Lust habe ich schon, aber das wird mir zeitlich gerade ein bisschen viel. Aber mal sehen, vielleicht klappt es noch.

Super find ich auch:

Kraularmlinks, Kraularmrechts, Delphinarm im Wechsel.

Das ganze natürlich immer mit Delphinbeinen. Mach ich saugerne, die Übung. Das fühlt sich dann idealerweise so an, als würde man mit dem Wasser spielen ;)
In nem anderen Thread hab ich letztens mal die Umschreibung "Dance the water" gelesen :Cheese:
Und ja, ich weiss: Wenn glaurung sowas sagt, dann klingt das in den Augen mancher unglaubwürdig, wenn nicht sogar lächerlich :Lachanfall:
Aber ich mein das todernst! :Cheese:

vor der übung habe ich heute abend mehr angst als vor den 3x 400tern.... :(

Das hätte ich mir besser vorher auch mal angesehen. Die Übung war das Koordinationsproblem schlechthin.

Weiß ich ja, deshalb habe ich direkt alle aus dem Trainerteam angesprochen.

Horror schlechthin
 

Gerade von T2 - 02 zurück und es war wie ich befürchtet habe.

7:30 - anstelle von geplanten 8:10. gefühltes Tempo ~ 8min

7:44 - Versuch noch langsamer zu schwimmen und jede 100m auf die Uhr geguckt

7:30 - wieder ohne Zwischenzeiten und gefühlte ~ 7:15-7:20

Ich hoffe das Zeitgefühl wird wieder wie letztes Jahr im Laufe des Trainings besser.

@Sandra
Ich denke Grundlagentraining kann im Moment nicht schaden. Wie du siehst, ist es vielleicht gar nicht schlecht, den gleichen Plan erneut zu schwimmen, dazwischen dann halt was mehr Technik.
Für WSA finde ich es noch zu früh.

Ab 01:40 ist die Übung ansatzweise zu erkennen. Leider macht sie nur 1x einarmig und geht dann komplett zur ganzen Lage über. Ich hab auf die Schnelle nix aussagekräftigeres gefunden. Jedenfalls zeigt das Video zumindest, wie "Dance the water" aussehen sollte :Lachen2:

http://www.youtube.com/watch?v=jPTQ3v95w1g

Vielleicht gibt's ja bei goswim noch ein Video, auf dem Kraularme/Delphinbeine richtig beschrieben wird.

So, jetzt aber:

http://www.goswim.tv/entries/4800/bu...ended-arm.html

Anschauen und einfach nachmachen. :Lachen2: