Gestern 1 km Schwimmen und 40 km Rad WK-Tempo drangekoppelt.

Heute 1 km Schwimmen und .....

33 Grad, 8.5 bar in den Reifen, den Asphalt 20km damit aufgesägt bei einem Mördertempo, dann platzt der hintere Schlauch, kein Ersatz...

Danke an den familiären Rückholdienst!

nach fast 1 Woche Ruhe haltenwegen Sturz vomRad, werde ichjetzt mal 1-1,5 h laufen . Heute nachmittag wen die Sonne kommen sollte noch 2 std. das Rad testen.

Mentales Training: Stimmungstief bekämpfen.

Hallo,
heute gekoppelt, nach 12 km Platten, 8km ohne Schuhe, mit Rad am Arm zurück gejoggt.

Dirtyharry

40 min ergometer regenerativ; 3 km locker swim technik (supergeiles gefühl :-)... ganz z. U. nach Rapperswil 2008 (null lauftrainingsmeter), wo ich 2 wochen rückwärts hab gehen müssen danach haha

1km Schwimmen bei 26 grad im(!) Wasser, Plörre!

gerade 4,5 h locker kurbeln gewesen bei diesem Kaiserwetter :liebe053:

das macht zb. Macca heute, aus seinem Twitter: (http://twitter.com/MaccaNOW)
"Long day on the bike today. 7 hrs through the German Countryside. Cameron Brown, LotharLeder and believe it or not, NormanStadler as company"