bei 2-minütigen Belastungen ist das in der Muskulatur gebildete Laktat erst in der nächsten, teils sogar erst übernächsten Stufe nachweisbar! Die Wahl der Dauer der Belastung ist aber vom geschätzten Leistungsniveau des Sportlers abhängig. Ein stabiles Funktionsniveau wird individuell zwischen 2-6 min Belastung erreicht... ich weiß, keine genaue Angabe...

Beim Lauftest mit Atemgas und 3 min-Stufen war der Laktatwert an der ermittelten IANS bei 2,4 mmol. Ist dieser Wert plausibler? Die 4-mmol Grenze für die Schwelle ist ja obsolet.

Zur Thematik habe ich hier einen sehr interessanten Artikel gefunden:
http://www.sgsm.ch/ssms_publication/...ctate_3-09.pdf

Ich habe immer 5 Minuten- Stufen gewählt. Das Ergebnis hat, meiner Meinung nach, gerade für Langdistanztriathleten größere Aussagekraft.

die elite macht ihre schwellentests beim laufen mit 4x4000m (frauen 4x3000m). in der ddr wurden die tests mit 4x15min gemacht. wird schon einen grund haben, warum dort so lange auf einer geschwindigkeit (sprich stufe) gelaufen wird......

Ja, behaupte ich jetzt mal aus der Entfernung. Die IANS liegt bei hochausdauertrainierten in der Regel bei 2,5-3 mmol Laktat. Von daher halte ich den Wert für realistischer, wenn auch tendenziell etwas zu niedrig! Die dreiminütige Belastungsdauer ist auch nicht so verkehrt, da ich davon ausgehe, dass Du dich in einem guten Trainingszustand befunden hast zum Testzeitpunkt. In der Regel wird ein stabiler Regulationszustand bei Trainierten zwischen 2-4 Minuten Belastung im Stufentest erreicht.
Generel ist die Interpretation von Schwellenwerten ganz erheblich von dem zu Grunde gelegten Schwellenkonzept abhängig - und davon gibts ziemlich viele mittlerweile.

wieso gehen sportwissenschaftler dann von rund 10min aus (wie oben bereits erwähnt sind dort die stufen rund 15min lang)? der einzige grund die stufen so kuz zu halten.....ist wirtschaftliches interesse des testers. bei so kurzen stufen dauert der test halt nicht so lange. habe hier 2 tests von profis vor mir liegen...... nicht auf einer einzigen stufe war der puls nach 4000m derselbe, der bereits nach 1 km erreicht wurde. der unterschied liegt zwischen 3 und 5 pulsschlägen (in den hohen pulsbereichen dann natürlich abnehmend)

da haste natürlich vollkommen recht. insofern will ich nicht mal ausschließen, dass man mit 2min stufen richtige schwellen bestimmen kann. nur ist dazu eine menge erfahrung nötig, da man aus den oben genannten gründen eine menge bedenken und hochrechnen muss.

Das habe ich jetzt auch gelernt. Das macht das ganze Schwellenkonzept eigentlich nutzlos. D.h. heißt IMO nicht dass man nicht aus der Betrachtung der Laktatleistungskurve nützliche Empfehlungen ableiten kann.

Bin trotzdem mal gespannt was auf dem Gebiet so in nächster Zeit erforscht wird.

naja, so neu ist das nicht. schon in der ddr gab es jahrzehntelange erfahrungen auf diesem gebiet und so viel hat der der stoffwechsel des menschen in den vergangenen 100 jahren nicht verändert......

das stimmt so natürlich nicht. hast du positive erfahrungen aus den aus einer diagnostik abgeleiteteten trainingsempfehlungen gemacht, spricht nichts dagegen, weiter mit diesem diagnostiker und SEINEM konzept weiterzuarbeiten.

Die genannten Minutenangaben von mir werden auch in der Trainigswissenschaft/Sportmedizin gemacht und nicht in der runners world :Huhu: . Aber mal davon abgesehen sind viele Sportwissenschaftler auch die Tester. Jobs sind ja bekanntlich rar für Leute dieses Faches...

ok, wie gesagt, solang man erfahrungen und positive ergebnisse mit diesem system erzielt, ist das alles ok. ich weiß nur, dass an den beiden größten sportunis bzw sportwissenschaftlichen instituten in köln und leipzig mit den längeren stufen gearbeitet wird.

sorry, die Angaben sind unter anderem von Neumann und der arbeitet am IAT in Leipzig :Blumen:
aber macht nichts, für die langen Belastungsstufen, denke ich, gibts auch Gründe...

also gerade beim IAT weiß ich genau, dass dort die tests schon immer mit langen stufen gemacht wurden udn werden. insofern würde mich mal die genaue quelle bzw der genaue wortlaut der neumannschen aussagen interessieren......
aber da das vertiefende thema sicherlich nicht viele interessiert, können wir auch gern per pm weitermachen.....

Mein Test wurde im Rahmen einer recht umfangreichen Studie an einem sportwissenschaftlichen Institut gemacht. (Die immer noch läuft da immer noch Versuchskaninchen gesucht werden). D.h. ich unterstelle mal dass die einen Grund haben nur 2 min Stufen auf dem Rad zu verwenden?