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Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 502243)

Ja, so in etwa.

Ich sehe gerade, dass das in den Plänen aber nicht ganz paßt. Bei der Pyramide war der 400er ja in 8:00 gedacht und bei den drei 400er der Letzte in 8:10. Sollte aber praktisch gleich sein.

Ich ändere das heute abend noch um.

Werden die 3 400er dann schneller oder die Pyramide langsamer?
Nee, ich wills gar nicht hören - ich ahne die Antwort schon :(

Zitat:

Zitat von PippiLangstrumpf (Beitrag 502247)

Werden die 3 400er dann schneller oder die Pyramide langsamer?
Nee, ich wills gar nicht hören - ich ahne die Antwort schon :(

:Cheese: :Cheese: :Cheese:

Der war gut, Pippi!!! :Lachanfall:

Hab´s jetzt geändert auf 8:30, 8:15 und 8:00 (für 400 in 7min)

Pace für Bleienten

Ich bin mir mit dem Tempo unsicher: Meine Bestzeit Sifi in müdem Zustand 8:07. Ich geh mal von 8min aus. Soll ich da auch 1:30 für den ersten 400er aufschlagen oder gar 1:40?
Ich kann irgendwie nicht soo langsam schwimmen.
:confused:

Zitat:

Zitat von Dieda (Beitrag 502253)

Kann natürlich sein, dass 8:00 gar nicht deine wirklich Bestzeit ist. Vielleicht würdest du unter anderen Bedingungen 7:20 schwimmen?!

Ansonsten solltest du aber schon davon wegkommen, immer ein Einheitstempo und womöglich immer in der Nähe vom Wettkampftempo zu schwimmen. Das machst du doch beim Laufen sicher auch nicht, oder?

Gerade die ruhige Schwimmerei ist dazu da, sich auf Technik, Atmung und Wasserlage zu konzentrieren.

In der 400m Tabelle habe ich extra

- schnell
- zügig u.
- normal

drüber geschrieben und GAx in Klammern und nicht umgekehrt. Das Gefühl ist viel wichtiger.

Wenn du zB. die drei 400er allesamt vom Speed her im grünen Bereich bist, dann ist das egal und du kannst sehen, welche Zeit rauskommt.

Wenn du aber denkst, du schwimmst locker, hast 8:20 und im Wettkampf dann 8:07, dann läuft was schief.

Ich hab auch gerade mal herausgefunden, dass es dieses Jahr andere Pläne gibt :D
Da fang ich glatt nochmal bei 1 an *g*

Grüße.

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 502261)

In der 400m Tabelle habe ich extra

- schnell
- zügig u.
- normal

drüber geschrieben und GAx in Klammern und nicht umgekehrt. Das Gefühl ist viel wichtiger.

Wenn du zB. die drei 400er allesamt vom Speed her im grünen Bereich bist, dann ist das egal und du kannst sehen, welche Zeit rauskommt.

Wenn du aber denkst, du schwimmst locker, hast 8:20 und im Wettkampf dann 8:07, dann läuft was schief.

Ok, danke, diese Tabelle kannte ich nicht. Mein super-teure Multisport-Polar-Pulsuhr zeigt mir im Wasser leider keinen Puls!!

Das was schief läuft, weiß ich längst - hab leider auch nicht so tolle Trainingsbedingungen :(
Ich bleib dran.

:Huhu:

@Dieda

Fange einfach mal mit 9:20min an und steigere dann mit 9:05 u. 8:50

Ich werde es mit 7:30- 7:15- 7:00 Uhr probieren.

Zitat:

Zitat von Triathletin007 (Beitrag 502292)

Ich werde es mit 7:30- 7:15- 7:00 Uhr probieren.

Hallo Nicole!

Das ist eigentlich einen Tick zu schnell. Es sollte bei dir wohl eher 7:50 - 7:35 - 7:20 sein, wenn man davon ausgeht, dass der erste GA1 ist. :Huhu: Werde ähnliche Zeiten probieren, vermutlich 10sec lagsamer.
Grüß deine Kater von mir!