triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Rhing 04.05.2007 22:43
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 47 km / Übertrag: 1290 km
  3. JoeSlowpoke: 38,5 km / Übertrag: 227 km
  4. Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
  5. Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  7. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  8. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  9. Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
  10. Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
  11. strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
  12. Shamrock: 20,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  13. alessandro: 18,1 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  14. pXpress: 18 km / Übertrag: 545 km
  15. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. fras13: 17,5 km / Übertrag: 381,1 km
  17. felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  18. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Fastforward: 12 km / Übertrag: 526 km
  20. carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
  21. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
  22. the grip: 5 km / Übertrag: 233 km
  23. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  6. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  7. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  8. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  9. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  10. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  11. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  12. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

the grip 05.05.2007 18:47
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 47 km / Übertrag: 1290 km
  3. JoeSlowpoke: 38,5 km / Übertrag: 227 km
  4. Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
  5. Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  7. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  8. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  9. Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
  10. Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
  11. strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
  12. Shamrock: 20,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  13. alessandro: 18,1 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  14. pXpress: 18 km / Übertrag: 545 km
  15. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. fras13: 17,5 km / Übertrag: 381,1 km
  17. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
  18. felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  19. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  20. Fastforward: 12 km / Übertrag: 526 km
  21. carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
  22. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
  23. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  6. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  7. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  8. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  9. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  10. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  11. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  12. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

Nach 2,6 Schwimmen noch ein (schmerzfreier) Koppellauf. Die Wade hält, die ersten Therapien schlagen schon an. The grip rollt wie immer von hinten auf ...

tacis 05.05.2007 18:50
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 47 km / Übertrag: 1290 km
  3. tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
  4. JoeSlowpoke: 38,5 km / Übertrag: 227 km
  5. Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
  6. Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  10. Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
  11. Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
  12. strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
  13. Shamrock: 20,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  14. alessandro: 18,1 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  15. pXpress: 18 km / Übertrag: 545 km
  16. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  17. fras13: 17,5 km / Übertrag: 381,1 km
  18. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
  19. felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  20. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  21. Fastforward: 12 km / Übertrag: 526 km
  22. carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
  23. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
  24. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  6. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  7. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  8. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  9. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  10. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  11. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

fras13 05.05.2007 21:59
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 47 km / Übertrag: 1290 km
  3. tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
  4. JoeSlowpoke: 38,5 km / Übertrag: 227 km
  5. Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
  6. Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. fras13: 28,0 km / Übertrag: 381,1 km
  10. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  11. Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
  12. Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
  13. strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
  14. Shamrock: 20,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  15. alessandro: 18,1 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  16. pXpress: 18 km / Übertrag: 545 km
  17. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  18. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
  19. felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  20. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  21. Fastforward: 12 km / Übertrag: 526 km
  22. carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
  23. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
  24. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  6. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  7. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  8. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  9. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  10. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  11. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

- 10,5 km am Abend
- meine Tochter hat mich auf dem Rad begleitet und dabei gleich noch ihre Hausaufgaben für die kommende Projektwoche erledigt: 2 Gläser mit Wasser aus einem See und der Ostsee mitgebracht - sie war happy und ich nach diesem Tag einfach nur fertig.:Peitsche:

JoeSlowpoke 05.05.2007 22:18
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km
  3. wehaka: 47 km / Übertrag: 1290 km
  4. tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
  5. Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
  6. Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. fras13: 28,0 km / Übertrag: 381,1 km
  10. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  11. Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
  12. Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
  13. strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
  14. Shamrock: 20,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  15. alessandro: 18,1 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  16. pXpress: 18 km / Übertrag: 545 km
  17. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  18. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
  19. felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  20. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  21. Fastforward: 12 km / Übertrag: 526 km
  22. carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
  23. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
  24. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  6. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  7. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  8. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  9. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  10. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  11. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

+ 10,5 km

alessandro 05.05.2007 22:24
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km
  3. wehaka: 47 km / Übertrag: 1290 km
  4. tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
  5. Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
  6. Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. fras13: 28,0 km / Übertrag: 381,1 km
  10. alessandro: 26,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  12. Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
  13. Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
  14. strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
  15. Shamrock: 20,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  16. pXpress: 18 km / Übertrag: 545 km
  17. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  18. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
  19. felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  20. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  21. Fastforward: 12 km / Übertrag: 526 km
  22. carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
  23. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
  24. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  6. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  7. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  8. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  9. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  10. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  11. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

+ 8,5 km OD Amberg (offiziell 9km, aber dann wäre ich um 3:30/km gelaufen und das kann definitiv nicht stimmen)

Fastforward 06.05.2007 09:38
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km
  3. wehaka: 47 km / Übertrag: 1290 km
  4. tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
  5. Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
  6. Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. fras13: 28,0 km / Übertrag: 381,1 km
  10. alessandro: 26,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  12. Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
  13. Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
  14. strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
  15. Shamrock: 20,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  16. Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
  17. pXpress: 18 km / Übertrag: 545 km
  18. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  19. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
  20. felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  21. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
  23. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
  24. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  6. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  7. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  8. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  9. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  10. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  11. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

Na dann will ich alessandro hier auch noch glauben....;)

DasOe 06.05.2007 12:43
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km
  3. wehaka: 47 km / Übertrag: 1290 km
  4. tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
  5. Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
  6. Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. fras13: 28,0 km / Übertrag: 381,1 km
  10. alessandro: 26,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  12. Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
  13. Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
  14. strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
  15. Shamrock: 20,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  16. Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
  17. pXpress: 18 km / Übertrag: 545 km
  18. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  19. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
  20. felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  21. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
  23. DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km
  24. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  6. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  7. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  8. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  9. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  10. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)


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