triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Checkliste zur Verbesserung der Wasserlage!

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Meik	02.02.2011 23:46

Zitat:

Zitat von speedskater (Beitrag 528088)

Welche Dehnübung kann ich dafür anwenden?

Wenn du eine Klimmzugstange oder ähnliches hast einfach hängen lassen.

Prof.Schwimm

13.03.2011 23:16

Zitat:

Zitat von Prof.Schwimm (Beitrag 494569)

* technisch schlechter Beinschlag.

Beinschläge aus den Knien und hängende Füße (Fußflexibität) erzeugen einen hohen Widerstand und lässt den Hinterbau absaufen.

Ein guter Beinschlag:
* trägt zur Wasserlage bei
* ist Widerstandsarm
* treibt, steuert, stabilisiert die Körperrotation.
* erzeugt Vortrieb

Vortrieb aus den Beinen ist unbedeutend für lange Strecken. Wer aber effektiven Vortrieb abrufen kann, wird mit obigen Punkten belohnt.

excellent leg-technique vids, absolutely worth seeing !

Secret Tip Legs - Propulsion
http://www.youtube.com/watch?v=K4gXjneFXuI

Secret Tip Legs - Stabilizing Force
http://www.youtube.com/watch?v=KpIIM...eature=related

Secret Tip Legs - Inertia
http://www.youtube.com/watch?v=reVjS6UBhg0

Secret Tip Legs - Lift
http://www.youtube.com/watch?v=l4WOIFXimkw

free_willy

16.03.2011 12:45

Habe den Beitrag zwar jetzt erst gelesen aber stehen ein paar gute Tipps drinne die machen beachten sollte.

Danke schön

muellerdeluxe

23.05.2011 13:34

Vielen Dank für die vielen Tipps ! Bedingt durch eine Nasen OP kann ich erst jetzt mit dem Schwimmtraining anfangen...mal sehen was noch möglich ist....

Ulmerandy

28.05.2011 20:49

Gibt es eigentlich spezielle Übungen um die Koordination Atmung - Beinschlag zu verbessern?

Ich hab immer das Problem, dass ich beim Atmen meinen so schon schlechten Beinschlag einzustellen. Das trägt natürlich nicht gerade zu einer sauberen Wasserlage bei :Nee:

Viele Grüße

Andy

Sebastian100

07.01.2012 12:31

Hallo,

ich habe mal eine Frage zur Wasserlage.
Schwimmer A "schwebt" im Wasser während eines Kraulzuges.
Schwimmer B erreicht die selbe Wasserlage, allerdings nur aufgrund der frontalen Anströmung, die während des Kraulzugs erzeugt wird.
Schwimmt Sportler A ökonomischer obwohl beide die selbe Wasserlage haben?

Wolfgang L.

07.01.2012 12:46

hallo,

denke schon, denn Schwimmer B muss einen Teil der Energie ja darauf verwenden die Wasserlage erst herzustellen.

Grüße
Wolfgang

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