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-   -   Crunches ab dem 01.12.2009 (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=11717)

benedikt_rookie 01.12.2009 11:26
Naja nicht viel aber es zählt :Huhu:

Crunches

550
120
____
670

Ausdauerjunkie 01.12.2009 11:40
Zitat:
Zitat von KingMabel (Beitrag 312823)
Maqcht ihr eigentlich immer nur was für die Discopumper muskeln, oder auch mal Rücken und dergleichen? :Cheese:
Immer alles nur einseitig und falsch:Cheese: , momentan macht mir wieder meine verkürzte hintere Oberschenkelmuskulatur Probleme, aber wo soll man denn all die Zeit hernehmen:Gruebeln: , um neben dem eigentlichem Training noch alle unterforderten Muskelgruppen zu trainieren;)

carvinghugo 01.12.2009 12:13
Crunches

670
200
____
870

lebkoungman 01.12.2009 12:48
Crunches

870
150
____
1020

DeRosa_ITA 01.12.2009 13:58
Crunches

1020
300
____
1320

Müder Joe 01.12.2009 15:16
Crunches

1320
100
____
1420

Björn Tepper 01.12.2009 15:36
Zitat:
Zitat von KingMabel (Beitrag 312823)
Maqcht ihr eigentlich immer nur was für die Discopumper muskeln, oder auch mal Rücken und dergleichen? :Cheese:
...logisch, Hyperextensions (auf der Matte), da werden gleichzeitig die Bauchmuskeln gedehnt, wenn man beides im Wechsel macht.:cool:

pepenbär 01.12.2009 15:37
mach auch mit:Lachen2:

Crunches

1420
150
____
1570

pepenbär 01.12.2009 15:41
Zitat:
Zitat von KingMabel (Beitrag 312823)
Maqcht ihr eigentlich immer nur was für die Discopumper muskeln, oder auch mal Rücken und dergleichen? :Cheese:
Schlag was vor. Wenn ich´s kann mach ich das auch noch.:Huhu:

Phoebe 01.12.2009 18:29
Crunches

1570
50 :o
____
1620

Björn Tepper 01.12.2009 19:41
Crunches

1620
+100
____
1720

FMMT 01.12.2009 19:50
Zitat:
Zitat von Björn Tepper (Beitrag 313033)
Crunches

1620
+100
____
1720
1720
+200
_____
1920

crobi 01.12.2009 20:12
Ich bin auch wieder dabei :Huhu:

1920
+100
_____
2020

Salamiesalat 01.12.2009 22:36
2020
+200
_____
2220

Ausdauerjunkie 01.12.2009 23:08
es geht los
 
Crunches

2220
+130
____
2350

HendrikO 01.12.2009 23:15
2350 + 160

------------

2510

Angmering 01.12.2009 23:37
2510 + 100

--------

2610

lonerunner 01.12.2009 23:41
------------

2610 + 250 =

2860

Wandergsellin 01.12.2009 23:43
2860 + 200 =
----------------
3060

topre 02.12.2009 00:20
3060 + 100 =
3160

Etwas Sport und Kopfrechnen vorm Schlafen gehen...

PippiLangstrumpf 02.12.2009 00:29
3160 + 100 =
3260

Betthupferl

eintrachthaiger 02.12.2009 01:04
Komme gerade von unserer Weihnachtsfeier und nach ewig viel Gans und einem gefühlten Dutzend Knödel waren nicht mehr als 40 drin.

3260 + 40 =
3300

Björn Tepper 02.12.2009 01:45
Crunches

3300
+100
3400

lebkoungman 02.12.2009 08:28
Crunches

3400
+200
3600

eintrachthaiger 02.12.2009 08:35
Crunches

3600
+100
3700

maifelder 02.12.2009 08:42
Crunches

3700
+100
3800

nala 02.12.2009 09:09
3800
200
4000

maifelder 02.12.2009 09:25
Zitat:
Zitat von nala (Beitrag 313223)
3800
200
4000


das üben wir nochmal

Rather-Lutz 02.12.2009 09:30
Crunches

4000
+150
-----------
4150

Badekaeppchen 02.12.2009 09:58
Crunches

4150
+100
-----------
4250

neonhelm 02.12.2009 12:28
Crunches

4250
+100
-----------
4350

DeRosa_ITA 02.12.2009 13:06
Crunches

4350
+400
-----------
4750

carvinghugo 02.12.2009 13:35
Crunches

4750
+250
-----------
5000

Billy 02.12.2009 14:22
Ich bin auch ab heute dabei....

Crunches

100

DeRosa_ITA 02.12.2009 14:37
Hei... musst noch addieren :-)
Viel spaß am crunchen!

Billy 02.12.2009 15:09
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 313380)
Hei... musst noch addieren :-)
Viel spaß am crunchen!
Ja, wenn ich mal was zum addieren hätte....

Aber warte ab - morgen bestimmt!!!

Wenn ich ehrlich bin, habe ich Crunches und Situps schon immer gehasst (Liegestützen kann ich gar nicht, nur Pudding "inne" Arme), aber das wird ja jetzt anders!!

Viele Grüße,
Ute.

eintrachthaiger 02.12.2009 15:49
Zitat:
Ja, wenn ich mal was zum addieren hätte....

Aber warte ab - morgen bestimmt!!!

Wenn ich ehrlich bin, habe ich Crunches und Situps schon immer gehasst (Liegestützen kann ich gar nicht, nur Pudding "inne" Arme), aber das wird ja jetzt anders!!

Viele Grüße,
Ute.
Er meinte nicht Deine individuelle Addition, sondern, daß Du Deine hundert auf die 5000 dazu addierst. Ich mach das mal für Dich:

Crunches

5000
+100
-----------
5100

Hoppel 02.12.2009 15:50
Hi Ute,

du musst deine Crunches auf die vorherigen, von den anderen gemachten, addieren.

Fürchte ich muss heute auch noch ran, wenn ich zwischen Laufen und Abendessen noch Lust habe, wird Zeit dass mein Coach wieder nach Hause kommt :liebe053:


bis morgen,

Ina

Hoppel 02.12.2009 15:50
Zitat:
Zitat von Hoppel (Beitrag 313412)
Hi Ute,

du musst deine Crunches auf die vorherigen, von den anderen gemachten, addieren.

Fürchte ich muss heute auch noch ran, wenn ich zwischen Laufen und Abendessen noch Lust habe, wird Zeit dass mein Coach wieder nach Hause kommt :liebe053:


bis morgen,

Ina
zu langsam .....

Björn Tepper 02.12.2009 16:09
Crunches

5100
+100
------
5200


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