Den Thermenplatz darfst du gerne sichern, aber meine Hasen bringe ich selbst mit (die halten auch das einmal eingeschlagene Tempo sauber durch!):Cheese:

64/36
 

Das eingeschlagene Tempo litt heute unter 5cm Neuschnee, mein Zeitpolster am Morgen durch Schneeschaufeln.
Obwohl ich die kurze Runde genommen hab, brauchte ich so lang für die paar Meter durchn Busch, dass ich auf der Strasse zurückmusste.

Wenn das so weitergeht, werde ich ne Regelbeugung durchführen und die Schipperei zum Lauf dazuzählen.
Wenn ich das vorher oder nachher mach, isses ja keine Pause und ich geh auch nicht dabei...:Cheese:

Hi Carlos,
ich hatte in der Tat nur einen Lauf eingetragen, die Zeit und den Kilometer aber für 2 Läufe!
Hab`s schon korrigiert und bleibe dran....:-B-(

Danke für das Kompliment! Aber ich bin nun wirklich noch weit davon entfernt, schnell unterwegs oder allgemein erfahren zu sein - da ist schon ein bisschen mehr nötig als ich aktuell aufbringe(n kann).
Außerdem muss man auch sehen, dass ich auf völlig andere Ziele hintrainiere: Ich bin ausschließlich Läufer und werde mich dieses Jahr hauptsächlich zwischen 800 und 5000 m bewegen (Ziel ist die Quali für Landesmeisterschaften im Sommer; an die geforderten 15'45" über 5000 m in Hessen glaube ich aber noch nicht so recht - Bayern mit A-Norm 16'30" / B-Norm 16'50" als Junior wäre bedeutend leichter, aber ist nunmal nicht der Verband meines Vereins).

Sehr gute Einstellung! Ich denke, dass es auch kaum Sinn machen würde, als Ironman Laufbestzeiten in der Vorsaison hinterher zu rennen. Du hast ja schließlich noch größeres im Sommer vor.:)

77/100 Heute nach der Arbeit...
 

...gelaufen. 67 min mit 11,5 km. Guter Abschluss eines arbeits- und besprechungsreichen Tages. Jetzt ist der Kopf wieder klar.

Nur die gelaufene Gesamtzeit zählt, denn km Ø jenseits der Vorstellungskraft.
Teils lustige Tiefschneeübungen auf irgendeinem Untergrund, denn die Wege, usw. verschwanden über Nacht.:Nee:

65/35
 

Wie hier gestern, wobei es heute wieder ging.
4°C plus und Tauwetter, wenngleich es gestern abend und heute Nacht noch etwas geschneit hat.

Heute warens mal richtig flotte 30 Minuten.

Nachdem ich gestern für die 5,25km 32 Minuten bei Schnee benötigte, war ich heute schon nach 28 Minuten durch bei gefühlt gleicher Intensität und kam am Ende auf 5,5km bei 30 Minuten.

Heute Abend gibts dann nochmal ne kleine Runde und bin dann bei +12 Läufen.