Interessante Logik:Nee:

Man kann natürlich ganzjährig nach Gefühl trainieren, anstatt nach Saison. Nur stellt sich die Form dann eben auch eher irgendwann nach Gefühl ein und nicht zum (geplanten) Saisonhöhepunkt.

Ich wähle jetzt schon den Höhepunkt der ersten Jahreshälfte 2010 aus und setze mir dazwischen ein paar Saisonzwischenziele. So habe ich ein Ziel vor Augen und kann mein Training vernünftig steuern.

...merkste was?? :Lachen2:

um mal einen netten älteren Herren zu zitieren: "Dann ist mit deinem Gefühl was nicht in Ordnung"

:Lachanfall:

das ist ja, wie das Bremsen beim Radeln einfach sein zu lassen, denn erstens ist man dann länger schnell, und zweitens, wenn was im Weg steht, wird man ja eh "gebremst"...

@biboman: Fang mir bloß nicht mit dem Erlensee an!!!! :Lachanfall:
Den habe ich, seit sie diese blöde Straße da gebaut haben, nie wieder gefunden! Da verlaufe ich mich jedesmal und stecke zum Schluß in irgendeinem Gebüsch fest.
Aber den Tipp mit dem Kakao nehme ich gerne:Cheese:


@runningmaus: Hört sich gut an! Muss ich mir später nochmal in Ruhe durchlesen!

@dieAndy: OK, ich bemitleide mich noch ein bisschen und danach wird gelaufen :Cheese:

Neeeee, jetzt mal im Ernst - ich geh jetzt echt laufen! Echt jetzt! Ohne Witz!!! gleich! nachher... ich muss nur noch schnell was essen. Und einkaufen. Und kurz schlafen. Und dann, dann geh ich laufen :cool:

[quote=Lucy89;293992]
Ansonsten muss ich sagen, steuer ich mein Training nicht nach Saison oder so, sondern nack Körperempfinden. Heißt also, wenn ich mal wieder ne Sehnenentzündung oder Überlastung habe, kann ich eh nicht laufen und muss locker machen. Und da ich für sowas ziemlich anfällig bin, ergeben sich Pausen so von alleine :([/QUOTE]

:Lachanfall:

SCNR, aber der Spruch ist echt Klasse

Wie schon wo anders geschrieben - seit 14 Tagen absolute Sportpause und zwar freiwillig und ohne Verletzung oder so. Nach meinem ersten Jahr mit deutlich mehr Training brauch ich das jetzt einfach mal. Ich denke, eine Woche werde ich das noch so machen und dann langsam wieder einsteigen mit Schwerpunkt Schwimmen und dann ab Ende November 100/100 sowie Muckibude. Arnes Plan für mich (MD 8h) sieht einen Start ab Mitte Dezember vor, wobei ich die Radeinheiten im Winter auf ein Minimum (Fitnesstudio Ergometer oder es ist super schönes Wetter) reduziere. Der Plan ist Richtlinie für mich - nicht mehr...

PS: 2-3kg mehr nehme ich liebend gerne in Kauf.

Ich hätte 2-3 kg gerade günstig abzugeben, kannste gerne haben! :Cheese:

Nein, jetzt. Spätestens 19:00 Uhr will ich wissen, wie weit oder wie lang du gelaufen bist.

Ich habe 3 Wochen Pause gemacht. Danach habe ich wieder mit dem Training begonnen. Der Entzug war hart, doch ich habe es überlebt. :)

:liebe053:
5 ganze, volle, komplette Kilometer.....in 33 Minuten :Cheese:
Es war also seeeeeeeeeeeeehr regenerativ! Muss mich ja erstmal von der Pause erholen :)

Der Einstieg ist gemacht :Peitsche:

Ende Juli/Anfang August z.b. konnte ich 2 Wochen nicht laufen, weil ich verletzt war. Danach konnte ich langsam wieder anfangen, was würde das dann also z.b. für einen Sinn machen, wenn ich mir jetzt als Pausenwochen z.b. genau die 4 Wochen danach ausgesucht hätte? Dann hätte ich insgesamt 6 Wochen Pause. Also setz ich mir solche Termine erst gar nicht.

Ich meinte mal gelesen zu haben, dass man durch gezielten Wechsel von Belastung und Regeneration Verletzungen vorbeugen kann. Nicht erst reinkloppen bis nichts mehr geht und dann Zwangspause machen, diese Logik erschliesst sich mir nicht.

Ja, im Normalfall schon. Bei mir passiert leider auch ohne Reinklopperei immer was. Ich hab Juni wegen einer Nierenbeckenenzündung 3 Wochen NULL Sport gemacht, danach hab ich ganz langsam mit laufen begonnen- und prompt direkt ne Sehnenentzündung. Gibt halt anfällige und weniger anfällige Menschen und ich hatte dieses Jahr schon 3 Verletzungen, dafür bin ich z.b. so gut wie nie erkältet und war außer der Nierenbeckenentzündung seit über 10 jahren nicht mehr krank, Fieber hatte ich das letzte mal mit 6. Also leb ich halt damit...

will jetzt hier nicht so dastehen als würd ich trainieren ohne Ende :confused: Momentan 8h/Woche, ist wohl ein gesundes Maß.

No schpieking Englisch ... :Cheese:

trainiere immer richtig!
z.Zt. 6 h locker und einiges an der kraft arbeitend. ab nov. wieder gezielt vorbereitend, hawaii isch gomme

Von mir 10 kg - und zwar geschenkt! Danach kann ich wieder hemmungslos zur Doschtebude :Cheese:.

Was nix kost...
 

was nix kost is auch nix wert :Lachen2:

Wat is am Sonntag in Frankfurt. Da könnten wir schöööön 1-2 Jever und gucken wie Lgee sich abplaggt!???? Bist Du da????

Sei froh! Ich komme gerade vom Schwimmen. Zuerst dachte ich, es geht ja überraschend gut. Nach mehreren Hundert Metern Techniktraining dachte ich, ich wäre total unsportlich und gegen Ende habe ich gehofft, dass es bald aufhört, denn sonst wären meine Arme wahrscheinlich abgefallen. Hossa.
Also 6 Wochen gar nicht schwimmen und davor 5 Wochen recht wenig, das ist doch nix. :Nee:

mein ganzes Training beläuft sich zur zeit auf 1x Laufen und 1x Badminton spielen in der Woche, ab 1.11 geht es dann wieder los, Pause geniesse ich, die Motivation kommt nach einer 4 Wochen Pause schnell wieder.

@Danny: So ist's brav. ;-)

Das ist ja mal ein geile Spruch

Gell? Jetzt ist mein Soll für diese Woche erfüllt *g*

@DieAndy: Das Schwimmen steht mir auch noch bevor....ein super Hinderungsgrund ist ja, dass man zum Schwimmbad eine Anfahrt hat..... :Cheese: nee, echt, also langsam muss ich mir in den A.... treten. Nicht, weil es Zeit wäre, sondern einfach, weil mich diese "Ich hab keinen Bock"-Einstellung von mir nervt :quaeldich:

Also ich trainiere noch immer für den letzten 10Kilometer Lauf am 31.10. Bin am Sonntag beim Halbmarathon noch gestartet. Bei mir kommt die Pause erst im November. Danach geht es dann schön mit den Grundlagen und dem MTB los...:liebe053:
War dann eine lange und harte Saison, aber ohne große Verletzungen und alles.

Freu mich aber schon wieder auf die nächste Saison. Mallorca ist auch schon gebucht.

Gruß :Huhu:
Kurzer

So, ihr müßt euch jetzt erstmal alleine motivieren. Ich fahre an die Ostsee und erlaube mir dort den Luxus einer Saisonplanung und übe schonmal für 100/100.

Tschöö :Huhu:

It's too fat to be moved ... :Lachen2:

Ok, ok, mit ganz bescheidenem Reha-Bewegungen habe ich heute auch wieder angefangen ... :liebe053:

1 Stündchen in der Muckibude mit Schulmädchen-Gewichten ...

Uuuund ... datah, datah ... zweimal mit meiner Schwimmkollegin telefoniert ...
... neue Schwimmzeiten ausgekundschaftet und schon etwas auf meinen neuen Walfischanblick vorbereitet ... damit der Schock nicht zu groß wird ...

Alles in allem liege ich also wieder voll im Plan ...

Jetzt erstmal mindestens 2 Wochen Pause! Am Samstag noch Marathon gelaufen (www.rothaarsteig-marathon.de)

Jetzt reicht´s erstmal - eine lange Saison geht zuende...:) Ab 01.11. geht´s wieder mit Schwimmen los!!!! :)

Hey, coooool! Zählt telefonieren auch zum Training?
Dann befinde ich mich ja schon fast wieder im Übertraining!:Huhu:

Trainingsplanung, Motivation, Visualisierung ... das ist das allerwichtigste überhaupt !
Sozusagen der Grund auf dem das Fundament ruht !

Frag doch mal bei den Hawaii-Stars nach ... ich wette, kein einziger hat jemals Hawaii gewonnen ohne vorher irgendwann mit seinem Trainingspartner telefoniert zu haben ...