Lange Wechselzone: was wuerden die erst bei Hamburg oder noch besser Escape from Alcatraz?! Wuerden die da Gels einwerfen ;-)

https://www.elwis.de/gewaesserkunde/...6-6476a76ae868

Erst mal steigt es noch...

Probeschwimmen am Montag ist wegen Hochwasser und damit starker Strömung abgesagt.

Auch das Schwimmen am Wettkampftag ist im Moment stark gefährdet :cool:

Ab Sonntag soll es aktuelle Infos auf der Homepage geben.

Die Veranstalter informieren hier ausführlich, was die Entscheidung so alles beeinflussen wird:
Triathlon oder Duathlon?

Na toll.
Was soll ich mit 10/60/5 ?
Warum nicht 10/60/10 oder 5/60/15?

Du hast auch immer was zu meckern. :Cheese:

5/60/15 klingt gut, bei einer Petition wäre ich sofort dabei. :cool:

nutzt nix, wenn die Laufstrecke auch überflutet wird

ich bin für 15/60/5 !

das selektiert die radgruppen und beim letzten lauf gibt's sicher lustige bilder:Lachanfall:

immer diese falsche Bescheidenheit bzgl. des Laufens seitens des Veranstalters

Hm, geht überhaupt noch was in Bonn?
https://www.bonn-triathlon.de/2013/0...-oder-duathlon

Über 6 m sind wir und es geht wohl bald deutlich über 7:
https://www.elwis.de/gewaesserkunde/...6-6476a76ae868

Aquajogging wollte ich eigentlich nicht machen ...
:Nee:

Nur zur Info: Gestern war's hier trocken, heute bestes Wetter, ich bin kurz-kurz gefahren, sonnig und trocken war's. Was da noch aus dem Süden den Rhein runter kommt, steht natürlich auf nem anderen Blatt.

Warst Du denn mal an der Laufstrecke gucken? Wenn die ab 6 m überschwemmt wird, dürfte es da inzwischen naß sein ...

:Weinen:
http://www.bonn-triathlon.de/2013/06/02/aktuell/

Höchster Wasserstand wird lt. Kölner Hochwasserschutz-Seite aktuell für Dienstag erwartet.

Bei allem hin und her.
Die Kommunikation seitens des Vereins ( siehe homepage) kann man nur als vorbildlich bezeichnen. Man merkt, dass sind Jungs / Maedels aus dem Leben die fuer Ihren Sport alles tun!!!! Repekt.
Gestern beim Tri in Koeln konnte man schoen sehen, was alles im Rhein schwimmt: Baeume, Baeume mit Wurzeln, Paletten etc.....

Bitte denkt an die Sicherheit der Schwimmer, wenn Du sowas gegen den Kopf oder Rumpf bekommst ist Feierabend!

Das sehe ich auch so. Ich denke mit Hochwasser ist nicht zu spaßen. Die Kommunikation ist aber wirklich gut. Wir werden sehen was passiert.

Da der Duathlon nun feststeht überlege ich wie die Laufpace für die ersten 10 km am besten anzusetzen ist. Ich habe noch nie nen Duathlon gemacht und wenn ich daran denke wie fertig ich bin nach einem schnell gelaufenen 10er bin ist klar, dass man da was rausnehmen muss um noch ordentlich Raddruck zu haben. Zu viel rausnehmen ist aber auch nicht gut, also ist die Frage wie so die Erfahrungswerte sind.
Mit welchem Tempo könnte man die 10 am cleversten laufen, wenn man solo auf 10 ne 37:00 stehen hat? Irgendwelche Tips? :confused:

36:50

So war es beim Powerman in Holland dieses Jahr.
Ich war schneller als beim Silvesterlauf über die 15km.

Viel Spaß.

ich bin mal in holland vor dem besten hawaii-Ak-athleten in die erste WZ. dafür habe danach sehr bitter bezahlt:(

http://www.bonn-triathlon.de/2013/06/03/duathlon/

Ich bin nicht sonderlich Duathlon-erfahren (bisher einer), aber mir erscheint es plausibel, eine Spur langsamer zu laufen, als man es auf der Gesamt-Laufstrecke (also hier 15 km) könnte.

Damit hast du recht!

wenn man den 10er solo in 36 min läuft, dann wohl hier (bei der radstrecke!) am besten knapp über 40min. würd ICH jedenfalls so machen.

ich kann 65km voll radfahren und danach 10 in 37 laufen aber nicht umgekehrt (wahrscheinlich auch, weil ich es nicht gewöhnt bin:( )

Idee:
Die ersten 10 in GA2 und die letzten 5 im anaeroben Bereich?!

Oder kann man sich da zusehr vertun / abschiessen?

O.k. das kommt mir vernünftig vor, 15 bin ich mit 3:55 Min gelaufen, aber ich denke ich werde etwa 4:10 laufen, den letzten vielleicht sogar was raus nehmen. Das erfordert ne Menge Selbtbeherrschung glaube ich...

Mein erster Wettkampf mit Uhr! ;)

Wettkampf und raus nehmen in einem Satz gehört verboten :Huhu:

Deswegen habe ich ja auch 2 Sätze benutzt :Lachen2:

Schau dir mal ein paar Duathlon Ergebnisse an....80 % laufen den ersten Part im Durchschnitt deutlich schneller als den zweiten obwohl dieser kürzer ist. Konstant läuft nur die Spitze. Ich halte es lieber andersrum. Die Körner die Du beim ersten Lauf sparst kannst bei der zweiten Runde perfekt einsetzen und alle wieder einsammeln.:cool:

In Bonn gibt es aber so gut wie keinen 2 Lauf.
Oder soll man 5km einen Lauf nennen?

Na lauf doch einfach die erste Laufstrecke bis kurz vor "Delirium" und den zweiten Abschnitt dann bis schwarz wird. Dazwischen fährst Du so schnell Rad wie Du kannst. :Lachanfall: So mach ich das immer. Manchmal gehts auch in die Hose, dann ists irgendwie doof.

Irgendwelche Tempovorgaben in Richtung: Soundsoviel langsamer als ich 10km solo kann denk ich mir da nie aus. Einfach rennen, aber halt nicht wie bei nem solo10er volles Rohr die Kotzgrenze antesten. Das kann man ja zwischendrinn je nach Gefühl aussteuern.

Die erste Laufstrecke ist ja relativ lang und 60km kein Pappenstiel. In dem Moment wo Du aufs Rad gehst würd ich erstmal nen Riesenschluck aus der Pulle nehmen und versuchen die KH von dem harten ersten 10er ein bischen nachzufüllen. Als letztens mal 19km vorneweg anstanden hab ich die ersten 5km auf dem Rad damit zugebracht eine Pulle Zuckerplörre reinzuschütten.

Das schützt dann auch davor zu hart losfahren zu wollen, was eh total doof ist, weil es sich nach 10km schnell Laufen eh nicht gut anfühlt.

Die letzten 5 ist eh klar... Allout. Das ist so schnell vorbei, dass muss immer irgendwie gehen.

Fyi
 

Hallo Andreas,
wir wollten die Gesetzmäßigkeiten eines Duathlon mit der kürzeren Lauftsrecke am Ende einhalten
und die Belastung für die Einzelstarter nicht noch mehr erhöhen.
Ein Duathlon ist sowiso schon eine größere beanspruchung.

Viele grüße
Christian

Am 04.06.2013 17:14, schrieb Neuffer, Andreas:
Hallo Orgateam,

Ist alles leicht nachzuvollziehen – obwohl ich dafuer 500km anreise…;-)

Das einzige was ich nicht verstehe, ist, warum wir nicht insgesamt laenger laufen. Die 10k zu Beginn sind ja ok, aber warum dann nicht 10 oder 15 hintendrauf, so dass zumindest die Gesamtzeit aehnlich waere wie sonst auch…?

Danke.

Andreas


From: 23. SWB Energie und Wasser Bonn-Triathlon 2013 [mailto:bonntriathlon2013@quaeldich.de]
Sent: Dienstag, 4. Juni 2013 17:07
To:
Subject: Bonn-Triathlon: Entscheidung pro Duathlon 10 / 60 / 5

Spendenaktion für die Hochwasserbetroffenen
 

Finde ich eine sehr gute Aktion vom Organisationsteam:

http://www.bonn-triathlon.de/2013/06...zt-erst-recht/

Viele Grüße

Andy

GANZ GROSSER SPORT!!!!!!!!!

Klasse Idee. Wenn ich nicht in Maxdorf wäre, ich würd euch als Helfer sofort unterstützen!

Mehr Details fuer Sonntag:

http://www.bonn-triathlon.de/2013/06/05/fakten/

Wettervorhersage ist solala mit einem gewissen Gewitterrisiko...

Freu mich schon :liebe053:

So, ich hab meinen Einsatzplan:
Startunterlagenausgabe und Laufverpflegung an der Wechselzone.

Meine "Arbeitstage" werden wohl länger als die der Starter, aber ich freu mich. Wenn ich nur Sonntag nicht schon um 6:30 Uhr vor Ort sein müßte :cool:

Habt Ihr schon gesehen, daß die Bonn-Triathlon-Veranstalter mit den Veranstaltern vom Indeland-Triathlon noch Startplätze für Bonn-Starter zum Frühbucher-Preis ausgehandelt haben? :Huhu:
http://www.bonn-triathlon.de/2013/06...n-ersatz-aber/

So, für die gewissenhafte Vorbereitung:
1) Das wäre der Schwimmausstieg gewesen
2) Ein bisschen vom Treibgut im Rhein
Für die Zweifler: Das Wetter ist gut, aber die Strömung verdammt schnell. Wenn man auf der Gangway zum Chinaschiff steht, rauscht es nur so unten durch. Und der Rhein ist voll mit dem Zeugs, das hier in den Festmachern hängt. Außerdem ist das Wasser ne richtig braune Suppe.
3) ... und für die mentale Vorbereitung: Start und Ziel, dummerweise muss nicht nur die Schleife dazwischen gelaufen werden.

Oh, auf dem letzten Bild ist mein Einsatzort morgen fotografiert :)
Ich steh genau an dem Wendepunkt als Wegweiserin :Huhu:

Na dann bis morgen.

Herzlichen Glückwunsch an Corki zum Sieg :Blumen:

Und natürlich auch allen Finisher(inne)n. Wenn man mal auf den Rhein geguckt hat, muß man sagen, daß die Entscheidung für den Duathlon richtig war. Es kam immer wieder größeres Treibgut vorbei und der Ausstieg wäre auch nicht zu machen gewesen. Dafür hat das Orgateam dann auch noch für schönes Wetter gesorgt :-)

War echt toll. Zwar einige Lutschergruppen unterwegs, aber die sind`s wohl immer.
Cool das Corki gewonnen hat. Dank auch an die Helfer:Huhu:
Schwimmen wär für mich super gewesen. Ich hätte mir einfach eine von den vorbeischwimmenden Paletten gegriffen und...:Cheese:

Ein paar?
Hahahahaha.
Mich haben 2 passiert, jeweils locker 30 Mann.
War wie ein Radrennen, alle Oberlenker und ab die Post.
Kein Kampfrichter.
Das schlimmste (nun ja für unser Team und die Platzierung war es gut) ein Teamkollege mittendrin.
Niemals nimmt der mir auf 60km 5min ab.
Aber jetzt ändern wir nix mehr dran.
Gott sei Dank konnte ich ihn durch das Laufen überholen.