triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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laufcultur 01.05.2007 21:56
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 24 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  3. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  4. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  7. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  8. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  9. Rene: 0 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
  6. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Volkeree: 155,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  8. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  9. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  10. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  11. Shamrock:139,4 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  12. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  13. Müder Joe: 124 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  15. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  16. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  17. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  18. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  19. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  20. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  21. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  22. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  23. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  24. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

24 km sehr langsam und locker :cool:

Müder Joe 01.05.2007 22:44
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 24 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  3. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  4. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  5. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  8. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  9. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  10. Rene: 0 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
  6. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Volkeree: 155,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  8. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  9. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  10. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  11. Shamrock:139,4 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  12. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  13. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  14. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  15. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  16. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  17. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  18. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  19. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  20. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  21. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  22. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  23. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

Zeit für mehr Intensität... + 13km inkl 10x400m@2min auf der Finnenbahn....:quaeldich:

Shamrock 01.05.2007 22:57
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 24 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  3. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  4. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  6. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  9. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  10. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  11. Rene: 0 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
  6. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Volkeree: 155,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  8. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  9. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  10. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  11. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  12. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  13. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  14. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  15. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  16. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  17. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  18. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  19. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  20. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  21. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  22. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

DasOe 02.05.2007 08:35
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 24 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  3. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  4. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  6. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  9. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  10. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  11. Rene: 0 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km


April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
  6. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Volkeree: 155,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  8. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  9. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  10. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  11. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  12. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  13. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  14. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  15. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  16. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  17. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  18. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  19. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  20. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  21. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  22. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

Volkeree 02.05.2007 10:40
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 24 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  3. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  4. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  5. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  7. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  10. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  11. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  12. Rene: 0 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  13. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km


April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
  6. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  8. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  9. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  10. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  11. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  12. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  13. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  14. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  15. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  16. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  17. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  18. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  19. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  20. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  21. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

Flow 02.05.2007 11:09
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 24 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  3. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  4. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  5. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  7. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. Flow 0 km / Übertrag 314,7
  10. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  11. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  12. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  13. Rene: 0 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  14. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  15. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
  6. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  8. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  9. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  10. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  11. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  12. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  13. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  14. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  15. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  16. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  17. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  18. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  19. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  20. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
Montag (April) :

+ 9,3 km

umbra 02.05.2007 13:31
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 24 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 20 km / Übertrag: 894,1 km
  4. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  5. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  7. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  8. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  9. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. Flow 0 km / Übertrag 314,7
  11. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  12. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  13. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  14. Rene: 0 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  15. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  7. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  8. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  9. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  10. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  11. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  12. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  13. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  14. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  15. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  16. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  17. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  18. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  19. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

Rene 02.05.2007 15:02
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 24 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 20 km / Übertrag: 894,1 km
  4. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  5. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. Rene: 15,4 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  7. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  9. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. Flow 0 km / Übertrag 314,7
  12. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  13. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  14. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  15. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  7. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  8. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  9. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  10. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  11. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  12. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  13. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  14. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  15. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  16. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  17. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  18. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  19. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
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Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 02:21 Uhr.
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