Wusste schon beim Aufstehen, dass der morgen super beginnt:)

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78,5 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/78,3(+-0)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 82,1 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 92,6 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,1/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

Ziel nicht nur erreicht, sondern geradezu überflügelt. So leicht war ich seit 6 Jahren (Roth 2011 mit viel Training) nicht. :cool:

Mehr abnehmen ist aber nicht, meine Frau ist dagegen :Lachen2:

Glückwunsch....das Deine Frau meckert kann ich nachvollziehen...bei Deiner Grösse so ein Gewicht.....
Ich bin auf 72 geeicht, bei 1.74....und meine meckert schon...

so, heute alles gut, nachdem ich diese Woche schonmal 77.3 gesehen habe, bin ich mit den heutigen 77.5 sehr zufrieden...der wichtige Monat wird Dezember, da hau ich meist ein paar kg drauf...ansonsten lass ich die Süssigkeiten weg, was mir sehr sehr schwer fällt.
Training passt auch und mein Laufvolumen halte ich stabil..es gehen jetzt schon 12 km Läufe, ohne dass die Achilles ausrastet...
Am Montag Schwelletest auf der rolle, auch zufrieden.....
Fühle mich heute aber leicht schlapp, diese Schwimmerei vertrag ich einfach nicht...linkes Ohr..und zack..

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78,5 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/77,5(+0,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 82,1 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 92,6 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,1/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

Wieso?
Ich bin 1,84m groß und wiege 62kg und sieht immer noch gut aus, dass sagen zumindest die Kollegen*innen und Freund*innen

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/77,5(+0,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 82,1 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 92,6 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,1/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

Der werte Abnehmkollege berichtete von seiner Frau, die meckert, dass er wohl zu viel abgemmen hat oder abnehmen will, darauf antwortete ich, dass ich das nachvollziehen kann, bei mir das selbe.

Ich verstehe Deine Frage deshalb nicht...

kleine Anmerkung...mein Umfeld und meine Freunde haben mir auch nie ehrlich gesagt, dass ich mit 156 kg zu fett bin-war...
Ausserdem spielt das Gesicht auch noch eine grosse Rolle :-)

Bin von Natur aus eher der asthenische Konsititutionstyp, meine Frau hat mich mit 68 kg kennengelernt, da bin ich aber auch mehr gelaufen. Ist auch schon 25 Jahre her. Muskelmasse aufbauen geht nur schwerlich, und wenn man mal nachlässig wird, ists schnell für die Katz. So um 72 kg siehts für mich selbst gut aus, ihr gefällts auch, nur deutlich weniger, also sub70, würde sie verschrecken. Jetzt erst mal gucken, was ich vermehrt zu mir nehmen kann, damit das Gewicht nicht noch mehr absackt.

Danke euch auch fürs mitmachen, hat zusätzlich motiviert. :) Neben allen Änderungen, die ich vorgenommen hab.

Viel Erfolg!