ja doch :Traurig: ich wüßte heute z.B. nicht wie ich das machen sollte ... soll ich mir abends ne Dose Bohnen einwerfen ??? :Kotz:

Ich könnte noch das hier zufüttern:
Wäre das ne Möglichkeit ?

500g quark wären doch schonmal was.

ansonsten eiweissshake mit milch. aber nicht son teures zeugs. ich kaufe meist bei ebay im sonderangebot.

das hab ich momentan:
http://cgi.ebay.de/5000g-Eiweiss-Nut...QQcmdZViewItem

das hatte ich auch schonmal:
http://cgi.ebay.de/Schnaeppchen-2kg-...QQcmdZViewItem

Das kommt dann aus welchem russischen Eimern :-(( ich weiss nicht ... da bin ich doch vorsichtig, das AMSport-Zeugs steht auf der Kölner Liste ...

dazu ist das von mir beschriebene eiweiss zu billig.

da amzeugs kenne ich nicht.

guckst du http://www.mark-warnecke.de/amsport/amsport1.html

Montag

Frühstück: 1 Brötchen mit Apfelgelee und Nusspli mit ein bißchen Hüttenkäse obendrauf, 1 Pott Kaffee

Mittag: einen mittleren Salat, eine kleine Schale Nudeln

Nachmittag: 2 Pötte Kaffee und ein Duplo

Abend: 250gr Hüttenkäse (Exquisa light), ca. 50gr Nudeln mit Thunfisch dazu ein Erdinger light - lecker ist ja anders :Nee:

ansonsten 2l Wasser

viel zu teuer das warnecke zeugs. dann doch lieber quark ;)

da mußt du ja aufpassen, dass du irgendwann überhaupt noch was isst.