil ich sicher verletzt wäre. Ich glaub das ginge nicht nur mir so.
Gruß triduma;)

kaeme halt auf einen versuch an.

Du würdest so etwas versuchen und es drauf ankommen lassen?

Wenn ich einen vierwoechigen crash-kurs fuer einen HM suchen wuerde?

Ja natuerlich.

Und die Gefahr eingehen das du ihn nicht mitmachen könntest weil du dich verletzt hättest?

Das ist bei mir immer so ein Punkt im Traning ich schraube hin und wieder echt zurück weil ich SCHISS davor habe das ich dann gar nicht starten kann oder meine ziele erst recht nicht erreiche. So kann es natürlich sein das ich nie hart genug an die sache gehe... mmmmm

Ein ipod-Spruch fuer Dich:
"You never know until you try."

Der weise Sportler bereitet sich ja auch langfristig vor und nimmt Abstand von Hau-Ruck-Aktionen.

Das stimme ich dir auf alle fälle zu.

Apropos iPod.... mach ein Preis :Lachanfall:

:-((

... anderes Thema ...

speziell

Als solchen fände ich's auch interessant, wenn auch radikal ... aber selbst mit deutlichen Abstrichen bei Rad, Schwimmen, Kraft wär's mir wohl noch zu viel ... mit den "größeren Zielen" bleibts wohl ohnehin unvereinbar ...

Also bleibt mir die Wahl zwischen "Walker" und "nicht weise" ... ? :-((

nettes avatar.

dann lieber "nicht weise". davon gibt's doch mehr als genug.