Was für ein saugeiler Tag! Heute morgen Schwimmen gewesen und dank eines Tipps eines Forumsmitglieds letzten Donnerstag beim gemeinsamen Training hat es "Klick" gemacht. Dank uneffizienter Beinarbeit ging mir immer nach wenigen Bahnen die Puste aus - das habe ich extrem reduziert und ich liege trotzdem noch einigermaßen im Wasser. Ergebnis: Heute erstmals völlig entspannt ohne Neo 400m durchgekrault. Zwar extrem langsam, aber wir wollen ja mal nicht den zweiten vor den ersten Schritt machen! :Huhu: Man war ich happy und dementsprechend gut gelaunt ging es zu einem sehr sehr spannenden und schönen Brunch :liebe053: und weil die Laune danach noch immer sehr hoch war, habe ich spontan den CP20-Test beim Laufen gemacht. Montag startet mein 8h-KD-Plan und den Test habe ich mir noch nie zugetraut. Heute dann war es soweit. Nach lockerem Einlaufen ging es los und es wurden harte, extrem harte 20 Minuten! Um ehrlich zu sen, hätte nie gedacht, dass 20 Minuten sooooooo lang sein kann! :Lachanfall: Dennoch habe ich es mir richtig gegeben und den inneren Schweinehund überwunden :quaeldich: - Ergebnis Tempo bis zum Schluss gehalten und am Ende standen knapp 4,5km auf der Uhr. Von so einem Lauf einfach so im Training hätte ich vor einem Jahr nicht mal zu Träumen gewagt!
Jetzt kenn ich also meine Pulsbereiche im TPL - aber die Erkenntnis war nicht neu. Hat nur die Werte mittels Max-Puls bestätigt, aber war dennoch geil! Allerdings werde ich die Pulsuhr weiterhin wie zuletzt nur sehr selten mitnehmen. So viel Körpergefühl ist mittlerweile vorhanden und auf 2-3 Schläge hin oder her kommt es nun wirklich nicht an! Hat von euich jemand schon einmal so einen Test gemacht?

So und morgen früh gehts um 6 raus und dann hab ich mir einen Tag auf Ski unter Wintersonnen redlich verdient! :Huhu:

@Starling: Nichts ist schlimmer, als zu warme Klamotten beim Laufen! Und zum jetzigen Zeitpunkt ist Koppeltraining direkt hintereinander nicht wirklich notwendig. Es sei denn, du startest in 4-5 Wochen bei einem Duathlon...
Zwecks Helm: Ich hab den dritten in 5 Jahren MTBund 2 Jahre RR - den einen beim MTB-Fahren geschrottet und den zweiten bei der Mitteldistanz letztes Jahr in Erlangen... :Nee:

Topre, naja ich hab noch nie Koppeltraining gemacht und es sollte ja eigentl. mal eine richtige Laufeinheit werden. Daran war aber nicht zu denken.

Morgen quäl ich mich ins Schwimmbad und mittags wieder Radfahren.

Viel Spaß morgen beim Skifahren, topre! Ich hab heute Nachricht bekommen, dass meine 5 Tage Skifahren im Februar stehen. :)

Und das mit dem Schwimmen klingt ja auch super. eigentl. wollt ich morgen gern mal wieder testen wie weit ich nun komme mit gemütl. durchkraulen. Aber dann bin ich wohl nicht mehr fähig aufs Rad zu steigen. Also mal schauen was ich mache.

Ich fahre seit 2 Jahren mit einer Schildkröte auf dem Kopf durch die Gegend... Dieses Jahr muss etwas anderes her!

Freundin soll das machen :D

Ich fahre mittlerweile meinen zweiten Giro Transfer.
Der erste ist im Avatar verewigt und hängt jetzt in meim Wohnzimmer.

Von der Schutzfunktion kann ich nur gutes berichten.

Generell bin ich aber eher der Typ der die Funktion vor der Optik sieht, Ausnahmen bestätigen die Regel. ;)

Irgendwie fehlt mir heut noch die Motivation für Training obwohls ja echt klasse Wetter draussen hat. :Nee:

Ich bin mit dem Giro auch sehr zufrieden. Meiner müster der Vorgänger von Iceys sein... auch in HSV Blau;)

Wer braucht da eigentlich Triathlontraining? :Lachen2:

Langsam gehts wieder aufwärts, gute Woche. Zwei mal Krafttraining, einmal Soccer-World Fußball, 1x Mountainbike, 1x TT-Rad, 1x Laufen (10km Stadtlauf). So müsste es die nächsten Wochen auch weitergehen. Hoffentlich bleib ich dieses mal verletzungsfrei ...

Heute war ja fantastische Wetter. Fleißig mitm RR rumgedüst, die 40km-Grenze beim Fahren geknackt (natürlich im Windschatten, anders schaff ich das nicht).

Schwimmen heute morgen lief gut, war aber eher ernüchternd. Direkt neben mir war eine die kraulte da in einem Tempo durchs Wasser....WOW! Naja ich bin immer 2 bahnen Brust und 2 Bahnen Kraul geschwommen, das lief ganz gut. Zwischendurch etwas Tehcniktraining noch, 2km in einer Stunde, ganz in Ordnung.

Die Woche 2x Rennrad, 2x Spinning, 2x Schwimmen, 2x Laufen, 1x Alternativsportart und 4x Stabi/KT. Damit lässt sichs leben. Rad war etwas viel, muss jetzt unbedingt wieder drauf achten mind. 3x die Woche zu Laufen, zumal im März die ersten 10km-WKs aufm Plan stehen.

Ist doch alles vom Feinsten :Blumen:

Das mit dem Schwimmen kommt sicher bald, da geht gut was weiter, wenn man dran bleibt. War gestern nach einem kurzen Läufchen auch noch Schwimmen. Hab mir, zwischen Ein und Ausschwimmen dann eine Pyramide mit 2er bis 7er Zug gegeben und noch 10x 50 im 1 Min Abgang. Ging super und so langsam bekomme ich auch ein Gefühl für`s Tempo. Die 50er waren alle unter 50 Sek. Mal sehen, wie das bei den 100er geht. Das probiere ich das nächste Mal.

Also, eine gute Trainingswoche wünscht,
Fex

@Topre: saucooles Wetter...aber wo ist der Schnee? :Nee:

Keine Ahnung, wo du dich gerade rumtreibst, aber gibts dort mehr? Das Bild ist in Hochfügen im Zillertal entstanden. Unten hatte es dort null Schnee. Haben schon geflachst gehabt, dass wir bis zur Mittelstation auch mit dem MTB hätten hoch fahren können... Zum Fahren war es grenzwertig, aber noch ok. Halt nur am Nachmittag sehr sehr weich...

PS: Heute morgen gab es eine Schwimmeinheit -:Schnecke: :Ertrinken: - es geht voran...

Naaa, bei mir am See hot`s oiwei kaan Schnee, owa wenn`d ins Bündnerland foahrst, kunns scho sei, do`ssd an Schnee erwischst. Vü hot`s do owa a neet. Sicha neet mehr ois im Zillertal bei´dn Türoan. :Huhu: (meine Freundin beeinflusst mich doch stark...in jeder Hinsicht)

Im Ernst: auch in CH hat es fast keinen gscheiten Schnee mehr, schon gar nicht auf den Pisten. Wenn, dann musst scheins eine Tour gehen und nordseitige Rinnen abfahren :cool: ...was ja auch nicht schlecht ist. Bei mir am See ist heute nur eine zähe Suppe im Angebot, recht deprimierend, aber gestern war`s super sonnig. Heute habe ich übrigens Ruhetag. Habe letzte Woche brav 10,5h geübt ;)

Gruss uf Minga,
Fex

Gruß zurück - ich poste jetzt kein Bild von meinem sonnenüberflutetetn Blick aus dem Büro - nützt mir ja eh nicht wirklich viel...

eben...bei mir hat die Sonne den Nebel nun auch weggebrannt und der Säntis grüsst herüber :liebe053:

Dann bin ich ja beruhigt, dankeschön :)
Sollte ich jetzt auch schon öfter auf Zeit schwimmen oder erstmal daraufhin trainieren die Kraulstrecke immer mehr auszudehnen?

Wetter ist ja heute wieder super, leider saß ich bis 15.30 Uhr im Büro und hatte auch nicht viel davon außer noch 10 Min. daheim aufm Balkon. Mal gespannt wie das Wetter so bleibt.

So, heute ist mein "Funtag", wird zwar gesportelt aber mit Tae-Bo und Bodyworkout nur anderes Zeug.

heute morgen das schwimmbad direkt an der arbeit angetestet :cool: schön ist unser Laden kriegt da rabatt. monatskarte 11EUr und es macht schon um 6:10 Uhr auf.

werde diese woche mal testweise ein paar einheiten auf die frühen morgenstunden verlegen und schauen wie weit ich damit komme.

gerade war ich noch gemütlich 70min. laufen.

Wowo, morgens schwimmen. Ich finds toll, aber ich bin generell so müde nach Schwimmen, da müsst ich auf der Arbeit gar nicht erst erscheinen, wäre eh zu nix fähig.

Ja, herrliches Wetter heute gehabt. Leider musste ich aus dem Fenster der Uni schauen ... immerhin hatte ich trotzdem gute Laune. :P

me2 :cool:
...Freundin springt im Sommer immer ne Runde in den See und meint, dass sei erfrischend. Bei mir wären 100m erfrischend, danach ist alles ermüdend :Lachanfall:

Na im Sommer ok. Aber dann nur plantschen. Aber wirkliches Schwimmtraining...nene, das macht mich fertig.
Heute ist schon wieder komische Wetter, naja geh nachher noch Laufen, knappe Stunde. Falls die Zeit heut abend reicht noch etwas Krafttraining. Die Woche hats mit Arbeiten u. privatem Terminen nicht hin wieder sooo viel zu trainieren.
Aber etwas weniger schadet ja nicht. Ich hoffe nur zum We kommt nicht wieder Schnee, will ausgiebig radeln!

mal schauen wielange es gutgeht :cool: war aber schon hart sich um 5:15 aus dem bett zuquälen :(

heute gings vor der arbeit in die muckibude.. lief ganz gut für die frühe zeit und morgen teste ich mal laufen vor der arbeit.

am ende der woche kann ich dann soweit ein fazit ziehen ob ich es weitermache oder nicht.

bisher siehts ganz gut aus :Cheese:

Also mein Wecker klingelte heute morgen auch kurz vor 6, um zum Schwimmen zu gehen. Kurz in den Körper gehorcht und "Heute nicht..." gehört. Also noch ein Stündchen weiter geschlafen. Fühle mich heute nicht wirklich fit, so dass ich ggf. den Ruhetag von morgen auf heute verschiebe. So flexibel sollte man sein...

:Lachanfall:

Ich bin gerade auch ziemlich platt. Wenig Schlaf, vor 2 Wochen die Wohnungskündigung geschrieben und Nachmieter gesucht incl Instandsetzung und herrichtung der Wohnung, neue Bude gefunden, gemietet und nun gehts am 28.01 schon dort rein. Vorher muss natürlich dort schon alles fertig sein und die alte Bude bereit stehen...

Naja, nach Feierabend erstmal 20min hinlegen, Schwimmen und danach zum Spinning. Mal sehen wie das wird :Cheese:

Anscheinend treibt sich hier gerade allgemeines Plattsein durch die Gegend. Wollte gestern eigentl. die intensive Laufeinheit machen, aber ging gar nix. Also nur ein Stündchen locker gejoggt.

Nachm Nachtdienst heute nur 3h geschlafen, dann ins Studio für KT und jetzt wieder die mittwöchliche Folter-Schwimmtechnikstunde. Vllt hau ich mich vorher nochmal ne Stunde aufs Ohr. So n bissl knatschig bin ich schon noch

na dann freut es mich das ich nicht alleine bin :Lachanfall:
habe mir prompt den magen vertan :Nee:

aber wie heisst es so schön nur die harten kommen in den garten :Lachanfall:

Vorhin war ich absolut demotiviert und hatte sogar überlegt das Tehcniktraining gar ausfallen zu lassen. Aber es war spitze!
Wir haben einen Neuen, sodass ich mir mittlerweile richtig gut und erfahren vorkomme wenn ein Übungsname fällt und ich gleich weiß was gemeint ist :Cheese:

Hinterher noch nettes gequatsche wer wann wo startet. Werde die Truppe echt vermissen wenn ich im April studienbedingt umziehen muss :(

Wo ziehst du denn hin?

Machen wir ne Schlafrunde auf? :D Ich muss dringend mal schlafen...

Hatte gestern quasi Koppeltraining. Erst 1,8km Schwimmen und sofort auf Spinningrad und ne Stunde Spinning.

Komischerweise blieb dann mein Puls relativ weit unten (im Gegensatz zu sonst) :confused:

Da bin ich sofort dabei! :Schlafen:

Wenigstens is der Ganzkörpermuskelkater vom Wochenende endlich weg. Scheinbar hats schwimm... äh baden gestern doch geholfen. :Cheese:

Aber wenn ich nicht noch massiv öfters ins Becken geh, dann gibt des in Sifi ne Katastrophe... :Ertrinken:

Apropos Schwimmen - habe gestern den Ruhetag vorgezogen und war dafür heute morgen Schwimmen - also es geht doch...

Ich zieh wieder 220km weit weg in den Südschwarzwald. Noch ein Jahr FH hinter mich bringen, eins hab ich schon rum.

Bin zur Zeit generell etwas müde, daher geh ichs nun etwas ruhiger an. Gestern KT und Schwimmen, heute von den Triathleten Stabi und Spinning. Werd mal meine Saisonplanung mitnehmen was die andern dazusagen.

saisonplanung steht am wochenende an. bisher fest ist nur die od in düsseldorf ;)

langsam gewönne ich mich auch die unchristliche zeit morgens, das schöne daran das der abend da nicht zu sehr vollgestopft ist.

Na gut dass es anderen auch so geht...
Bin zwar heute morgen um 6 Uhr 7 Kilometer gelaufen, hab aber die Radeinheit am Abend sausen lassen.
Beine wollen gerade nicht mehr so richtig Kraft haben und meine Pomuskeln mucken...
Hab wochenlang nicht gedehnt...:Nee:


Hab neulich irgendwo im Biowetterbericht gehört dass die Wetterlage den Kreislauf belastet und müde und schlapp macht.
Das scheint wirklich zu stimmen.
Zuerst dachte ich ich brüte was aus (Infekt oder so), aber es geht schon recht viele Tage so und es ändert sich nix.
Zwar hatte ich den einen oder anderen "guten Tag" zwischendrin, aber recht wenig.
Zugegeben: ich schlafe momentan auch zu wenig.
Daher: Gute Nacht!

Liebe Grüße
Marion

Heute kam endlich mal die Energie wieder.
Gestern Spinning war eher Dödeleinheit. Dabei bin ich quer durch Frankreich gefahren´mit 11% Steigung....(auf der Leinwand :Lachen2: )

Heute dann intensive Laufeinheit mit Intervallen. Das Naschen vorher hätte ich lieber gelassen, zum Glück erst zum Auslaufen bekam ich Bauchschmerzen und jetzt ist mir immer noch ganz komisch.
Noch etwas entspannen, dann gehts noch ins Fitnessstudio, was für die Muckies tun. Morgen und Sonntag dann langes Radfahren. Irgendwie will ich am We nochmal ne Einheit Schwimmen und laufen unterbringen. Wenn ich nur nicht so gern radln würde...

Puuhh, Fahrradtraining für diese Woche wieder feddig. Gestern knapp 35km Mountainbiken, heute 43km mit dem TT-Rad gefahren. Man war das arschkalt und nass heute. Bin die letzten 10 km nur noch am frieren gewesen und war dann richtig froh, endlich zuhause angekommen zu sein ... jetzt erstmal Mittagsschlaf ;-)

Ja gestern war eklig. War 3,5h mitm Rennrad unterwegs, quer durch den Odenwald und die Abfahrten waren einfach nur noch eklig irgendwann. Kam völlig durchgekühlt daheim an. Heute ist es ja nicht wirklich besser :Nee:
Aber werd mich trotzdem aufs Rad schwingen!

Muss mich nun endlich mal für die Wettkämpfe anmelden und nicht nur planen wo ich überall mitmachen will...

Bin nun noch schwer am Überlegen. Im Mai ist eine Sprintdistanz, die geht aber durchn See. Ich will mir jetzt aber im 1. Jahr ungern gleich noch einen Neo zulegen.
Oder führt da kein Weg dran vorbei? Nahc Möglichkeit würd ich mir dafür sonst gerne mal nur einen ausleihen. Aber da muss ich auch erstmal jm. finden...

Sprintdistanzen gehen oft auch ohne Neo. Im Mai ist das Wasser aber normalerweise noch ziemlich kalt.
Wenn Du im Neo schwimmen willst, solltest Du allerdings mindestens einmal vorher damit im Training schwimmen, denn man muß sich schon ein bißchen dran gewöhnen. Leihen kann man Neos evtl. in den Läden, wo man sie auch kaufen kann. Auf größeren Veranstaltungen gibt es manchmal sogar organisierten Neo-Verleih. Bei Tri11 kann man Neos zum Probeschwimmen bestellen (wenn man dann keinen Neo kauft, kostet das ein paar Euro). Ich hab keine Ahnung, was die dazu sagen, wenn man die im Wettkampf "probeschwimmt" ...

Na nichts neues mehr zu berichten?

Am Wochenende habe ich mich nun endlich mal für wenigstens zwei der geplanten Wettkämpfe angemeldet.
Für die Sprintdistanz im Mai muss ich mir noch überlegen wie ich das ohne eigenen Neo mache. Der steht erst für nächstes Jahr aufm Programm.

Am We war ich wieder fleißig radln. Samstag im Odenwald und Sonntag hab ich dann sogar einen kurzen 26%-Anstieg geschafft und eine Wette gewonnen :)
Heute war erst ein absolutes Formtief. Bei der Arbeit war ich absolut nicht gesprächig und nicht wahrnehmungsfähig. Der Schweinehund wurd dann aber doch bekämpt und ich war ne knappe Stunde Laufen mit gutem Tempo. Werd morgen die Strecke mal mitm Rad abfahren was das für ne Geschwindigkeit war. Vermutlich wieder erschreckendes Schneckentempo :(
Jetzt noch in Studio und dann einen gemütlichen Abend.

ich war heute auf der waage was sich als ftaler fehler erwiesen hat :Nee: keine ahnung woher die 3kg kommen aber sie sind da. bin mal gespannt wielange es dauert bis ich bei meinem zielgewicht angelangt bin bzw. ob ich es je erreiche.

naja dafür heute morgen fitnessstudio und eben gerade 1std. rolle.

Joa, geb ich meinen Senf auch mal wieder dazu :Lachen2:
Läuft ganz ok momentan, wenn man mal von Examenspaukerei absieht - bleiben trotzdem noch gute 10h für Training, v.a. Laufen.

Etz dann gehts eine Stunde raus, laufen bei Schneegestöber :cool: & dann Schlacke-Glubb auf der Rolle.

Logo am Ende mit einem fränkischen Sieger ... :Huhu: :Cheese:

Als Anfänger geht ihr alle aber längst nicht mehr durch bei eurem Trainingsaufwand. Wenn der in 4-6 Monaten auch noch so hoch ist, dann "Hut ab". Kein Wunder, dass sich da niemand mehr traut zu schreiben... :Lachen2:

Ich kann noch einigermaßen mithalten. Mit dem Rad brigen mich aber bei deutlich <10 Grad keine 10 Pferde raus vor die Tür und momentan bei Schnee gleich dreimal nicht, aber Radfahren mache ich auch nicht im Winter. Jedenfalls nicht so viel - letzte Woche einmal 60 Minuten und einmal 2h auf der Rolle. Insgesamt waren es knapp 8h und dasist das, was ich ungefähr halten will...

Heute startete mein Kraulkurs für Fortgeschrittene und entsprechend bin ich nun platt. Das wird hart, aber sicher extrem gut!