Mmhh warum? Sollen hart sein oder?
Werd mich wohl an orientieren was Felix so gelaufen ist.Der war so nett mir 2Beispielmonate von sich zu zeigen.
Gruss

mmh hast du nicht weiter oben irgendwo geschrieben, dass du nicht weisst, wie du neben dem 18h-Plan noch jeden Tag laufen gehen sollst. Zitat vom Greif, zu meinem damaligen Plan, den 18h-Plan einfach über den T7M zu legen: Das schaffen noch nicht einmal die Profis.

Du kannst den T7M hier ordern: https://www.greif.de/trainingsplan-bestellung.html

Ich hatte aber auch geschrieben das ich erst MitteMärz mit den Plänen von Arne beginne und ich somit Zeit habe da ich in Barcelona starte der bekanntlich im Herbst ist.Da brauche ich nicht im Nov. wie die Roth/FFM Starter zu beginnen.
Beide Pläne zusammen geht gar nicht unmöglich !!!
Haste falsch verstanden.
Frank

Genau. Und nur als Vorwarnung: Das ist ein kostenpflichtiger (aber recht preisgünstiger) Plan.

Gruß Matthias

Gibts eigentlich irgendeine Begründung für den Startzeitpunkt von 100/100?

Nur aus Interesse. Ich will auch wieder mitmachen, aber diesmal nicht total aufs Radfahren verzichten. Ich hatte zwar nach 100/100 und dem anschließenden Greif-Countdown eine Top-Ausdauer und auch super Grundlagen, aber es hat lange gedauert, bis ich meine übliche Kraft fürs Radfahren wieder hatte, da ich wegen 100/100 weniger Skitouren gegangen bin und wenig Ergometer gefahren bin, vor allem keine intensiveren Sachen. Wenn ich das über den Winter nicht durchziehe, brauch ich im Frühjahr recht lang, um wieder auf mein gewohntes radspezifisches Kraftniveau zu kommen.

Nik

Ich will auch wieder mitmachen :)

Gruß
Ruby

Die 100 Tage vor dem (meteorologischen) Frühlingsbeginn am 1.3. :Lachen2:
Es ist hier auch die kälteste Zeit wo man am wenigstens Rad fahren und am ehesten Motivation zum draussen laufen braucht.

Ich fahre immer (so lange es nicht stürmt/regnet/schneit 150-200km/Woche Rad neben 100/100.

Felix