78/100 Wieder nach der Rolle...
 

...auf das Laufband. Abwechslungsreich und damit nicht boring, weil Intervalle gelaufen. 30 min mit viel Spaß.

gestern mal wieder in regen(ich glaub dienstag ist regentag)15 k gelaufen.
eigentlich sollte ein bisserl lauf abc eingebaut werden,aber mein trainer hat mich versetzt.;)
so bin ich zum sportinstitut gelaufen um festzustellen dass er nicht da ist,zu meiner freude war aber norman s. da und dann hab 5 runden gedreht um aber anderen das intervalllaufen mit ihm zu überlassen :Cheese:
anschließend zurück,da noch schwimmen auf dem plan stand.

Schnee
 

Heute wieder mal mit viel neuem Schnee unterwegs gewesen:Nee:

Das erste Bild ist cool, schöner Kontrast :)

War heute auch schon kurz draußen und evtl. schieb ich auch heute nochmal einen zweiten Lauf ein.

Bei uns sieht es ähnlich grau aus wie in Ausdauerjunkie Fotos. Nur gabe es bei uns heute Nacht nur 2cm Schnee der zum Glück schhon fast ganz geschmolzen ist.

Heute Mittag ging ich 20km laufen. Nach dem Blut spenden am Montag fühlte ich mich aber noch etwas schlapp/langsam.

Felix

So, zweiter Lauf heute und insgesamt dann Nr. 79.

Heutiges Motto: Schnee und glatte Straßen!

79/100 Schon wieder ausgeschlafen...
 

...und am Abend gelaufen. Intervalle und Steigungen. 45 min: kurz aber sympathisch. Wetter ist hier noch o.k., kein Schnee, kein Eis, keine Stimmung, einfach Winter im Münsterland :cool:

Temperatur: 23 Grad
Wind: 0 m/s
Zeit: 00:30:00 h
Strecke: 7580 m