Und hier das Ranking.

Die Platzierungen bleiben gleich.

Phil weiterhin an der Spitze, aber walter und Benni kommen näher ran.

Es bleibt spannend :Cheese:

Heute sind es bei mir 0,5kg weniger.

Es ist schwer :Maso:

Die Wochenenden sind bei mir meistens nicht so gut.
Freitags esse ich nach Lust und Laune und daher meist Zuviel.

Das sollte ich mal lassen. Vielleicht kommt dann mehr rum.

Phil und walter halten mich ganz schön in Schacht. Die beiden hauen jede Woche richtig einen raus. :Maso:

Also bei mir läuft es weiterhin gut.

minus 1,1kg - jetzt 82,3kg - also 6 Tetrapaks weniger als Anfangsgewicht :)

Letztes Wochenende hatte ich auch endlich mal etwas längere Einheiten, ansonsten wie vorher, es gelingt mir einfach morgens erstmal nicht zu essen. Jeden Tag mindestens eine kleinere Sporteinheit und (fast) keine Süßis. :cool:

Ich schlafe schon besser, Ruhepuls ist niedriger, schnarche deutlich weniger. Weiter so. :cool:

Sau gut bei euch! Ich ärgere mich, dass ich nicht mitgemacht habe. Ich hatte überlegt, aber mich dann dagegen entschieden weil es mir zu nah an einem wichtigen Wettkampf lag und ich das Training nicht zurück fahren wollte wegen Diät. Jetzt hab ich mich in wenigen Wochen wieder fett gefressen, passe nur noch in die Hälfte meiner Klamotten und könnte kotzen. Kann man noch nachträglich einsteigen? Ich brauch mehr Motivation. :Lachen2:

Hier die Wochenübersicht :Huhu:

walter und Phil_ster liegen Kopf an Kopf an der Führungsposition...ein harter Kampf bei den Beiden :dresche

Benni1983 macht von hinten Druck.

Bei Frank ist diese Woche leider der Wurm drin...wir sind auf Fehlersuche :o

Au weija :Maso:

Für diese Challenge ist es vielleicht schon zu spät.
Danach können wir gerne nochmal eine mit neuen Kandidaten machen.

Frank und ich haben ja noch einen Weg vor uns.

Heute nur endlich wieder ein Foto von meiner Waage.

Alles auf Anfang, so scheint es.

Warum? Die letzten 2 Wochen war ich sportlich sehr aktiv, über dem sonst üblichen Umfang. Letzten Samstag bin ich mit dem Bike Intervalle gefahren, leichte Anhöhe und voll im Gegenwind. Dauer jeweils 1:30 min/ 4x. Am Sonntag wollte ich unbedingt mehr Laufen, 8km unter 60 min. - beides habe ich offensichtlich nicht so gut vertragen. Es kam der Muskelkater im Gesäß, so dass ich mich hier sogar im Lazarett anmelden wollte.... :-(( :o

Also habe ich erstmal bis Mittwochabend nix gemacht, kein Sport. Die Frau hat meine freie Zeit genossen. Und ich auch. Donnerstag ging es wieder mit dem Bike ins Büro.

Aber das war es auch mit Training in dieser Woche.

Ich fürchte, ich bin zu alt für die Challenge. :Lachanfall: Nur zwei Mal am Tag Essen funktioniert bei mir nicht, auch nicht vom Kopf. Ich wollte auf Süßes verzichten und unnötige Kalorien, aber KEINE Diät.
Und in dieser Woche fehlten mir eben die (nicht angerechneten) Sportkalorien, um ein ausreichendes Defizit zu erreichen. (Hinzu kommt mein internistisches Problem, nach der OP vor 3 Jahren... Aber das ist nicht zu ändern.)

Nachher will ich noch auf die Rolle, morgen dann Laufen und Rad - für 1-2 Stunden.
Montag/ Mittwoch ist wieder Bürostrecke mit dem Bike angesagt, Dienstag dann Laufen.

Eigentlich fühle ich mich ganz gut, der Bauch wird weniger, die Hosen rutschen ALLE! Nur die Waage zeigt es nicht. :Huhu:

Dann pfeif' auf die Challenge/Waage und freu dich über die positive Entwicklung! :) :Blumen: