war schon völlig nervös, das ich seit Sifi noch nicht wieder im Wasser war
jetzt steht der Plan für morgen :-)

Ich zwing euch bloß zum Langsamschwimmen. Wenn du das bei den 400ern mit den kurzen Pausen und den Steigerungen nicht machst, wird es nämlich hässlich :Cheese:

Wow, Keko, der Plan hört sich ja super an! Rücken-Altdeutsch... jetzt weiss ich wenigstens wie der Oma-Schwimmstil heisst ;)
Bin auf die 400er gespannt... Steigerungen finde ich im Wasser schwierig.

Ja, gerade nicht so Geübte kriegen das manchmal kaum hin. Schwimm den ersten 400er locker und steigere dann 2x etwas. 30sec Pause ist schon recht wenig. Ich bin mal gespannt, was rauskommt :)

Nur mal als kleine Hilfe.

Ich hoffe ich habe das richtig verstanden. Beim ersten Progr. sind wir ja die Intervalle bereits in GA1/2 Tempo geschwommen.

Soll der 3. 400-er vom zweiten Progr. genauso schnell sein wie die 400m aus Programm 1?

Hihihihi,...damit werde ich alles Treibholz von meiner 50m Bahn verdrängen.

Ach ja, morgen wird geradelt, der Schwimmtag findet bei mir dann erst am Donnerstag statt :-), denn Dienstag ist Vereinsschwimmtraining angesagt!

Ja, so in etwa.

Ich sehe gerade, dass das in den Plänen aber nicht ganz paßt. Bei der Pyramide war der 400er ja in 8:00 gedacht und bei den drei 400er der Letzte in 8:10. Sollte aber praktisch gleich sein.

Ich ändere das heute abend noch um.

Brrrrrrrrrrr......
ruhig Brauner :Lachen2:
morgen reichts auch noch

deine Frau liegt schon im Bett und wartet sehnsüchtig :Liebe: