2.090
+ 100

--------

2.190

.. lässt sich leichter rechnen ;)

2.190
+ 60
------
2.250

@arist17
Bei mir dito, obwohl ich die LS meistens am Stück mache.

2.250
+ 60
-------
2.310


Wer es genauer wissen möchte: Ich mache derzeit 4 Wiederholungen von 15 Stück mit jeweils 1-2 Minuten Pause dazwischen, das sind dann obige 60 Stück. Angefangen hatte ich mal mit 5x10, dann 5x12, nun 4x15. Wenn es mehr werden soll mache ich mehrere 60er Blöcke am Tag.

2.310
+ 40
-------
2.350

2.350
+ 60
------
2.410

2.410
+ 60
--------
2.470

2.470
+ 280
-------
2.750

2.750
+ 40
------
2.790

2.790
+ 60
------
2.850

2.850
+ 60
------
2.910

2.910
+ 60
-------
2.970

2.970
+ 60
------
3.030

3.030
+ 60
------
3.090

3.090
+ 60
-------
3.150

3.150
+ 70
------
3.220

3.220
+ 60
------
3.280

3.280
+ 30
------
3.310

3.310
+ 60
-------
3.370

3.370
+ 60
------
3.430

3.430
+ 60
------
3.490

3.490
+30
--------
3.520

Ich kann auch mal was beisteuern :cool:

3.520
+40
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3.560

3.560
+ 60
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3.620

3.620
+ 75
-------
3.695

3.695
+100

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3.795

3.795
+ 60
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3.855

3.855
+ 60
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3.915

ist ja ne dolle Sache hier. Mach gerade zusammen mit meiner Frau ein mehrwöchiges Trainingsprogramm, um am Ende 100 Liegestütze in einem Zug zu schaffen.

Nun meine Frage: die von Euch eingesetzten Tageszahlen sind die auch in einem Zug gemacht oder wie beim Krafttraining in mehreren Sätzen?


gozzitano

3.915
+ 60
------
3.975

@Gozzitano: Gemäß den Spielregeln kannst du die LS hier im Thread auch in mehreren Sätzen machen und dann in einer Summe eintragen. Die 60 Stück,die ich oben eingetragen habe, sind z.B. am Stück gewesen. Grundsätzlich sehe ich es so, dass die Sauberkeit der Ausführung vor der Anzahl am Stück stehen sollte. Im Laufe der Zeit kann man dann die Anzahl pro Satz langsam steigern.

Das sehe ich genauso. Die Nase bis auf den Boden bringen und wieder hoch, das ist wichtig. Diese "Filmliegestütz", wo nur der Oberkörper kurz abgesenkt wird, sind Augenwischerei. Geh ganz runter und Du merkst den Unterschied schon :Cheese: .



3.975
+ 60
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4.035

4.035
+ 140
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4.175

4.175
+ 40
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4.215

4.215
+60
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4.275

4.275
+ 60
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4.335

4.335
+ 40
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4.375

4.375
+ 60
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4.435

(nachtrag der letzten woche 20+50+60=130)
4.435
+ 130
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4.565

4.565
+ 60
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4.625

4.625
+ 40
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4.665