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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V) Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)" -- ab 16. Oktober, Summe --
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3 Plätze nach oben katapultiert! ;) |
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Ging heute super gut. :cool: Leider vorzeitig abgebrochen, waren irgendwann viel zu viele Leute im Weg. Nächstes Mal geh ich wieder tagsüber in die Halle... |
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Es waren nicht so viele Meter da wir Wettkämpfe gemacht haben. D.h. wir konnten zwischen verschiedenen Distanzen wählen die wir auf Zeit geschwommen sind. Auf 400m binich mit 5:20 eine neue Bestzeit geschwommen. 100m Crawl waren es 1:10 Felix |
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irgendwie hab ich nich das gefühl, daß es besser wird ... trotz technikübungen... hmpf ... |
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Die Sub60 habe ich in den letzten zwei Jahren wohl immer wegen 'ungünstigen Bedingungen verpasst. d.h. IMC05 sah ich teilweise fast nichts als ich gegen die Sonne (Kurven) schwamm. In Hawaii und Frankfurt war es ohne Neo langsamer. Und auf Elba fanden sie am Samstag Abend beim Eindunkeln die kleinen GPS-Bojen nicht mehr und setzten die grossen Bojen falsch. Ich bin da gut geschwommen und hätte die Stunde wohl geknackt. Nach ihren Aussagen waren es etwa 3.1-3.2km. Das stimmt aber auch nicht denn das schaffe ich sicher nicht in unter 40:17. Felix |
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Hintergrund dieser Einschätzung: Ich bin in Roth mit Vorleistungen in den letzten 6 Wochen vor dem WK von 1:11/5:45 auf 100/400m (25m-Bahn) 58:35 geschwommen und mußte im WK nicht alles geben. |
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Bei den 400m schwamm aber der schnellste Schwimmer des Clubs auf der Bahn nebenan sein 800m Tempo. Das gab Motivation dran zu bleiben. Schönes Wochenende Felix |
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-> +4100m |
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300 Ein - 500 Technik - 10x100 (50zügig/50lo) - 100 lo - 400 m KrB/Rü/Br/Kr im Wechsel - 300 Aus |
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Die gelöschte TE vom Mittwoch nachgetragen + die heutige: ein, 4x50m CR Technik (Wende+De-kick), 300m RÜ Beine, 9x100m RÜ/CR, 4x75m DE/RÜ/BR/CR (25 Beine, 50 ganze Lage), 6x50m CR Beine, 200m mini-LA, aus Ziemlich abwechslungsreich, hat Spass gemacht!!! :) |
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...habe heute auch mal wieder einen kleinen Umweg beim Brötchen holen gemacht... |
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Es wird langsam besser: 8x200m alleine ohne Wasserschatten in 2:55-2:59, alle 3:30 ab. Nach 100m locker plantschen dann noch 2x200 in 2:50 und 2:55 im Wasserschatten - aber relativ entspannt?! Ingo |
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-> +2100m |
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Och Leute! :( So schwierig kann das doch nicht sein, die aktuellste Liste zu nehmen, ja? |
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- nur meinen Wert von Dienstag wieder aktualisiert, nachdem er 3x weg war (alte Listen kopiert wurden) - aber morgen gehts wieder ins Wasser! |
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