ich stell mir das bei mir vor: meine Tochter fängt bei der ersten Kniebeuge an zu lachen, spätens bei der dritten lach ich mit und mit der vierten fallen wir beide um :Maso:

hehe ja das kann gut sein, zum Glück bin ich noch nicht Vater, des scheint ne ziemlich gefährliche Angelegenheit zu sein :Cheese:

Kniebeugen

500
+100

600


[/quote]

- nicht reden - machen:Huhu:

Na dann mach mal 200 Stück, aber richtig bitte. Ganz runter mit dem Arsch.

DeRosa hat ja implizit noch einen erwähnt :

Wer nur "im Stehen mit dem Hintern wackelt", schaftt's dann auch seinen Knien (u.a.) dabei 200 kg zuzumuten ... ;)

Er findets tatsächlich ziemlich lustig, umgefallen sind wir noch nicht. Ich leg Ihn mir auch bei Liegestützen auf den Rücken. Manchmal machen wir auch Rodeo: Ich lieg mit angewinkelten Beinen am Rücken, er sitzt auf meinen Füßen und ich heb Ihn hoch bis sich nicht mehr halten kann und auf mich drauffällt, geht tierisch in die Oberschenkel.
Ein weiterer Vorteil: Das Gewicht erhöht sich ständig...;)

Was'n, schmeißen wir alle zusammen ?
4000 würde ich mir eventuell auch alleine, dafür mit Gewicht vornehmen ...

Kniebeugen

600
+76 (gestern, mit insgesamt 2,6 t :Cheese:)

676

60 Minuten Kraft mit Rad und gleich danach noch

60 +
676
___

736

Schnell mal 4 langsame Genuß-KB, damit das hier wieder auf 0 endet ... :cool:

4 +
736

740

Ach, gleich nochmal 10 schnelle hinterher ...

740
+10

750

... sieht doch noch viel runder aus ... :)

800 ist auch eine tolle Zahl, aber ich reiße mich zusammen. ;-)

800 finde ich ja nicht so schick ...
Dafür aber ... warte mal ...




... so jetzt ... :Cheese: :


750
+27

777

Die hat wieder was ...

Jetzt kann ich auch die Heizung wieder aus machen ... :Cheese:

Ich hoffe meine für den Rücken wahrscheinlich völlig ungesunden Explosiv Kniebeugen zählen auch.. ;)

777
+45

822

822 +
90

912

anstrengend:Peitsche:

912 + 38 =

950

Hab "früher" mit so weit runter wie ging 180kg genommen und 12 mal, aber das is gerade nicht mehr drin :Cheese:

Nebenbei finde ich solch pauschale Antworten wie: "100 sind immer drin" schwachsinnig. Mag sein, dass dies beim einzelnen zutrifft, aber verallgemeinern kann man dort nichts (schon gar nicht in einem Forum mit großem Leistungsspektrum)

950 + 134 = 1084

1084+16=1100

1200 + 165 = 1365

1365+200=1565

1565 + 20 :Cheese: = 1585

Ich könnte ja mal schnell noch 15...













Mache ich aber nicht. :Cheese:

1585+30 = 1615

1615 + 60 = 1675

1675 +45 von vorgestern + 45 von heute = 1765

So, die üblichen 2,6 t ...

1765 + 76

1841



Hier eine kleine Auswahl wichtiger Ereignisse aus dem Jahr 1841 :

* 13. Januar: Die Aufhebung aller Klöster im Schweizer Kanton Aargau führt zum Aargauer Klosterstreit
* 26. Januar: Großbritannien besetzt Hong Kong in China
* 13. Juli: Im Dardanellen-Vertrag der europäischen Großmächte mit dem Osmanischen Reich wird die Passage von Kriegsschiffen durch die Dardanellen verboten, ausgenommen türkische Kriegsschiffe und – im Kriegsfall – Schiffe der Verbündeten des Sultans.
* 17. Juli: Mit der Feuerwehr Meißen wird die erste Freiwillige Feuerwehr Deutschlands nach heutigem Verständnis gegründet
* 20. Dezember: In London wird der Quintupelvertrag unterzeichnet, welcher auf die Unterdrückung von Sklavenhandel abzielt. Während Großbritannien, Österreich, Preußen und Russland den Vertrag anschließend ratifizieren, geschieht dies in Frankreich nicht.
* Venedig erhält ein eigenes Hausnummernsystem, welches bis heute gültig ist.
* 24. Juni: Die Berliner Schwermaschinenfabrik August Borsig liefert ihre erste Lokomotive aus.
* 9. Oktober: Das erste Dampfschiff in Südamerika, benannt nach dem Fluss Guayas, nimmt an der Westküste des Kontinents seinen Betrieb auf. Der Konstrukteur Vicente Rocafuerte war bis 1839 Staatspräsident Ecuadors. Das Schiff ist im Wappen des Landes verewigt.
* P. T. Barnum übernimmt das American Museum und baut es zu einem der größten Entertainmentkonzerne des 19. Jahrhunderts aus.
* 13. März: Uraufführung der Oper Il Proscritto von Otto Nicolai am Teatro alla Scala di Milano in Mailand
* 13. April: Die Semper-Oper in Dresden wird eingeweiht.
* 17. Juli: Das Satiremagazin „Punch“ erscheint erstmalig in London.
* 26. August: Auf Helgoland verfasst August Heinrich Hoffmann von Fallersleben den Text des Deutschlandliedes.
* „Der Doppelmord in der Rue Morgue“ von Edgar Allan Poe erscheint in der April-Ausgabe von Graham's Magazine in Philadelphia.
* Der Braunschweiger Gewerbeverein gründet das Zeichen-Institut
* 11. März: Der Raddampfer President, das größte Dampfschiff seiner Zeit, verschwindet nach dem Ablegen in New York am 11. März 1841 mit 109 Menschen an Bord spurlos auf dem Nordatlantik.

Ach, dafür mache ich dann auch nochmal eine ... :Cheese:


1841 + 1

1842 :


* 19. Dezember: Die USA erkennen die Unabhängigkeit von Hawaii an.
* Einführung der Pickelhaube in der preußischen Armee
* 16. Mai: Eine erste Planwagen-Kolonne mit 100 Siedlern begibt sich von Missouri aus auf dem Oregon Trail über die Rocky Mountains nach Westen.
* 16. März: Ein Dampfschiff startet von England aus zur ersten Dampferfahrt rund um die Erde.
* 25. Mai: Der österreichische Wissenschaftler Christian Doppler trägt in Prag seine den Dopplereffekt prognostizierende Abhandlung Über das farbige Licht der Doppelsterne und einiger anderer Gestirne des Himmels vor.
* Carl Wilhelm von Nägeli entdeckt die Chromosomen

1842+75=1917

20 mit 16kg kettlebell, dann 10 mit 45kg und 45 mit 40kg.

Habe das alles falsch verstanden und die 4000 am Stück gemacht. Hat mich ca. 2 h gekostet. Bin ich jetzt raus? Weil Thwma verfehlt?

nix raus. Morgen das doppelte bitte :Cheese:

Machn Video

1917
+75

1992

Da konnte ich natürlich nicht widerstehen und hab' spontan 8 gem8 ... :Cheese:


2000

Ach, und weil's so schön is' ... noch eine quasi-schwerelose ... :)

2001

...kann mir zu den kniebeugen jemand verraten wie ich diese Übungen sinnvoll in das Wochentraining einplanen kann. Mir ist bekannt, dass kraftaufwendige Übungen nach einem Ruhetag folgen sollen. Das ist aber bei 2 xSchwimmen, 3 x Laufen und min 1 - 2 x Rad im Winter gar nicht so einfach. Oder geht das auch nach einer Radrunde mit GA 1 Tempo ?

2001 + 60 = 2061

2061 + 30 = 2091

nicht soviel rumplanen und denken: einfach machen

2091 + 342 = 2433