ist doch egal wie das Teilnehmerfeld aussieht, bzgl der Stärke usw.

Beim Triathlon zählt meiner Meinung nach der Sieg über sich selbst und das man am ende stolz ist die Distanz erfolgreich bewältigt hat.

Wenn das Rennen optimal verläuft kann man sich dann darüber freuen ev. neue PB aufgestellt zu haben.

Alles andere ergibt sich dann eh aufgrund deiner leistung, und ob aufs Podium hängt nicht direkt von dir ab sondern von den Gegnern *g*

Naja, bei 400/18/5 ist das Bewältigen der Distanz nun nicht wirklich das große Problem - und warum eigentlich Sieg über sich selbst?

Bitte 5 € ins Phrasenschwein werfen :Nee:

Gruß Matthias

Mit 18 konnte so mancher hier keine 5km am Stueck durchlaufen oder 400m Kraulen. Ihr musstet erst alt und langsam werden, um das ueberhaupt zu wollen.

Das Gefühl mit letzter Kraft ins Ziel zu laufen und sich mit oberschenkelkrämpfen auf die couch zu freuen ist mMn belohnung genug :Cheese:

Soldatensportwettkampf bei der Bundeswehr: 5000 m in 23 min waren gefordert. Abnahme am Donnerstag.

Vorbereitung: Montag 5 km laufen in 25 min (dabei kurz vorm Sterben), Dienstag 5 km laufen in 24 min (wieder kurz vorm Sterben), Mittwoch Pause gemacht und wieder zu Kräften gekommen, Donnerstag die Abnahme mit dickem Zeitpolster in 22,5 min geschafft und sich auf die kommenden 361 Tage ohne Laufen gefreut :Lachen2:.

Ein Schwimmbad habe ich in den Jahren nur von außen gesehen.

In dem Alter war sowas ganz normaler Alltag: Mit den Schneckchen am See geplanscht, um irgendwann erschreckt festzustellen, dass schon wieder so spät ist. Also rauf auf's Rad und per Einzel-/Zweier-Zeitfahren zum Leichtathletiktraining... :Lachen2:

Da ich keinen neuen Fred aufmachen möchte für ich einfach "meinen" alten weiter...

das training lief bisher eher mäßig, fast 2Wochen Pause wegen Lungenentzündung und v.a beim Schwimmen hatte ich das gefühl ich komm nicht wirklich voran. Die anderen beiden disziplinen sind i.O , v.a im laufen habe ich mich stark verbessert.

Nun bin ich letzten Mittwoch mal einen Test über 200m geschwommen um mich bzw damit IHR ( :P ) mich mal bisschen besser einschätzen zu können.

3:35min :confused:

Schöne Zahl - weiß leider nicht was ich damit anfangen soll :confused:

Leider konnte mir auch google und die SuFu nicht wirklich weiterhelfen.

Nun würd ich gern mal eure Einschätzung hören. Schwimme seit Februar regelmäßig 2-3/Woche.

Noch als zusätzliche Info: Die 3:35 bin ich in einem 17(!)m becken geschwommen. Ist das einzige bad in der umgebung und 22km busfahren zum nächsten bad sind mir einfach zu weit.

Mit welcher Zeit kann ich ca auf den 425m beim München Triathlon in 3Wochen (im 50m Becken) rechnen?

Dankeschön?

Die 3:35 wirst du nicht halten können, weil dir das Abstoßen vom Beckenrand fehlt.

Ich tippe mal 7:30.

Hallo

ich denke mal, dass ca. 8 min. realistisch wären.

Das entspricht 1:53 auf 100m
Bei deinem 200 m Test waren es 1:47,5 auf 100m.

Das dürfte etwa hinhauen wenn du deinen Test wirklich voll durchgezogen hast.

8min klingt sehr viel versprechend :)
Mit dieser Zeit wäre ich mehr als zufrieden :-)

Ja, bei dem Test habe ich wirklich 100% gegeben.

weils doch so gut läuft, gleich noch ne frage hinterher:

wie genau sieht ein vernüftiges tapering vor einer sprintdistanz aus? :confused:
Hab schon SuFu und herrn google um hilfe gebeten und auch schon diverse zeitschriften zu Rate gezogen allerdings wurde ich daruas nicht richtig schlau :Nee:

Die Woche nichts langes Hartes mehr machen und einen Ruhetag zusätzlich einlegen.
Viele machen Freitag einen Ruhetag und wärem Samstag die Muskeln noch mal auf. Ich mache Samstag immer Ruhetag, also vorausgesetzt der WK ist Sonntag.

normalerweise mach ich mittwochs immer 5x1000m...
Die anzahl, distanz oder intensität verringern oder ganz weglassen?

Oder ganz allgemein gesagt, soll ich eher die distanzen kürzer halten oder die distanzen verringern?

Wann sollte ich ca. die letzte harte Einheit machen?

Hier mal meine normale Trainingswoche:

Mo: 16km zackig laufen bzw 10km warmradln, 10km in WKT, 2,5km in WKT, 2,5k auslaufen

Die: 2h Tennis bzw Athletikzirkel

Mi: 2km langsam, lauf ABC, 5x1000 in 5km WKT, 2km langsam; 2-2.5km Schwimmen

Do: 1,5h Schulsport, 3h Tennis

Frei: 2-2.5km Schwimmen

Sa: 2h rad; 2km langsam, abc, 10x200m, 2km langsam [manchmal auch als koppeltraining]

So: 2-4h rad

Manchmal zwick ich, wenn genügend zeit noch ne radeinheit ein.

Seitdem die Strecke in MUC leicht geändert wurde und die Wechselzone nun nur noch aus "einer" besteht ist die Radstrecke 22km lang nicht mehr wie früher 18km. Dafür ist das Laufen nun 5km net mehr 4,5km :)

Schade dass du so denkst, die Aussage von autpatriot hat´s für mich ziemlich genau getroffen. Ist ja nicht jeder ein Supersportler bei dem Laufen erst ab 21 km anfängt, und alles unter OD nur Pillepalle ist...
Für mich ist die VD sehr wohl ne Herausforderung. Jeder hat nen anderen Hintergrund und ne andere Motivation. Da sollte keine die "bessere" oder "schlechtere" sein....:Nee:

Ich habe mich auch nicht geschämt, als ich beim Jedermann- Duathlon an den Start gegangen bin, obwohl ich letztes Jahr auf Hawaii dabei war. Ich hatte schlicht nur Spaß an der Teilnahme.

Und das ist wichtig für mich!