triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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pXpress 01.05.2007 13:53
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  2. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  3. Rene: 0 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 329 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. felix__w: 329km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. alessandro: 241,9 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  5. wehaka: 232 km / Übertrag: 1058 km
  6. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  7. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  8. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  9. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
  10. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 155,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  13. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  14. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  15. Shamrock:139,4 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  16. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  17. Müder Joe: 124 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. RatzFatz: 121 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. strwd: 118,1 km / Übertrag: 290,7
  20. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  21. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  22. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  23. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  24. fras13: 106,5 km / Übertrag: 274,6 km
  25. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  26. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  27. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  28. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  29. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  30. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  31. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
... 6 km gekoppelt, ersten 2 zügig...

wehaka 01.05.2007 14:13
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  2. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  3. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  4. Rene: 0 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 329 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. felix__w: 329km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. alessandro: 241,9 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  5. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  6. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  7. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  8. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
  9. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  10. Volkeree: 155,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  11. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  12. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  13. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  14. Shamrock:139,4 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  15. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  16. Müder Joe: 124 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  17. RatzFatz: 121 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  18. strwd: 118,1 km / Übertrag: 290,7
  19. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  20. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  21. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  22. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  23. fras13: 106,5 km / Übertrag: 274,6 km
  24. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  25. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  26. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  27. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  28. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  29. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  30. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
... 6 km gekoppelt, ersten 2 zügig...

felix__w 01.05.2007 14:31
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  2. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  3. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  5. Rene: 0 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 329 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. alessandro: 241,9 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  3. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  4. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  5. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  6. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  7. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
  8. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  9. Volkeree: 155,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  10. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  11. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  12. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  13. Shamrock:139,4 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  14. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  15. Müder Joe: 124 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  16. RatzFatz: 121 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  17. strwd: 118,1 km / Übertrag: 290,7
  18. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  19. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  20. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  21. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  22. fras13: 106,5 km / Übertrag: 274,6 km
  23. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  24. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  25. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  26. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  27. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  28. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  29. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

BT1: 100km Rad und 10km zügiger Kopplelauf.

Felix

fras13 01.05.2007 17:59
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  2. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  3. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  5. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  6. Rene: 0 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 329 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. alessandro: 241,9 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  3. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  4. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  5. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  6. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  7. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
  8. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  9. Volkeree: 155,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  10. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  11. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  12. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  13. Shamrock:139,4 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  14. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  15. Müder Joe: 124 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  16. RatzFatz: 121 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  17. strwd: 118,1 km / Übertrag: 290,7
  18. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  19. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  20. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  21. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  22. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  23. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  24. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  25. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  26. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  27. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  28. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

- 8,6 km für den Monatsanfang

alessandro 01.05.2007 18:14
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  2. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  3. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  6. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  7. Rene: 0 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 329 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  3. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  4. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
  7. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  8. Volkeree: 155,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  9. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  10. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  11. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  12. Shamrock:139,4 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  13. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  14. Müder Joe: 124 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  15. RatzFatz: 121 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. strwd: 118,1 km / Übertrag: 290,7
  17. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  18. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  19. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  20. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  21. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  22. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  23. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  24. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  25. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  26. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  27. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

+9,6km flotter Koppellauf

Lecker Nudelsalat 01.05.2007 20:02
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  2. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  3. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  6. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  7. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  8. Rene: 0 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 329 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  3. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  4. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
  7. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  8. Volkeree: 155,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  9. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  10. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  11. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  12. Shamrock:139,4 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  13. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  14. Müder Joe: 124 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  15. RatzFatz: 121 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  17. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  18. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  19. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  20. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  21. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  22. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  23. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  24. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  25. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  26. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

+6,5km locker gekoppelt nach 110er RTF

umbra 01.05.2007 21:42
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  2. Umbra: 20 km / Übertrag: 894,1 km
  3. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  4. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  7. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  8. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  9. Rene: 0 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 329 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  3. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  4. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Volkeree: 155,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  8. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  9. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  10. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  11. Shamrock:139,4 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  12. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  13. Müder Joe: 124 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. RatzFatz: 121 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  15. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  16. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  17. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  18. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  19. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  20. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  21. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  22. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  23. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  24. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  25. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

RatzFatz 01.05.2007 21:43
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  2. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  3. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  6. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  7. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  8. Rene: 0 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 329 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  3. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  4. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
  7. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  8. Volkeree: 155,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  9. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  10. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  11. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  12. Shamrock:139,4 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  13. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  14. Müder Joe: 124 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  15. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  16. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  17. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  18. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  19. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  20. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  21. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  22. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  23. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  24. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  25. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)


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