Heute Morgen um 04:50 los und einen Halben in 1:35 gelaufen. Es war noch wunderbar kühl und die Luft sauber. So macht Sport Spass. :)

Heute morgen kurz auf dem Rad die Sau rausgelassen. So ist etwas Frust von der Seele, meine Refenrenzrunde mit dem RR in PB gefahren. Wattwerte jenzeits von gut und böse und ich fühle mich jetzt wunderbar erfrischt. :Cheese:

Willkommen zurück Holginator!
Habe gestern zum Einschlafen in meinem Trek-Magazin gelesen, erst einen Artikel über die ultimative Aerodynamik und erst dann das eigentlich Wichtige - ein Interview mit "The Jensie" Voigt - ich fasse seine Aussagen mal zum Mitsprechen&Auswendiglernen für uns alle zusammen:
SHUT UP LEGS!
In diesem Sinne - Weitermachen!

Kenne ich anders.

:Cheese:

Jensinator, Holginator, Flachinator, DuafFuxinatora, Amilator , etc pp alle hier versammelt, it's time for the

IRON AGE(ers)

http://blogs.bicycling.com/blogs/har...s/the-iron-age

:Lachen2:

Ich war heut morgen ab 5:30 eine Stunde unterwegs u. es war wieder richdisch geil, irgendwas hat Klick gemacht es läuft geschmiert ( erwähnte ich das hier schon mal

NUR, ich lauf morgens immer ohne Uhr, vielleicht macht mir mein Hirn nur etwas vor und statt des gefühlten rasanten 4:30er Schnitts ist es nur ein normaler 5er Schnitt?

Hab mich übrigends gestern in Steinbeck angemeldet , um die lange Wartezeit bis Ende August etwas zu verkürzen, dann werde ich sehen was geht. :-B-(

[quote=Teuto Boy;1046770]Jensinator, Holginator, Flachinator, DuafFuxinatora, Amilator , etc pp alle hier versammelt, it's time for the

IRON AGE(ers)

http://blogs.bicycling.com/blogs/har...s/the-iron-age


Jaja, er hat schon recht der Voigte.
Ich bereite mich seit 2 Jahren auf Kasterlee vor :Lachanfall:

Sprinten tue ich heute auch, zumindest für meine Verhältnisse :Lachanfall:

Schlafen kann ich fast immer viel und gut :Huhu:

Jeden Tag verschwende ich Minuten um diese alten Knochen bewegungsfähig zu halten. Vielleicht sollte ich es mal mit Schwimmen versuchen, da muß doch so totes steifes Holz gut treiben :Lachanfall:

Ich ess ungefähr noch die Hälfte von dem was ich gegessen hab bevor ich 40 wurde und wiege trotzdem 5 kg mehr.
Vorteil ist man spart so viel Geld, dass man sich schicke Trikots kaufen kann (hab ich grad gemacht als Ansporn für mein nächstjähriges HiLite :dresche )

Kann also nix mehr passieren, zumindest an der calenberger Front :Lachen2:

Also heute morgen habe ich es gleich noch mal gemacht. Früh los und diesmal laufen. Oh hat sich das nach 14 Tagen lauf frei scheiße angefühlt. Und jetzt? Nach lappischen 45 min merke ich schon die paar Stufen ins Büro und lasse mich in meinen Bürostuhl fallen.

Train safe

Also wenn ich frühs nach dem aufstehen loslaufe oder Radle, brauch ich jedes mal meine 20-30 Minuten zum wach werden und in Schwung kommen. Da gleich volle Power loszutigern ist bei mir nicht drin :(. Ich bekomm die Zeiten da einfach nicht hin. Nicht mal auf kurzen knackigen Distanzen.