ähhh, "haben" meine ich natürlich!

Der ist schon ausgebucht ;)

Kann man denn ummelden?

Ich kann leider doch nicht mitlaufen. :(

Franziska hätte auch ohne das Überholmanöver gewonnen.

Hat übrigens im letzten Jahr nur Triathlon gemacht.

Das wurde damals diskutiert, ich meine die Organisatioren hätten damals gesagt wer als erster über die Ziellinie läuft, hat gewonnen.

Yo und ist in Versmold (?) im Überschwang der Gefühle eine Runde zuviel gefahren :Lachanfall:

ups dann versteck ich mich hinter der ersten Kurve :cool:

:Nee: :Nee:

dann wollen wir mal sehen wer am Ende mehr Spaß hat :Huhu: :Cheese:

ich bin raus (sehr wahrscheinlich)
fahre als Betreuer vom 16.04.-24.04. in ein Schwimmtrainingslager.
Hab ich heute erfahren :)
Ich werde die Zeit nutzen und ein Rad-Trainingslager einbauen.
Wenn es dabei bleibt, kann jemand für mich starten, ich sage noch Bescheid.

Komisch, habe mich gerade über die davengo Seite anmelden können :confused:

Der, der am meisten lacht und innerlich zufrieden ist!:Lachen2:

So, bevor der Hermannslauf unbemerkt von diesem Thread vorbei ist, berichte ich mal von den letzten Wochen. Beim Luisenturmlauf habe ich trotz angeblichem Anmeldestopp dann doch noch mitgemacht und das war ein sehr schöner Lauf bei Sonnenschein.

Hier gibt es einige tolle Fotos

http://projekt-i-2009.de/2011/03/lui...auer/#comments

Meine Hermannvorbereitung läuft bis jetzt sehr gut, ich trainiere an das Greif 8 Wochen Marathon Schema angelehnt ( nur den langen Lauf habe ich auf 30km gekürzt ;.) ) u. muss sagen, dass das ganz gut anschlägt u. ich auch keine othopädischen Probleme bekommen habe. Letztes Jahr bin ich im Jahresmittel 25km gelaufen, jetzt 60 bis 70 km aufgeteilt auf 3 Läufe in der direkten Vorbereitung.

Allerdings kommt jetzt eine ungeplante Wohnungsrenovierung dazwischen mal schauen wie ich das alles geregelt kriege. Aber die meiste Trainingsarbeit ist ja fast getan.

Wie ist es euch denn so ergangen?

Sechs Wochen Laufpause wegen grippalem Infekt mitten in der Vorbereitung. Jetzt wieder Einstieg mit längeren Läufen bis 2:40 h. Ich bin hin- und hergerissen ob das wohl gut geht, bzw. läuft.

Samstag bin ich in der "Fahrkartenausgabe", Abteilung Wanderer, wie passend :Cheese: .

oh das ist schade , 6 wo ist ja schon lang, aber wenn du schon wieder 2:40 läufst klappt das, gehst du halt die steilen Rampen hoch u. sparst Körner.

Ich schaue dann Sa bei den Wanderen vorbei und rufe laut Who the f*** is luke footwalker, damit ich dich mal kennen lerne...by the way warst du zufällig gestern im Ishara schwimmen?

Da wo dann die Hand winkt bin ich :Huhu: . Ishara war diese Woche noch nicht, ist morgen früh dran.

Ja, ich wollte auch schon mal fragen wie es läuft und wie die Ziele sind :Lachen2:

Bei mir, wie hier und da schon geäußert, läuft es sehr mäßig bzw. den Umständen entsprechend und die sind etwas durchwachsen. Nach meiner Hypertrophie des Hoffaschen Fettkörpers (am Knie) durch Sturz auf selbigen, habe ich Dezember/Januar im wieder pausieren müssen und kann jetzt immerhin seit knapp zwei Monaten laufen. Allerdings mußte ich halt langsam aufbauen und steigern, damit sich der Kollege nicht wieder meldete. :-((

Dadurch sind die Umfänge in den Beinen dürftig und auch schnelle Sachen kaum auf dem Plan gewesen. Dann war ich vor zwei Wochen auch noch durch eine Erkältung außer Gefecht, so dass ich keine Idee habe, was ich erwarten kann.

Wenn ich noch eine Startnummer bekomme laufe ich am Sonntag den HM in Berlin, dan sehe ich vll klarer.;)

Letzte Woche meinen einzigen "Ü30" vorm Hermmann gemacht, klappte gut. Samstag 20km relativ schnell, dieses WE nochmal 20 sachte, dann wird alles gut. Peile ´ne 3:10 an, mal schauen.

Ja jetzt ist es Zeit die Hosen runterzulassen...
wie ich oben schon andeutete, lief meine Vorbereitung bisher sehr gut.
Gestern bin ich einen 30er gelaufen 15km raus bis zur Panzerstr. u. dann 15km vollgas zurück gehämmert. Dabei waren die 5km Schnitte 4:39/4:37/4:27...
Von daher sollte ne sub 2:25 drin sein, wobei ich versuchen werde möglichst nah nah an die 20 zu kommen.

Nicht schlecht, wünsche dir viel Erfolg dabei. 2:20 ist ja schon fast Top 100 ;)

Glaub´ ich jetzt aber nicht so ganz ;)

Bin mal mit ner 2:26 als 615. ins Ziel gekommen...

Für Top100 müsste man so ca. 2:13 - 2:16 reinkommen, je nach Wetterlage. Ich lasse mir da mehr Zeit, nur nicht hetzen, ist ja bezahlt.

2010 ( war seeehr heiß ... )

100. 2:18 irgendwas

202. 2:26 igendwas

also 615 kommt nicht so recht hin :confused:


mir kommts eh nur auf die Zeit an, Platzierung ist für mich egal

Kommt aber doch hin. Ich kann doch lesen ;)

33. Hermannslauf im April 2004. Mit 2:26:42 der 615. Gesamtplatz von 5486 TeilnehmerInnen im Ziel laut Urkunde des Veranstalters.

Platz 172 von 985 in der M 35.

Wie kann das??? Sach´ mal an!!!

:Huhu:

Die Platzierung ist unter´m Strich scheißegal bei dem Ergebnis. Jetzt mal echt. Frage mich nur, wie ihr da so auf Platz 100 kommt. Die werden doch alle eher schneller als langsamer...vielleicht stehe ich aber auch irgendwie auf der Leitung...kann ja sein.

das eher nicht.
Schau dir mal die Entwicklung bei den deutschen Volksläufen an,
mit etwas Glück kannste einen 10er mit einer 39er Zeit gewinnen,
da wärste vor 20 Jahren gerade mal top 50 gewesen.

Das mag aber daran liegen, das es mitlerweile weitaus mehr Veranstaltungen gibt als vor 20 Jahren. Und wenn die guten Läufer nicht öfter starten wie bisher(oder deren sportliche Nachfolger) dann bleiben einige Veranstaltungen halt unterbesetzt im Hinblick auf gute Läufer. Die Folge wäre dann tatsächlich, das man mit einer nicht so guten Zeit einen Lauf gewinnen kann.
Ums klarzustellen: Für mich wäre eine 39er Zeit schon sehr gut:Cheese: :Huhu:

Hm, echt?

Ich habe das mit schneller und langsamer jetzt einfach mal vermutet; also daher gequasselt. ;)

Dass der Unterschied zwischen 2004 und 2010 aber so groß sein kann... Die Leistungsdichte ist ja auch nicht Jahr für Jahr gleich, ok, Wetter usw. Hm, trotzdem.

Interessant aber letzten Endes auch wurscht.

Den Läufern und Läuferinnen viel Spaß da. Ist ja ein echtes Spektakel in OWL. Mal was los da :Lachen2:

sicherlich.
aber nur mal so als Beispiel:
Wieviele deutsche Marathonläufer gibt es, die sub2:20h laufen?
Bei der großen Anzahl der Hobbläufer sollten doch einige Talente zum Vorschein kommen, oder?

2004 war ein schnelles Jahr, Top100 bei ca. 2:07. Und darauf fehlen dir fast 20 Minuten=500 Plätze.

Was meint Ihr, soll ich lieber das letzte Hermannslauftraining am Samstag mitmachen oder die ersten km auf der Strecke bis Treppen Lämershagen laufen? Vom Umfang fast identisch. Für den Kopf wäre Letzteres wohl besser, oder?

letztes Jahr war man mit 2:03 um die 20.
1998 65.
Ich hätte 1:59:59h geplant, das wäre letztes Jahr beinahe top 10 gewesen, 1998 45.

Das liegt daran, dass ca. 2004/5 die Strecke verlängert wurde ( Runde durch Oerlinghausen ), weiß aber nicht wieviel m das genau sind.

ah so, das wusste ich nicht, ist jetzt also länger?

2004 ging´s durch Oerlinghausen. Steil runter in den Ort über das fiese Kopfsteinpflaster und dann irgendwo am Ortsrand wieder hoch über so Scheißtreppen in den Wald.

Stimmung im Ort ein bisschen wie Karneval.

Augen auf Jungs, hübsche Mädchen am Straßenrand. Ob für die Mädels auch was dabei ist kann ich nicht sagen. :Lachen2:

Ja definitiv, man läuft in Oerlinghausen seit 2005 eine Runde durch Oerlinghausen, wo noch eine Verpflegungsstation ist.

müssten ca. 500m sein 30,6 auf 31,1

Das hängt stark davon ab, wie du an den Treppen abstehst ;)

Ich würde eine Woche vorher nicht mehr die Originalstrecke laufen, grundlegende Streckenkenntnis vorausgesetzt.

Genau das ist der Punkt, ich bin auf der Strecke vor einem Jahr zum ersten und letzten Mal gewesen. Die Treppen wollte ich weglassen und mich an der Autobahnbrücke abholen lassen :Cheese: .

Hey ich bin 2004 auch 2:26:... gelaufen, war aber einige Sekunden schneller :Huhu: :Lachen2: ...da sind wir fast gemeinsam ins Ziel gestolpert.

Dann aber gaaanz locker, nicht das dein CG am Sonntag danach bremst...viel Spaß

Die Spannung steigt...
 

Die Lokalpresse läuft sich warm u. stellt täglich "Favoriten" vor.

http://www.nw-news.de/hermannslauf/

Allen Teilnehmern viel Glück, gutes Gelingen, auf das Ihr Eure Ziele erreicht und gesund ankommt! Wir sehen uns im Ziel!

Stimmt, an Dich kann ich mich aber gar nicht mehr erinnern ;)

:Huhu: