Schlimmer als hier geht doch gar nicht:Lachen2:

Gestern und die Tage zuvor die täglichen 1000m Schwimmen, nachher geht es wieder zum Planschen, dann evtl. in den Abendstunden noch eine oder zwei Stunden Rad (ist ja lange hell) und/oder ein Läufchen.

Man muss sich ja nicht quälen .... oder war da was? :)

Ein wenig den Babyjobber geschoben. Die Beine sind noch etwas schwer nach dem längsten Sonntag.:kruecken:

2h15 run (so lang bin i erst einmal gelaufen hehe) waldlauf 26 km, 650 hm

2:30h Rad KA , abends noch 10km Run

Nachdem sich das ja bewährt hat:

3h-Maultäschle-Spezialtraining :cool:

3h lockere Ausfahrt, wird gleich wohl sehr warm werden.
Eigentlich war ja die Hochsauerland RTF geplant, aber íst mir dann doch zu warm:cool:

Die letzten Tage ab und an 40km Rad in WK-Geschwindigkeit, dann täglich zwischen 500 und 1500m Schwimmen, heute:

Nachdem der Schweinehund so gegrinst hatte: 40km Rad bei 38 Grad in 1:20h .... 1,0 Liter Iso + 0,5 Liter Wasser .... danach Schwimmen zum Relaxen.

Morgen sollte ich mal wieder Koppeln.

Das Wetter ist aber auch grenzwertig momentan, oder? Muss man echt schon schmerzfrei werden um da zu "ackern" :Maso: