lest mal die trainingsstatistik von "locker baumeln"...genial: http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=1#post407219

da ist ein ganz großer "verloren gegangen" :-)

Gemütlich eine 3/4 Stunde im warmen Hallenbad Bahnen geschwommen, super zum Relaxen. Danach die Siebensachen gepackt für die Fahrt morgen nach Rüdesheim, Sonntag ist WK :)

Ganzkörper Kraft, 40 min Ergometer (25 min 30/30sec)
swim 3.1; 4*250 max

stunde laufen im ga1.

63min GA2 gelaufen im wald

Gestern 90 min GA1 laufen
Heute Morgen 35 min schwimmen
Heute Nachmittg 2:20 h GA1-GA2 Rad.Endlich wieder- hatte enorme Sitzbeschwerden und musste ein paar Tage ganz mit dem Rad aussetzen.

Meine 10 km Teststrecke ist laut GPSies dann doch nur 9,9 lang :-)
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=xwmrywxdobltjueb
nächstes mal Lauf ich dann mal mit dem Polar-GPS-Sensor, gucken was der sagt
heute 5 km PB 18:46 (ok, 4,95 km, dafür aber Fluss-aufwärts hehe und anfangs no net am Limit) :-))