11/89
 

Und weils schnell gehen musste, da ich noch nen halben Meter Schnee wegräumen und mein Auto ausgraben musste, auf der Strasse.

14/86

Zurück vom Intervalltraining.:)

2km Ein- 8x350m zw. 1:19-1:22 min (Puls max 192) mit 300m Trabpause- 4km aus.

Hat richtig Körner gekostet.:(

Die Härte zu mir selber habe ich bereits wie Crissi, aber das Lächeln bei der Einheit will mir einfach nicht gelingen.:Lachanfall:

Und jetzt geschwind unter die heiße Dusche!:Lachen2:

10/100
 

So 10. Lauf erledigt heute mittag.

5,3k 32 min
Langsam wirds wieder flotter obwohls nicht ansträngender wird. Vielleicht gewöhnt man sich ja tatsächlich an das viele Laufen.

Ich mag ja Schnee, wie ihr wisst, aber jedes mal Schneeräumen zum aufwärmen ist auch irgendwei doof.

Mal schaun vllt schaff ich vorm Schwimmen noch 20 min Laufen, dann hätt ich endlich wieder soviel Läufe wie Tage ;-)

Grüße

Nr. 15 - done!

War wieder einmal ne schöne 3,85km Feierabendrunde :)

ich will ja nicht pingelig sein, aber in den Regeln steht das anders ;)

ich hab heute statt 2 Läufen auch nur einen gemacht.. aber das ist nicht dramatisch, Januar und Februar ist genügend Zeit für Doubletten...

Schönen Abend,
Jens

auch richtig weiterlesen ! :Huhu:

Es geht aber noch weiter.

Heute nach zwei Tagen Pause durch Umzugsstress wieder laufen gewesen. Fahrtspiel bei -8 Grad, herrlich!

Hallo zusammen,
ich hab grade Felix ne PN geschrieben das er mich aus der Liste streichen soll.
Ich hab heute nach einer Kernspinuntersuchung erfahren das ich einen Ermüdungsbruch längs im Oberschenkelknochen habe.
Also machts gut und lasst euch nicht durch das Wetter unterbringen.
Nächstes Jahr bin ich wieder mit dabei.
Gruß
triduma

Schade, gute Besserung:Blumen:

8/100
 

40min am Aachener Weiher. Kein Fuchs in Sicht.
@triduma Mist! Ich wünsche gute Knochenheilung.
Gruß Dennis

Willkommen im Club! :Blumen:

Bei mir ist es das Becken und bin seit über vier Wochen lauffrei.

Triduma, sehr schade! Wünsche dir gute Besserung. Jetzt weiß ich endlich, was Triduma bedeutet.

Ben_11, auch dir gute Besserung! Ich lauf ein paar kleine Runden für euch mit. :Lachen2:

:Blumen:
Ruby

Tut mir leid für dich! Gute Besserung! :Blumen:

Das hört sich ja übelst an. Gute Besserung! :Blumen:

Grüße
Jan

Das iss bitter!
Gute Besserung!
Darfste wenigstens weiter Rolle fahren oder iss damit auch ersma Sense?

Bei uns ist es zu verschneit zum Laufen - aber LOIPE IST GESPURT :)

Auch in Kiel gibts reichlich Schnee





Grüße
Jan

Gute Besserung. Ich drücke Dir die Daumen, dass Du schnell wieder fit bist.
Vielleicht geht ja im März noch was?

Got war das träge heute morgen (vermutlich dem Krafttraining von gestern abend geschuldet). Morgen muss ich dann aus terminlichen Gründen leider ein Ruhetag einschieben. Ansonsten soweit Beschwerdefrei =)

--> Wollte Bilder anhängen, aber leider merkt er nicht das 800x600 das selbe sind wie 600x800 und nun erstmal los zur arbeit.

Grüße.

Hi sybenwurz,
Ich darf alles weiter trainieren wo ich keine Schmerzen hab. Der Doc meinte sogar das Radtraining auf der Rolle die Heilung fördert.
Gruß
triduma

War heute morgen bei -14 Grad knapp 15 Kilometer laufen, geil!

Mehr als 750 Breite ist aber genau das Problem. Gut, 800 breit funktioniert wohl noch bei allen, aber noch breitere Bilder führen bei vielen dazu, dass die Zeilen so lang werden, dass ein schmales Browserfenster den Rest der Zeile abschneidet. Und seitlich scrollen zu müssen, um hier zu lesen, ist echt lästig.

Und unter dem Gesichtspunkt ist 800x600 nicht das selbe wie 600x800.

Grüße
Jan

12/88
 

Mei, war das kalt heute morgen!!!
Dadurch, dass mittlerweile auch die Feldwege geräumt sind, konnt ich trotz morgendlicher Eile wieder von der Strasse runter...:Lachen2:

Ab wie viel Grad minus wirds ungesund? Und ob überhaupt? Mediziner unter uns? Will nicht jammern, ich laufe ja auch jeden Tag, wollte nur wissen. :Cheese:

Ja eben, das wundert mich ja. Da 800x600 erlaubt sind .. also 800 Breite. Und aber Bilder mit 600 Breite nicht.

Überlege gerade, ob ich mal das Projekt "Treppe" ins leben Rufe und mal bis zum Frühling den Fahrstuhl meide. Das hieße Täglich 2 mal (morgens und mittags) rauf in den 14. Stock ... mhmhmhm

Au weia. Na dann mal gute Besserung!

Gruß Matthias

Letztes Jahr hatten wir paar Tage um die -20 Grad, da mochte ich nicht mehr laufen. Ab wann es ungesund ist? Solange die Lunge nicht einfriert geht noch was :-)

Triduma! Wünsche Dir gute Besserung!:Blumen:

Ausdauerjunkee und ich werden Dich in der Laufliste im WP versuchen bestens zu vertreten!:Huhu:

es bleibt noch das Laufband, ist aber echt nicht mein Ding :Nee:

ich hätte meine letztes paar laufschuhe auf dein fahrgestell verwettet.
sachen gibts :Nee:
gute besserung :Blumen:

gruss

matthias

das Krafttraining ist im Moment auch der Punkt, der bei mir stark mit der Challenge interferiert... hmmmm Krafttraining mit viel Laufen verträgt sich net sagenhaft gut bei mir :Cheese:

solange Du keine Beschwerden hast, kannst ruhig auch bei kälter -10° laufen gehen :bussi:

mein poblem war heut nur der kalte popo trotz 2 hosen-
morgen 3 hosen?oder doch angorawäsche;)

Sodala. Gestern natürlich keinen 2. Lauf mehr geschafft. Aber vielleicht schaff ichs ja am WE mal oder Anfang nächster Woche.

Dafür bin ich gerade (kurz bevors dunkel war) gelaufen

9,8km / 55 min
10 einlaufen, 30 schneller, Rest auslaufen.

Lief eigentlich ganz gut, so vom gefühl und von der zurückgelegten strecke her. Man weiß ja wie wat man da sonst kommt ;)

Am So. 12.12. hab ich ja den Erste WK (13km) der Winterlaufserie. Da werd ich jetzt am Sonntag nochmal ~12k locker laufen und am Mittwoch nochmal so wie heute, Freitag Ruhetag. Die restlichen Tage: 1 evtl 2 mal kurz und locker.

Grüße Dolly-2k

brrrrrrrrrrrr kaaaaaaaaalt im Bergischen Land, aber die Hausrunde geht immer:Cheese:

Zwischen Mittagspause und Weihnachtsfeier ein kleiner Bürolauf - schön wars, kalt wars und nun ist der Kopf wieder frei.

mea culpa, ja gut wenn ein 20 Minutenlauf zählt - meinetwegen - dann hab ich nix gesagt :Cheese:

Gute Besserung auch meinerseits! Was es bedeutet, monatelang nicht trainieren zu dürfen, habe ich selbst erst diesen Sommer erfahren müssen (Sehnenentzündung + Sportlerleiste), was mich beinahe schon wieder mitleiden lässt. Dennoch: Kopf hoch! Pausieren ist eben das Einzige was hilft.

Bei 2.0 bin ich einmal bei -18°C ca. 40 Minuten lang gelaufen. War zwar kalt, aber ich habe es ohne Probleme überlebt und eine Erkältung hat es auch nicht ausgelöst. Einfach immer schön durch die Nase einatmen.

Mache monentan auch zweimal pro Woche Krafttraining (Montag + Donnerstag). Habe mir daher schon die beiden Tage lauffrei genommen. Inzwischen habe ich mich immerhin so weit daran gewöhnt, dass ich am Tag darauf wieder recht locker laufen kann, aber ohne ist es wirklich nicht - aber der Winter ist eben die Zeit schlechthin, um an seinen größten Schwachstellen zu arbeiten.

so isch es :-)
ich ringe auch gerade mit meiner Ratio herum, welche mir sagt: lauf weniger und mach mehr Qualität hehe... schaun wer gewinnt :Lachanfall:

9/100
 

40min (mit etwas schweren Beinen vom gestrigem Doppelpack) um den Aachener Weiher.