triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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ralfausc 15.09.2017 13:11
Hallo,
mache jetzt auch wieder mit.

Da ich seit dem Frühjahr kein gescheites Lauftraining mehr machen konnte, ist es mit dem Gewicht wieder nach oben gegangen.
Da die Wettkämpfe natürlich schon im Vorjahr bestellt und auch bezahlt waren, bin ich die Laufsplits gejoggt (oder wie in HH gewalkt).
Bei der Callenge Half am Walchsee konnte ich immerhin wieder schmerzfrei laufen, auch wenn die Zeit für den HM bei 2.03 Stunden lag.
Schauen wir mal, wie es nächstes Frühjahr aussieht.

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 72,7 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/78,3(-1,6)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 82,1 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 97,8 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,2/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

Ravistellus 16.09.2017 07:17
Ich korrigiere mal meinen Eintrag von gestern. Heute morgen 93,4kg, 4,4 weniger als gestern. Wie sowas zustande kommt, würde mich wirklich mal interessieren. Bei 1-2kg kann ich mir das irgendwie noch vorstellen, aber 4,4kg ist schon krass. Und ich habe mich mehrmals auf die Waage gestellt, also kein Messfehler.
Für solche Erfahrungen finde ich es ganz gut eine Zeit lang täglich zu wiegen. Wenn gestern der einzige Wiegetag der Woche gewesen wäre, hätte ich wahrscheinlich eine Panikattacke bekommen. :Cheese:
Auch so sind es ja 0,5kg mehr als letzte Woche, aber das kann ich mir durchaus erklären.

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Triathlonator 17.09.2017 12:44
Zitat:
Zitat von Ravistellus (Beitrag 1329206)
Ich korrigiere mal meinen Eintrag von gestern. Heute morgen 93,4kg, 4,4 weniger als gestern. Wie sowas zustande kommt, würde mich wirklich mal interessieren. Bei 1-2kg kann ich mir das irgendwie noch vorstellen, aber 4,4kg ist schon krass. Und ich habe mich mehrmals auf die Waage gestellt, also kein Messfehler.
Für solche Erfahrungen finde ich es ganz gut eine Zeit lang täglich zu wiegen. Wenn gestern der einzige Wiegetag der Woche gewesen wäre, hätte ich wahrscheinlich eine Panikattacke bekommen. :Cheese:
Auch so sind es ja 0,5kg mehr als letzte Woche, aber das kann ich mir durchaus erklären.
Wasserhaushalt. Darminhalt. Verbrauchte Kalorien. Wenn du hart trainierst, wird während der Regeneration viel Wundwasser produziert. Isst du dann z.B. eine Schale Reis, wird noch mehr Wasser "gezogen". Jetzt haust du dir noch 3l Wasser rein und eventuell viel Kohlehydrate und ruck zuck bist du "voll". Wenn du jetzt an einem Tag z.B. wenig trinkst, da, oder den Tag davor vielleicht noch viele Mineralien, Eiweiß und wenig KHs zu dir nimmst und dazu vielleicht noch ein längere Distanz läufst, kann es durchaus sein, dass du am nächsten Tag 4-5kg weniger hast. Ich produziere solche Unterschiede manchmal innerhalb eines Tages. In beide Richtungen...;)

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Ganze 100g. Hab Völlerei en masse betrieben. Deutliches Zeichen, die Kalorienreduktion wieder auf normal zu fahren. Dafür kann man jetzt wieder mehr und härtere Trainings absolvieren. Noch 6 Wochen. Wird ne knappe Kiste das noch zu schaffen.

mamoarmin 18.09.2017 11:05
So, ich habe eine harte Woche hinter mir, 11 Stunden Training (viel Lauf und Swim) und das Gewicht ging nicht runter, sehr hart für den Kopf...
letztlich ging es nicht rauf, was gut ist :-) Euch allen eine gute Woche..


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Drop 19.09.2017 09:05
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Koschier_Marco 20.09.2017 08:52
Zitat:
Zitat von Drop (Beitrag 1329760)
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Godi68 (1,83) 80,3 / 72,7 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
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JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
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widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018
Mit LC runter auf die angestrebten 76-77 die ich seit 03/17 schoen halten kann LC mache ich weiter

Koschier_Marco 20.09.2017 08:54
Zitat:
Zitat von Drop (Beitrag 1329760)
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Ravistellus (1,90): 100,4 / 93,4 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,1/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018
Mit LC runter auf die angestrebten 76-77 die ich seit 03/17 schoen halten kann LC mache ich weiter Moskau ist jetzt irrefuehrend bin in Bengalore fuer ein Jahr also das ganze Jahr wie in Hawaii nur mehr Verkehr und Leute

Ravistellus 22.09.2017 07:40
anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78,5 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 72,7 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/78,3(+-0)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 82,1 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 92,6 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,1/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 06:54 Uhr.
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