Bis einer weint... :Huhu:

:) :)

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Naja, er lässt nach...

Wenn das Schwimmen an einem Tag shaffen wollte und dann jeden Tag ~250KM hängt er 43KM zurück. Aber heute haut er einen 300er Raus;)

Gähn

Mr Ironsub10h: könntest du uns allen bitte einen Gefallen tun und dich in einem anderen Thread verbreiten? Wenn es dich nicht interessiert - fein - aber dann geh doch den anderen nicht auf die Eier.

seine tageskilometer könnte er schon variieren, sonst wirds langweilig :cool: er ist bestimmt schon super gebräunt :Cheese:

Na immerhin um 5min schneller geworden. :)

Schon mal interessant die Zeiteinteilung mit Nettozeiten zu sehen. Sonst gibt es bei solchen WK ja immer nur die Bruttozeit inkl. aller Pausen.

Das mit einem Trainingslager zu vergleichen ist arg untertrieben. 6 Tage hintereinander je 70km laufen - viel Spaß. Man hat ja gerade erst ein paar kurze Tage mit Radtraining verbracht nach einem kleinen Schwimmtag zum Aufwärmen :Lachen2:

bei dem vergleich ging es um den ablauf, nicht um die intensität bzw umfänge.

Zur zeit sieht es so aus als ob er Montag noch aufs Rad muss. Obs auch ein paar lauf KM gibt bleibt abzuwarten.

Wie lang ist die radrunde die er fährt?

Swim course 24 laps in the Atlantic Ocean

Bike course: HL Rio - Playa Blanca - Maciot -
around El Golfo - Playa Blanca
43 Km, ca. 500 Hm (Lap) = 42 Laps

Run course: HL Rio - Playa Blanca - Promenade -
Lighthouse - around the Mountain Roja
14,1 Km, ca. 150 Hm (Lap) = 30 Laps

wo hast du die angaben her? hab mal auf seiner seite geschaut, da war der bike-course gezeigt, hab das mal bei google maps eingegeben ........... kamen 37 km raus .......... jetzt die tage 222 km .... da dachte ich, dies stimmt und er fährt jeden tag 6 runden :confused:

warum fährt er diesen niedrigen schnitt? warum fährt er nicht schneller und dafür länger pause, wenn er sich den km/d-schnitt vorgenommen hat? oder schneller fahren und dafür weniger pro tag laufen!?

Von welcher seite geht es denn nach Femés hoch?

Ist eigentlich beim 10fach-IM Drafting erlaubt? ;)

Wenn er schnell genug im Kreis rumfährt, kann er hinter sich selbst draften ... das ist dann, denke ich, erlaubt ... :Cheese:

Bei dem großen Teilnehmerfeld ist die Gefahr von Pulkbildung schon groß :Lachanfall:

Sooo niedrig ist der Schnitt gar nicht. Anfangs kommt einem das tierisch langsam vor, aber auch die Stunden Pause reichen nicht zur vollständigen Erholung. Man geht von Etappe zu Etappe ermüdeter an den Start. Wenn man sich die Durchgangszeiten bei den "schnellen" Leuten anguckt scheint langsamer mit wenig Pausen über die Distanz wohl die effektivere Variante zu sein.

hab gerade mal geschaut 3-fach dieses jahr:

29. Patzina, Roland GER 03:33:32 30:20:23 52:33:22

ist er unter einem 20er schnitt gefahren ..... oder hat mal geschlafen und die zeit ist weitergelaufen ..... schade, dass man nichts genaues weiß .... wäre schon interessant

Ich tippe auf Letzteres. Da ist sicher Schlafzeit dabei.

Bei der Zeit ziemlich sicher. :Schlafen:

Wie ich den Roland einschätze war der eh nur Training für die derzeitige Geschichte.

war ja sicher n offizieller wettkampf. und die werden immer ohne zeitunterbrechung absolviert......

august diesen jahres ... dreifach lensahn


die frage nach "3fach ohne schlaf" haben alle mit "ja, geht" beantwortet

:) :)

:) :)

Sonnenaufgang 07:34 Sonnenuntergang 20:11

Was ist den da los?

Keine KM angaben zum Sonntag... Ob Roland morgen mit dem laufen beginnt oder sogar heute schon die ersten KM in den Laufschuhen zurück legt?


Gruss Michael

hatte mich auch schon gewundert, dafür heute 2 tage :) ........ ab jetzt ist aber schluss mit lustig .... jeden tag 70 k zu fuss, hat mit training rein gar nichts mehr zu tun

schau mal hier, evt. kennst du das noch nicht

Bilder Ostseeman

hab mich auch wiedergefunden :)

Wieso 70? 400km in 5 Tagen sind doch 80km pro Tag

ups :Cheese: hatte das noch so im kopf, dies war der ursprüngliche plan, wenn ich richtig gelesen habe ..... dafür wollte er aber 250 k pro tag fahren ...... k.A. vielleicht läuft er jeden tag 70 k und die letzten 48 h bis ende? :Gruebeln:

die "trainingstheorie-anhänger" werden jetzt eh sagen, 14 km pro tag mehr oder weniger :Nee:

Schläft er statt 10h halt nur noch 8 :Maso:

2 Maras pro Tag, das wird heftig. Aber ich drück ihm weiter die Daumen. :Huhu:

einfach klasse dieser Typ, so toll und so ausdauernd. Und so ein wahnsinniger Sportler. Mann ich bin entzückt und begeistert. Nicht zu glauben 80km jeden Tag. Und nur 8 h Schlaf. Das schafft nicht jeder.

Stimmt, wenn ich viel trainiere, kann ich immer weniger schlafen.

und das mit den laufrädern ...... da sag noch einer "die spinergy`s sind gefährlich" ...... ich hol meine auch wieder aus dem keller :Lachanfall:

du kannst es nicht lassen, oder? nagt der neid echt so doll :Cheese:

axel, eine frage hab ich noch ....... warum beim IM regensburg "bloß" eine 10 3/4 und wofür hast du das DSQ bekommen? :Huhu: ( geplant war laut sig. doch --------> 01.08. Ironman Regensburg (geplant sub10h))

Bestimmt 45min Mittagsschlaf :Lachanfall:

He, lasst euch doch nicht ärgern. Natürlich find ich's leistungsmässig abzieht schon beneidenswert. Nur der ganze Hype eben nicht.
Jau Regensburg hatte ich meine gutes Laugenbrötchen bei Km100 vom Rahmen gerissen und ein Teil des Klebebands flog weg , gerade in dem Moment als ein KaRi- Motorrad anfuhr. Und dafür gelb kassiert. Da ich aber irgendwie nicht bei der Sache war habe ich gar nicht dran gedacht mich in einer PenaltyBox zum unterschreiben zu melden. Zu meiner Blödheit muss ich sagen, ich habe die Statuten auch nie gelesen. Noch nie eine gelbe Karte bzw. Zeitstrafe bekommen. Habe das DSQ erst am Montag in der Liste gesehen. So habe ich gefinisht. Und im Ziel die Urkunde mit 10:42h erhalten. Nix sub10. Schwimmen war nach 1' fast zu Ende als ich den Fuss eines vorschwimmers im Brustbein hatte und die Luft erst mal weg blieb.
Auf dem Rad bis km130 eigentlich voll in der Zeit. Aber dann Hat
mir irgendwer die Schrauben zu gedreht.
Zum laufen hatte ich dann auch keinen drive mehr. Lief das Ding zwar ohne Gehpausen durch, aber zufrieden bin ich nicht mit dem Ergebnis. Irgendwie hat sich das im Vorfeld schon angekündigt. Hatte die Tage davor nie wirklich das Gefühl was ich sonst vor den IM hatte. Naja vielleicht war mein Sturz 8 Wochen davor ein Auslöser. Egal abgehakt.
Kam dann mit leidigen 5:29h vom Rad

10:42h. Ganz schön schlecht.

@ ironmansub10h: warum postest du deinen Rennbericht nicht im Thread "Durchschnitts- und Jedermanntriathleten"? Du bist hier auf der falschen Baustelle unterwegs. Ad "Hype": hier herrscht ein wohlwollendes, entspanntes Interesse an einer bemerkenswerten Leistung - und du störst einfach. Wozu?

Die ersten 2 Marathons sind geschafft.