triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Ingo77 02.05.2007 17:10
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 24 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 20 km / Übertrag: 894,1 km
  4. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  5. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. Rene: 15,4 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  7. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  9. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. Flow 0 km / Übertrag 314,7
  12. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  13. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  14. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  15. Ingo77: 0 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  6. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  7. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  8. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  9. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  10. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  11. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  13. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  14. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  15. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  16. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  17. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  18. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

RatzFatz 02.05.2007 21:22
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 24 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 20 km / Übertrag: 894,1 km
  4. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  5. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. Rene: 15,4 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  7. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  8. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  10. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. Flow 0 km / Übertrag 314,7
  13. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  14. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  15. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  16. Ingo77: 0 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  6. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  7. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  8. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  9. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  10. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  11. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  13. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  14. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  15. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  16. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  17. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  18. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

laufcultur 02.05.2007 21:27
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 33 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 20 km / Übertrag: 894,1 km
  4. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  5. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. Rene: 15,4 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  7. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  8. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  10. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. Flow 0 km / Übertrag 314,7
  13. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  14. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  15. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  16. Ingo77: 0 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  6. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  7. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  8. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  9. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  10. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  11. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  13. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  14. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  15. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  16. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  17. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  18. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

+9 km , einfach nur so gelaufen :Cheese:

Flow 02.05.2007 21:38
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 33 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 20 km / Übertrag: 894,1 km
  4. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  5. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. Rene: 15,4 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  7. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  8. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  10. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  13. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
  14. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  15. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  16. Ingo77: 0 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  6. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  7. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  8. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  9. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  10. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  11. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  13. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  14. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  15. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  16. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  17. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  18. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
7,2 km Koppellauf (nach 61,9km Rad)

Hendock 02.05.2007 22:08
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 33 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 20 km / Übertrag: 894,1 km
  4. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  5. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. Rene: 15,4 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  7. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  8. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. Hendock: 12,2 km / Übertrag: 421,2 km
  10. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  11. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  14. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
  15. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  16. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  17. Ingo77: 0 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  6. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  7. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  8. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  9. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  10. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  11. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  12. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  13. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  14. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  15. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  16. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  17. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

Triarugger 03.05.2007 06:51
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 33 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  3. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  4. Umbra: 20 km / Übertrag: 894,1 km
  5. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  6. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  7. Rene: 15,4 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  8. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. Hendock: 12,2 km / Übertrag: 421,2 km
  11. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  14. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
  15. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  16. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  17. Ingo77: 0 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  6. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  7. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  8. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  9. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  10. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  11. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  12. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  13. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  14. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  15. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  16. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  17. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

Rhing 03.05.2007 07:21
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 33 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  3. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  4. Umbra: 20 km / Übertrag: 894,1 km
  5. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  6. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  7. Rene: 15,4 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  8. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. Hendock: 12,2 km / Übertrag: 421,2 km
  11. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  14. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
  15. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  16. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  17. Ingo77: 0 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Rhing: 0 km / Übertrag: 322,7 km
  19. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  6. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  7. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  8. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  9. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  10. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  11. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  12. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  13. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  14. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  15. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  16. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

umbra 03.05.2007 07:28
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
  2. laufcultur: 33 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  4. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  5. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  6. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  7. Rene: 15,4 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  8. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. Hendock: 12,2 km / Übertrag: 421,2 km
  11. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  14. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
  15. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  16. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  17. Ingo77: 0 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Rhing: 0 km / Übertrag: 322,7 km
  19. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  6. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  7. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  8. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  9. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  10. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  11. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  12. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  13. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  14. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  15. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  16. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)


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