airsnake, darf man fragen, über wen du deine Trainingspläne beziehst?

Darf man fragen, nach welchem?

Fragen darf man immer, .... :Lachen2:

Etwas Ähnliches habe ich mal eine Weile fürs Laufen gemacht. Grundsätzlcih war es k, ich habe dann eben die Tage eigenständig angepasst, was im Schnitt jede zweite Woche erforderlich war.

Meine eigenen Pläne ändere ich ständig, aber die sind wahrscheinlich eh suboptimal.
Generell gibt es einige feste Kurse, an denen ich teilnehme, den Rest bastle ich irgendwie drumherum.

Meist bin ich nicht selber schuld, aber das ändert nichts an den Fakten.

Wenigstens habe ich die kompletten Trainingsdaten für dieses Jahr in excel. Damit könnte jemand schon mal etwas anfangen. Und dazu einen Trainingskalender....

Antworten gebe ich auch:-) Mario Schmidt-Wendling

www.sisu-training.de

@Mario: solltest du mitlesen dann krieg ich da aber jetzt was für:-)
Ralf

Mario ist wirklich ein netter Kerl....


aber dass er Aminoskin vertreibt....also ich weiß nur, dass das wissenschaftlich einfach nicht bewiesen zu sein scheint.
Wer mehr darüber lesen will: Bitte mal im Tour-Forum lesen, da äußert sich auch der Deutschland-Importeuer von Powermeter24.
Dem gingen irgendwann die Argumente aus bzw. er stellt das Schreiben ein.

Und wenn ein Trainer das verkauft, dann denke ich einfach voller Zweifel. Anders gesagt: Wer seriös ist und mir wissentlich solch einen Kram verkaufen will, der will mich entweder verklappsen oder sieht nur seinen eigenen Profit. Oder hat keine Ahnung. Alle drei Sachen wären keine gute Basis für eine Zusammenarbeit.

Wie gesagt, ich bin nicht vom Fach, aber im Tour-Forum sind Leute, die den Importeur doch auseinander genommen haben.

Ansonsten hatte ich mal ein Telefonat mit Mario und muss sagen, dass ich ihn sehr sympathisch finde

Edit: Und auch glaube, dass er trainingswissenschaftlich was kann

Ich habe bisher 2 Online-Trainer probiert, davor habe ich mich mehr oder weniger alleine trainiert. Der 1. Online-Trainer war ganz OK, für wenig Geld gab es wöchentliche Pläne, eine Onlinebeteuung über ein Forum oder per Telefon.

Nach ca. 3 Jahren bin ich zu Mario Schmidt-Wendling gewechselt. Dort gibt es auch ein Online-Portal, wo alle Trainingstage einfach dokumentiert werden können, es gibt wöchentliche Trainingspläne auf der Basis meiner zur Verfügung stehenden Zeit und eine Betreung per Mail und Telefon. Wenn man in FFM wohnt gehts auch ohne Probleme persönlich. Was ganz wichtig ist, ist das Feedback vom Athleten zum Trainer, denn ohne dieses Feedback kann der beste Trainer auch Mist machen.

Kommt zum Beispiel etwas ungeplantes dazwischen, hat Mario meinen Plan ohne Probleme kurzfristig, und ich meine wirklich kurzfristig, umgestellt.

Mein persönliche Erfahrungen mit Mario sind sehr sehr gut. Seit dem ich von Ihm betreut werde, bin ich um weiten fitter und konnte meine persönliche Bestzeit auf der LD um 48 min steigern (10:14 -> 9:26). Dieses Jahr konnte ich sogar die Quali für Hawaii holen. Mario selbst wollte mir noch nie etwas aufdrängeln, sondern verkauft meiner persönlichen Meinung nach nur Sachen von denen er überzeugt ist. Und wenn das angesprochene Aminoskin nur einen Placebo-Effekt erzeugt, kann man sich doch darüber auch freuen! Ist doch schön, wenn man schneller wird :Huhu:

Also lieber etwas mehr Geld in die Handnehmen und auf Qualität setzen, welche Mario definitiv liefert!

Ich habe insgesamt 4 bzw 5 verschiedene Plaene/Trainer ueber 5 Jahre ausprobiert:
- Zum Start bei meinem ersten und dann auch 2. & 3. IM habe ich mich beim Triangleinstitut in KlaFu angemeldet. Gekostet hat mich der Spass ~100,-/monat ueber 9 Monate fuer den ersten bzw 80,-/Monat ueber 6 Monate fuer den 2. Im ersten Paket waren auch 2xLD sowie Bekleidung dabei, beim 2./3. nur der Trainer. Es war eine gute persoenliche Zusammenarbeit, mein Trainer - ein ehemaliger oesterreichischer Marathonlaeufer & Hawaii-Qualifikant - hatte damals ~10 Leute betreut. Die TP waren gut auf meine Moeglichkeiten (Dienstreisen, Schwimmzeiten, etc.) abgestimmt. Die Umfaenge waren ziemlich hoch und die Ergenbisse waren auch entsprechend gut.

- Dann folgten Arnes kostenlose alte & neue Plaene (18h), die ich (mehr) oder weniger konsequent umgesetzt habe; auf die Ergebnisse von vorher kam ich nicht heran. Ob das am Plan lag oder einfach daran, dass ich nicht mehr mit der Konsequenz von vorher trainiert habe, kann und will ich nicht beurteilen.

- Nach dem (kostenpflichtigen - einmalig 145 USD) Trainingsplan von IronGuides, den ich nie (Schwimmen) konsequent durchgezogen habe. Der TP is ziemlich intensiv aufgebaut, mit eher niedrigen Umfaengen und setzt stark aufs Schwimmen (4x/Woche) als Grundlage fuer den Erfolg. Ergebnisse waren in etwa die gleichen wie nach Arnes 18h-Plaenen bei deutlich weniger Umfang.

- Zuletzt habe ich mich noch 3 Monate mit Arnes persoenlichem Coaching experimentiert, weil mir ein Austausch mit einem Trainer fehlte sowie ich einen Trainingsaufbau unter Beruecksichtigung der persoenlichen Umfelds haben wollte. Das ist soweit in Ordnung gewesen. Das WK-Ergebnis ist nicht vergleichbar mit den ersten 3, da sich meine persoenlichen Gegebenheiten sehr stark ggue meinem IM-Anfang veraendert haben (verfuegbare Zeit/Umfaenge, Trainingsmoeglichkeiten fuers Schwimmen, etc.).

Fuer mich ist es wichtig mich mit jemandem auszutauschen, dh ein Coaching, bei dem man Zugang zum Trainer hat (diesen zB auch mal anrufen kann) ist fuer mich die bessere Wahl ggue einem "self coaching" bei dem ich eher dazu tendiere auch mal schleifen zu lassen.

Ich glaube, dass liegt daran, dass Mario vorher mit XP-Sport/powermeter24 zusammen gearbeitet hat und immer noch bestimmte Produkte über deren Onlineshop bezieht/verkauft. Ob er davon überzeugt ist weiß ich nicht. Er bewirbt diese Produkte zumindest nicht bei mir.

Hobbytriathlet im Außendienst mit vielen Wochenendmessen. Wochenziel 2x S, 2-3 R, 2-3x L
Ziel = LD 2014
Plan = 2013 70%-90% des Langdistanzplans
Plan = 2014 100% (wenn es die Zeit erlaubt, sonst OD`s-MD`s)

Ich trainiere nach den frei zugängigen Trainingsplänen aus dem Forum hier. Etwas kombiniert mit alten http://www.finisherconcepts.de/ Plänen (alte Ausschnitte aus Serie im Triathlonheft) und den Ute Mückel Schwimmplänen. Ziel Langdistanz in 1-2 Jahren.

Ich bin sehr zufrieden. Im einem Video wurde übriegens die Anpassung von unspeziffischen Training zum spez. Training angesprochen. Ist das bereits geschehen?
Ich bin der Meinung das diese Pläne für Einsteiger, Fitness,-Hobbytriathleten vollkommen ausreichend sind und eine sehr gute Vorlage bieten.

Meine Hauptbaustelle ist aber auch die Einhaltung der Pläne. Für das Schwimmen und Radfahren plane ich dashalb in einen Verein aus der Region einzutreten.

Die Frage ist ja, was erwartet man von einem Coaching.
Den Plan einen IM in 8:55h mit einem Trainingsaufwand von 7h pro Woche zu finishen wird man nicht finden.

Als normal beruftätiger Mensch hat man das Problem das Training in den Feierabend zu legen, aufs WE zu konzentrieren oder morgens in aller Frühe was zu machen.
Darunter leidet die Regeneration, man ist gezwungen im Winter in der Dunkelheit umherzuirren, etc. pp.
Wenn da jetzt einer herkommt und das blaue vom Himmel verspricht ist das natürlich Blödsinn.

Im Grunde ist das Training überall gleich, wenn man einen ambitionierten IM machen will.
(Ein IM ist immer irgendwie ambitioniert)
Man muss lange Radfahren, lange Laufen, lange Schwimmen.
Man muss sich immer wieder aufraffen und sich quälen können.

Imho ist es wurscht ob jemand predigt:
Mach Samstag 170 aufm Rad und lauf 10 und dann am Sonntag einen langen Lauf von 2,5h
oder
Mach ne lange Koppelsache von 4,5h Rad und 1,5h Lauf und dafür an einem anderen Tag was anderes.

Beides wird funktionieren für die meisten Leute, jeder Trainer hat da ne andere Philosophie und alle kochen nur mit Wasser (hoffentlich)

Das Datum ist aber ein Zufall, gell? ;)

Dieses Ding mit Schwimmen, Rad und Lauf ist mir logistisch zu aufwendig.

Schwimmen war ich eh kaum :( - Die kurzen, intensiven Belastungen bei stark reduziertem Rad- und Laufumfang finde ich aber gut.
Rad- und Lauf mache ich heute genau so.
Eventuell noch morgen früh noch einen kurzen! Lauf und wenn es Lust und Zeit hergibt Freitag Abend nochmal in den Walchsee.
Samstag nach Lust.

Ich darf nicht zu viel tapern, das bekommt mir nicht so.

Ich hab das genau so gemacht, war super.

Starte in kurzer Zeit auch mit Mario's Plänen. :)

Ich trainiere seit 3 Jahren ungefähr nach den Plänen von Arne: die Pläne von einem bezahlten Coach die ich auch folgte, waren ungefähr gleich an die Arne-Pläne (IM-Distanz).

Ich glaube, diese Pläne sind sehr gut für Anfänger, und für Leute mit einer guten Grundschnelligkeit auf dem Rad (z.B. Leute, die schnell sind auf der olympischen Distanz).

Leute,die kein Anfänger mehr sind, aber auch nicht genug Grundschnelligkeit auf dem Rad haben, brauchen aber glaube ich einen "Shift" zu mehr, anders und schneller Radfahren (die Arne-Pläne haben ja nur GA1, KA und ein Bischen Wettkampfgeschwindigkeit im BUILD, wobei die Wettkampfgeschwindigkeit für einen IM ja nicht so hoch ist).

Also was für einen gut ist, kann für einen anderen weniger optimal sein.