Bei mir läuft's auch gut, sogar der Kampf gegen das Bauchfett scheint gewinnbar zu sein! Niedrigstes Gewicht: letzten Freitag 51,7!!! Bauchfett kaum existent... Das Ziel-Gewicht wird daher auf unter 52 kg korrigiert und muss nun gehalten werden!

anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
Godi68 (1,83) 80,3 / 69,8 / 72,5
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018

Also, ich finde ja, dass die meisten, die hier mitmachen, sich überhaupt nicht fett anhören, wenn ich mir so deren Größe und Gewicht anschaue.
Bei mir kann man aber wirklich von Fett sprechen, zumal ich seit meiner letzten Teilnahme hier schlappe 7 kg zugenommen habe und bei meiner nachweihnachtlichen Wiegung heute (ups, Flow machte mich dereinst mal darauf aufmerksam, dass es "Wägung" heißen muss) hatte ich mit 77,2 kg ein nahezu historisches Höchstgewicht erreicht. :( Ich glaube, dass ich ein einziges Mal auch 78 kg wog.
Naja, es ist nicht schön, so ein Gewicht hier öffentlich zu machen, aber egal, was sein muss, muss sein.

Ich hatte ja schon in meinem Blog geschrieben, dass eine Gewichtsabnahme von 5-7 kg eines meiner Ziele für 2018 ist. Toll, dann wäre ich da, wo ich 2014 hier startete, also wenn es gut läuft bei 70 kg.

Ich habe keine Ahnung, ob ich es schaffen kann, zweifle längst sehr an meiner Fähigkeit dafür und würde mich daher freuen, wenn ihr mir Mut zusprechen würdet.

Jetzt muss ich mal überlegen, ob ich erst mal ein Zwischenziel, z.B. bis zu meinem Geburtstag im April formuliere. Ich denke ja. Was ist wohl realistisch bis Anfang April?

Viele Grüße
J., ein bisschen verzweifelt.

Mut! :)

Wie ernsthaft möchtest/kannst du denn abnehmen? Ist eine rigorose Phase was für dich? Oder eher das langsame und kontinentierliche? Mit 500g/Woche ist man beim Abnehmen gut dabei. Obwohl der April ein guter Monat ist, ein Zwischenziel, also zb 22,5 kg bis Ende Januar könnte erstmal motivierender sein (und der Schlendrian wird erstmal begrenzt, da dann weniger Zeit für Ausrutscher besteht).
Bin selbst eher der „konsequente“ Abnehmtyp, mit jetzt gut 10 kg weniger (Start war 81,x). Aber jeder schwört ja auf was anderes.

Mut, um deine Gewohnheiten (zumindest etwas) umzustellen, kann ich dir virtuell übermitteln. Das Vertrauen, es dann selbst umzusetzen, musst du dann einbringen.
Viel Erfolg!

Ich möchte wirklich abnehmen, es ist mir sehr wichtig. Ich musste früher nie abnehmen, war immer schlank. Seit ich nicht mehr laufen darf, habe ich die Probleme mit dem Gewicht. Ich möchte also echt. Können? Keine Ahnung. Mittlerweile habe ich ernsthafte Zweifel...

Ich kann ganz gut radikal sein. Beim Essen nicht ganz so gut. Allerdings habe ich schon lange Phasen gehabt, bis zu einem Jahr, in denen ich keine Süßigkeiten gegessen habe, also keine Schokolade und keine Chips und so. Kuchen ganz streichen würde ich nicht wollen.

Wie 22,5 kg? :confused:

Danke!

Moin, nach ein paar Jahren Abstinenz lockt nun das Laufen, Radeln, Schwimmen wieder und das Bedürfnis, den in den sportarmen Jahren angefressenen Speck zu verlieren.


anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
Godi68 (1,83) 80,3 / 69,8 / 72,5
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
Trialogo (1.58): 65/ 65/ 50-55kg --> 31.12.2018

Da du es willst, schaffst du sowas auch :Blumen:
Wäre Aufschreiben a la „myfitnesspal“ o.ä. was für dich? Jeden Tag aufschreiben (und sich an ein kcal-Defizit halten) bedarf Disziplin. Oder intermittierendes „Fasten“?

Mit der Zahl habe ich mich verschrieben (und nicht mehr erkannt :Traurig: ), gemeint sind 2,5 kg. Klingt besser, oder ? :Lachen2:

So, ich trage jetzt erst mal als Ziel 74 kg bis Ende Januar ein. Die heutige Wiegung hat immerhin "nur" 76,2 und nicht wie gestern nach den drei Weihnachts-Völlereitagen 77,2 ergeben. Übrigens: Ich war immer 1,72 m groß. Kürzlich wurde ich für irgendwas gemessen und es kam bei der Messung nur noch 1,70 m heraus. Furchtbar! Da werde ich ja bald unter 1,70 m sein. :( Ich habe beschlossen, mich einfach nie mehr zu messen und ab jetzt bis zu meinem Lebensende 1,70 m anzugeben. Scheiß-Alterserscheinungen!

anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/76,2/74 -> 31.01.2018
Godi68 (1,83) 80,3 / 69,8 / 72,5
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
Trialogo (1.58): 65/ 65/ 50-55kg --> 31.12.2018