Also als Einsteiger/Anfänger beim Kraulen fängt man eben irgendwo an. 1. die Distanz überhaupt durchkraulen. 2. eine Zeit nehmen. 3. sich verbessern. Da ist doch völlig schnurz, ob das "gut" oder nicht ist. Ob im Vergleich oder absolut. Es geht um die eigene Leistung, wie man sein Potential ausschöpft. Und Lucy will sich ja verbessern.

Ich bin selber Kraulanfänger und dazu noch etwas wasserscheu und mir hilft es z.B. wirklich nicht weiter, ob jemand meine Leistung (Schnelligkeit) gut findet oder nicht. Mir hilft es, wenn jemand auf meine Technik schaut und mir Tipps gibt, wie ich mich da verbessern kann und mich wohler im Wasser fühlen kann. :Huhu:

Ingos Kommentar bezog sich wohl eher auf Divers Einschätzung. Dass jeder irgendwann mal anfangen muss bzw. angefangen hat, ist ja klar.

Deswegen soll Lucy auch mal ein Video von sich hochladen.

yep. Und mal ihren Trainer dazu bringen, vernünftig auf ihre Technik zu schauen. :Cheese:

Sooo viele Antworten, cool.

Also bestimmt liegt alles an meinem überragend guten Beinschlag :Lachanfall:
Nein, also, ich glaub bei mir geht so ziemlich alles schief. Mein Trainer ist die nächsten 6 Wochen nicht da und auch sonst sind wir einfach zu viele für richtig individuelles Training. Ich hab aber von Vereinskameraden gesagt bekommen, dass ich 1. viel zu sehr überziehe, also mein linker Arm kommt viel zu weit rechts ins Wasser, schon am Kopf vorbei teilweise. und 2. ziehe ich den Arm zu schnell raus und sollte bis zur Hüfte durchziehen.
Ich fahre gleich ins Schwimmbad (Sportbad, 50m Bahnen :D) und versuche, ein Video zu machen bzw. machen zu lassen. Außerdem werd ich heute nochmal intensiv an meiner Technik arbeiten.

Ob 12min jetzt sehr mies, mies oder doch durchschnittlich sind, ist letzendlich egal. Für mich ist es schon ein großer Erfolg, ich habe immerhin gut 3 Monate gebraucht bis ich 50m durchkraulen konnte. Fakt ist, ich will meine Technik optimieren, vorher will/kann ich nämlich keine OD machen.

Hier findest Du hilfreiche Tips, die Du auch alleine angehen kannst:

http://www.svl.ch/svlimmat_ratind.html

Und dann direkt:

Pull Buoy: Die Tücke mit der Krücke.

Danke für die Links.
Habe nun ein Video und es sieht so grausig aus dass ich mich gar nicht trau das hier reinzustellen -.- UNd selbst wenn ich mich trauen würde, wüsste ich nichtmals wie. Ich hoffe, dass ich nicht immer so mies schwimme wie heute, die Zeiten waren auch nicht gut -.-

Account bei Youtube erstellen, Video dort hochladen und dann hier den Link posten.
Los, trau dich, dann kann man dir auch (besser) weiterhelfen!

Genauer betrachtet....
 

sind 12 Minuten für 500 Meter so in etwa die Zeit die ich auch immer schwimme. Darf ich entschuldigend hinzufügen, dass ich ja immer alle 25 Meter umdrehen muss? :cool:
Werde gleich mal versuchen meine "Bestzeit" zu toppen....

Schönen Abend Euch allen!

Stell dich net so an. Meister fallen nicht vom Himmel, beim Schwimmen schon gleich gar net. Das ist jedem hier bewusst.
Und die eine oder andere Spitze muss man halt auch einstecken. Ich weiß, wovon ich rede :Cheese:

Yo, HER DAMIT !

:Huhu:

Schwimm-Videos nicht rausrücken ist NOCH SCHLIMMER als miese Zeiten schwimmen und dabei grausig aussehen ... :Cheese:

(Wobei das für sich genommen eigentlich schon schlimm genug ist ... :Lachen2:)

Nur wenn du nach jeder Bahn aus dem Wasser steigst und einen kleinen Erlebnisbericht übder die letzten 25m auf den Startblock schreibst ... :cool: ... ansonsten macht es die Zeit noch mieser ... :Cheese:







... ich hab' im Übrigen auch keine guten Zeiten vorzuweisen ... :Lachen2:

Auf keinen Fall.
Aus dem einfachen Grund, weil sich's im kleinen Becken gerade wegen dem Zuwachs an Geschwindigkeit und besserer Wasserlage nach einem starken Abstoss schneller schwimmt als im großen Becken.
Das kann man nicht oft genug erwähnen :Cheese: :Cheese:

Laut deiner Theorie müsstest du dann im kleinen Becken mindestens eine sub 16min schwimmen. :Lachen2: ;)

Jaja. Is scho recht ;)
Ich weiss ja nicht, ob ich mich auf Samstag freuen soll oder nicht :Gruebeln: :Lachen2: :Lachen2:
Äh, mir fällt auf, wir sind im falschen Thread :Cheese:

Ok, hier also der Link, gravierendes seh ich natürlich direkt selbst, was zur Hölle mach ich bloß mit meinen Armen -.-

http://www.youtube.com/watch?v=NArpPMfev8k

;-)) übergreifen und "Pfötchen" soweit ich das sehe...

Edith sagt noch, ich solle mal ein bisschen konstruktiv sein. Also: mir hat geholfen, die Hände bewusst locker zu lassen. Immer wieder dran denken. Und eher V-förmig (gefühlt breit nach außen) die Hände ins Wasser setzen. Ute sagt in ihrem letzten Video "auf 11 und 1 Uhr".

Erst mal hast du den gleichen Badeanzug wie ich. :cool:

Wasserlage sieht in der Tat nicht so schlecht aus, das erklärt schon mal zum Teil, warum du mit PB nicht besser schwimmst.

ABER:

• Du bringst deinen Arm gestreckt nach vorne - richtig wäre hier, ihn entspannt, mit angewinkeltem Ellenbogen nach vorne zu bringen -> TÜ: Achselkraulen oder Reißverschluss
• Deine Arme tauchen über der Mitte ein - richtig: schulterbreit -> TÜ: Wasserballkraul, da siehst du, wo die Arme eintauschen
• Du hebst deinen Kopf beim Atmen - richtig: Kopf bleibt im Wasser liegen und dreht nur zur Seite, am besten ein Brillenglas noch im Wasser -> TÜ: evtl. einarmig schwimmen und aufs Atmen konzentrieren oder mit Pullbuoy schwimmen
• Du gleitest kein bisschen, dein Arm taucht ein und fällt gleich ab - richtig: Arm liegen lassen -> TÜ: Abschlagschwimmen und einarmig mit Konzentration auf ruhenden Arm
• An der Unterwasserphase/beim Armzug gibt es auch noch einiges (du ziehst einfach nur durch ohne Druck/kein angewinkelter Ellenbogen unter Wasser), doch das wird jetzt wohl zu viel.

Es ist offensichtlich. Du bewegst Dich durchs Wasser wie ein Aal, nur dass der trotz des Geschlängels wohl schneller ist als Du :Lachen2: ;)

Das Problem kommt wohl in erster Linie von den Armen:
Null hoher Ellbogen, stattdessen holst Du seitlich weit aus und übergreifst auch noch brutal. Der Kopf geht dann beim Atmen auch noch nach hinten. Durch diese Umstände setzt Du ne Kettenbewegung in Gang. Dein ganzer Körper folgt immer den Armen und dem Kopf --> brutales Geschlinger.

Ich schätze, das Schwimmen mit Pullbuoy strengt Dich im Moment eher an, als dass es Dir nützt und fühlt sich wohl insgesamt komisch an, oder?

Ich bin jetzt natürlich auch nur Laie, aber ich kann mir vorstellen, dass Dir vielleicht folgendes helfen könnte, zumindest um zu erspüren, woran es hapert:

Pullbuoy mit zusammengebundenen Beinen schwimmen. Dabei schön drauf achten, dass Du nen hohen Ellbogen über Wasser machst und in gerader Verlängerung der Schulter eintauchst. Ausserdem werden die Arme nicht über Wasser nach vorne geführt (das kostet Kraft) sondern idealerweise locker nach vorne geworfen (es handelt sich hierbei schließlich um die Recovery Phase). Und versuche, beim Atmen den Kopf nicht so weit nach hinten zu drehen, das verstärkt das Geschlingere.

PS: Sandra hat das alles sehr gut analysiert und wohl besser auf den Punkt gebracht als ich. Aber die Quintessenz ist diesselbe.

Das allerwichtigste ist wohl erstmal, halbwegs nen hohen Ellbogen hinzubekommen und die Arme richtig ins Wasser zu setzen.

DANKE DANKE DANKE :)
In der Theorie und an Land klingt das so leicht, aber wenn ich im Wasser bin ist alles weg. Aber ich weiß jetzt was ich zu tun hab und die Übungen kenne ich zum Glück auch alle, weil sich in meinen ersten Monaten eine liebe Person mal die Zeit genommen hat, mir ganz individuell soetwas zu zeigen.
Ich weiß jetzt, was zu tun ist.
Und ja, Pullboy schwimmen ist so anstrengend, dass ich dabei oft Beinschlag mache um überhaupt vorwärts zu kommen.

statt Gummiband...
 

... hilft auch, Pullbuoy zwischen den Füßen einklemmen. Ist brutal anstrengend.

Ich denke Pullbuoy ist deshalb so anstrengend, weil er Dir Dein Geschlängel gnadenlos vorführt. Er fühlt sich an wie ein Störkörper, oder?
Ich kenne das. War bei mir auch mal so


Oh Gott. Ich hör mich ja an, als könnte ich schon schwimmen :(

Ab Samstag dann. Die Klassifizierung war doch:
>20 min Treibholz
20-18 min Bleiente
<18 min schwimmen
:Cheese: :Cheese: :Cheese:

Paahhh. keko hat irgendwann mal in nem Nebensatz erwähnt, Schwimmen gehe ab 19min auf 1000 los. Also gehör ich schon zum erlauchten Kreis :Cheese: :Cheese:

Werd doch Trainer, dann kannst du bei anderen meckern und brauchst nicht selber ins Wasser :Cheese:

Das wichtigste kam schon, denke auch dass die Probleme mit dem starken Übergreifen anfangen was zu dem Schlängeln führt.
Die Wasserlage sieht dagegen gut aus, viele wären sicher neidisch darauf. Versuch mal den Pullbuoy zwischen die Knie oder sogar zwischen die Füsse zu klemmen damit du wirklich nur mit den Armen schwimmen kannst. Mit dem Teil noch Beinschlag machen ist nicht im Sinne des Erfinders ;)

Abschlagschwimmen ist eine gute Übung. Versuch mal mit dem Arm ruhig etwas früher ins Wasser zu tauchen und erst unter Wasser ganz nach vorne zu strecken - sprich zu gleiten. Alternativ hilft da auch "Stoppschwimmen", d.h. wenn der eine Arm unter Wasser ganz nach vorne gestreckt ist kurz Pause machen und dann den nächsten Armzug machen.

Gruß Meik

Du meinst, so wie Coach Statler? :Cheese: :Cheese:

Hey Lucy,

wie geht's dem Freund?
Außer den erwähnten Fehlern sehe ich noch deine Hände, die wie Schaufeln ins Wasser tauchen. Die Hand sollte kpl. gerade, flach ins Wasser, dann der Arm gestreckt werden und liegen lassen, erst dann wird die Wand zur Schaufel, wenn der Ellbogen angestellt wird.

Genau :cool: :Cheese:

:confused: :confused: :confused:
Die Wand???

Falls du die Hand meinst - die sollte locker bleiben, bloß keine "Pfötchen" machen, das habe ich monatelang verbrochen...

Klar ist die Wand die Hand;)
Locker, immer locker, ist eh klar.
Schade daß euer lustiger Schwimmevent soweit weg ist, hätte ich mir gern angesehen; ja ich hätte auch den Pflichtteil erfüllt:)

Die Wand, Hand oder was auch immer sollte das geringste Problem sein :Lachen2:
Erste Baustelle sollte wohl eher das Teil sein, an dem die Hand dranhängt. :)

Was ist "Pfötchen machen" :confused:

Die Hand bleibt bis zur kompletten Streckung locker und "knickt" dann ab um möglichst früh viel Wasserwiderstand zu erzeugen. Danach winkelt man den Ellenbogen an (Zugphase) um auch mit dem Unterarm viel Wasserwiderstand zu bekommen. Je mehr Widerstand Unterarm und Hand im Wasser erzeugen desto mehr Vortrieb erreicht man. Das ist dieses Verankern der Hand wovon auch gerne gesprochen wird.

Da gibt´s auch ne fiese Übung zu: Gerade ins Wasser legen, möglichst wenig Beinschlag, Arme gestreckt nach vorne und nur über wiederholtes Handanwinkeln Vortrieb erzeugen. 25m können sooooooooo lang werden :Maso:

Gruß Meik

Ja das ist schon richtig so, das Problem wird sein, dass viele die Hand während des hohen Ellenbogen abgewinkelt lassen, und das ist dann kontra Produktiv. Also erst Hand abwinkeln, und dann wenn der hohe Ellbogen da ist, muss die Hand in gerader Verlängerung vom Unterarm sein.

Ich denke dann wird man einem Anfänger eher sagen die Hand gleich gestreckt zu lassen, dann verschenkt man zwar den ersten Teil, dafür passt dann aber der Rest.

So alles ohne Gewähr ;)

Dem Freund gehts...naja, momentan viel Streit, aber er war heute mit und hat den Film gemacht.
Das, was du da beschreibst, hab ich mir mühsam angeeignet, weil mein Trainer meinte, ich soll das wasser "wegschaufeln". Gibts da eventuell unterschiedliche Ansichten zu?
jetzt hab ich schon sooo viele Ideen und kanns kaum abwarten, das alles auszuprobieren ;) Aber das nächste schwimmen ist erst montag und da auch wieder unter "Anleitung", aber ich werde trotzdem einiges davon mal unterbringen. Ist irgendwie so schwer, wenn man sich einmal was falsches angeeignet hat...

Versuche das immer so zu erklären dass die Finger immer Richtung Boden zeigen sollen. Damit steht die Hand immer senkrecht zur Zugrichtung und erzeugt damit maximalen Druck im Wasser. Aber da geht´s wirklich in Details.

Als erstes sollte bei Lucy das Übergreifen abgestellt werden. Danach geht es an die nächste Baustelle. Alles auf einmal geht gerade bei Anfängern meist in die Hose.

Gruß Meik

Richtig - NACH der Gleitphase und der kompletten Armstreckung unter Wasser. Ist letztlich auch das was mit "Hand verankern", "Abklappen" etc. gemeint ist. Erst lang machen und gleiten und dann versuchen mit Hand und Unterarm (->hoher Ellenbogen) möglichst viel Wasser wegzuschaufeln - aber nach hinten, nur das bringt Vortrieb in die richtige Richtung.

Gruß Meik

@Lucy,
na immerhin das Video gemacht;)

So wie Meik sagt, so ist es,
- hilfreich kann es auch sein, wenn man richtig gute Schwimmer beobachtet, von außerhalb und auch im/unter Wasser.

Körperspannung bzw. gute Wasserlage ist da, wie vorhin schon gepostet jetzt das Schweben (http://www.svl.ch/Schweben/), Gleiten und die hohe Schulter üben und du solltest sehr schnell deutliche Fortschritte machen können.

Wie siehts aus, wenn du seltener atmest? - speziell am Anfang einer Bahn sollte das machbar sein, dass du nur jeden 4ten (6,8..ultimo) Zug einatmest - im Wasser liegend kannst du nun sehr viel bewusster auf dein Schlängeln achten und es unterbinden.
Versuche bewusst "ruhig" zu schwimmen und die Gleitphasen zu maximieren

Und wie oft hast du das schon unter den Augen eines Trainers vorgeführt?

Im Prinzip hat Sandra das Wichtigste schon geschrieben: Elementare Bestandteile des Kraulschwimmens fehlen komplett: Gleitphase, Körperspannung, Vortrieb aus den Armen.


Ingo

PS: Wenn dein Trainer das schon öfter als 10x gesehen hat und dich immer noch so durch das Wasser treiben lässt, solltest du dir jemanden suchen, der sich mit Schwimmen auskennt.

Ingo, mein Trainer ist schon gut und hat auch schon viele erfolgreiche Athleten trainiert. Wir sind einfach sehr viele...
Und du sagst, es fehlt Körperspannung, während GuW sagt, die hätte ich...naja, es sind einige Baustellen, und vor allem dieses Übergreifen versuch cih schon seit Wochen in den Griff zu kriegen...

Du "verwringst" deinen Rumpf sehr stark, wenn du mit dem Arm eintauchst. An der Wasserlage des Rumpfes sollte sich aber während des kompletten Bewegungszyklus nichts Gravierendes ändern.